Většina dospělých američanů strávil netriviální množství času, že untethered k ostatním lidem. Téměř každý strávil alespoň několik let tím, že byl svobodný nebo jinak společensky „sám“ – často kvůli přemístění nebo zahájení na novém místě.
Zatímco někteří lidé dostat hodně radosti z těchto více nezávislých let, pro ostatní, absence stabilní sociální prostředí je emocionální boj., Pokud se těžko cítíte šťastní sami, zkuste níže uvedené strategie. Všichni mají kognitivní výhody, a žádný z nich nezahrnuje chodit s někým!
1. Dostaňte se emocionálně na palubu se svou osamělostí.
sám-ness, sám o sobě, je neutrální zkušenost. Může to být pozitivní zkušenost („samota „nebo“ soukromí“), pokud jste ji přijali a cítíte se pod kontrolou. Může to být negativní zkušenost („osamělost „nebo“ izolace“), pokud si myslíte, že to znamená, že je s vámi něco špatně.,
prvním krokem k tomu, abyste byli šťastní sami, je přijmout a přijmout skutečnost, že jste sami. Neznamená to, že je s tebou něco v nepořádku. To neznamená, že jste unlikeable nebo unlovable. Prostě to znamená, že prozatím vztahy nebudou středem vašeho světa… a to je v pořádku.
2. Rozvíjejte vztah se sebou.
je chybou si myslet, že můžete mít pouze smysluplný vztah s jinou osobou., Staré přísloví, že „nejdůležitější vztah, který kdy budete mít, je sám se sebou“, nikdy nebude znít pravdivěji, než když jste v období osamělosti.
Chcete-li posílit svůj vztah se sebou, snažte se lépe poznat. Zeptejte se sami sebe: co si v životě opravdu cením? Co potřebuji víc? Co musím udělat? Co pro mě bude dál?,
Jakmile budete znát odpovědi na tyto otázky, můžete začít poskytovat sebe s emocionální podporu a povzbuzení potřebné k výkonu své nově identifikovaných cílů.
3. Nechte své vášně běžet zdarma.
Když jste v závazný vztah, nebo neustále kolem hodně lidí, můžete si všimnout, že váš seznam „vášně“ začne odpovídat na to, co lidé kolem vás těšit. Například, pokud váš přítel miluje víno, můžete se ocitnout náhle více vášnivý vína, než byste jinak byli.,
i Když to není vůbec špatná věc, čas pro sebe vytváří příležitost prozkoumat některé z méně běžných (nebo méně „působivé“) vášně. Chcete se vrhnout na všechny knihy Harryho Pottera? Udělej to! Chcete vyzkoušet každé sushi místo v oblasti tří států? Proč ne? To je čas na to!
4. Udělejte si plány sami.
jednou z obtížnějších věcí na tom, že jste sami, je absence pravidelných událostí, na které se můžete těšit. Když jste ve vztahu, je snadné naplánovat pravidelnou rande., Když máte silný kruh přátel, je snadné uspořádat opakující se nedělní brunch. Když jste sami, je těžší stanovit tyto typy rutin.
k potlačení blues „no plans“, vyberte si některé věci, které chcete dělat, a poté je předvídatelným způsobem postavte do svého dne. Například každé ráno jděte do své oblíbené kavárny a každou noc si vezměte horkou lázeň. Vytvořením své vlastní rutiny, představíte, že“ těším se na to “ pocit zpět do svého života.
5., Získejte fyzickou náklonnost, kde můžete.
neurovědy ukázaly, že fyzický dotek je nesmírně důležitý pro štěstí a pohodu. Ze zřejmých důvodů, tato oblast života může být bolestně chybí, když jste sami.
abyste se vyhnuli negativním účinkům fyzického osamělosti, věnujte zvláštní pozornost budování fyzické náklonnosti do svého života, ať jste kdekoli. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je objetí. Pokud se setkáte i s příležitostným známým, nezapomeňte ukončit setkání s pěkným dlouhým objetím. Budete okamžitě dostat nával šťastných chemikálií v mozku!
6., Udělejte si hrdost.
jednou z krás, že jste sami, je to, že můžete žít podle svých vlastních standardů. Když nejste vůči ostatním lidem, je snazší přestat žít podle očekávání jiných lidí o tom, co byste měli dělat. To vytváří příležitost vyjasnit si, co od sebe skutečně – ve svém srdci-očekáváte.
vědět, co od sebe očekáváte, vám umožní začít s uvedením těchto očekávání do akce. S určitým úsilím můžete splnit své vlastní očekávání a být hrdí.,
Pokud a když se ocitnete společensky sám, pomocí těchto strategií začít vidět vaši situaci jako příležitost. Je čas růst a stát se osobou, kterou opravdu chcete být. Pravdou je, že nebudeš navždy sám. A když se začnete znovu spojovat s lidmi, budete si pamatovat vzpomínky na svůj čas sám!