od Kelly Bogard
vaše srdce je důležité. Nejen v emocionálním smyslu. Ale také ve fyzickém smyslu. Nemůžeme žít bez srdce, abychom pumpovali krev do našeho těla. A únor je měsíc zdraví srdce.
takže, co je dobré pro vaše srdce? Libové bílkoviny. Nejen, že má zdravotní výhody. Chutná to dobře. Tam přichází recept na tento týden. Dáme si steak.
pro trouby hovězí Kabobs, budete potřebovat…
1 ½ -2 lbs., top svíčková steak
1 zelená paprika
1 střední lilek
½ střední žlutá cibule
1 pkg. hroznová rajčata
1 16-oz. láhev bez tuku italský dresink
6-8 pečení špízy
steak, spolu s dobrou zeleninou, může udělat rychlé a snadné jídlo. Je také velmi univerzální. Může být připraven jak v troubě, tak na grilu. Dnes, protože ve vzduchu je stále trochu chlad, vyzkoušíme verzi trouby.
nejprve nakrájejte veškerou zeleninu a steak na velké kousky. Zakryjte vše kromě asi ½ šálku italského obvazu a marinujte alespoň jednu hodinu., Zbytek obvazu uložte pro podlévání během procesu vaření. Používáte – li dřevěné špízy, namočte je do vody po dobu přibližně jedné hodiny.
jakmile se maso a zelenina marinují, Předehřejte troubu na 375 stupňů. Maso a zeleninu posuňte na špejle a položte na vyložený plech. Pečeme 30-40 minut, obracíme a podléváme s přídavným obvazem asi 15-20 minut.
tyto kaboby jsou příjemným způsobem, jak milovat své srdce a břicho současně. Dobré pro vás a uspokojující., Od nás všech na Texas Table Top, užijte si to!
Recept: Troubu Hovězí Kebab
Shrnutí: Srdce-zdravá večeře s úžasnou chuť
Složení
- 1 ½ -2 kg. horní svíčkové
- 1 zelená paprika
- 1 střední lilek
- ½ střední žlutá cibule
- 1 pkg. hroznová rajčata
- 1 16-oz. láhev bez tuku italským dresinkem
- 6-8 pečení špízy
Návod k použití
- Chop všechny zeleninu a steak na velké kusy.,
- zakryjte všechny kromě ½ šálku beztučného italského obvazu a marinujte alespoň jednu hodinu.
- namočte dřevěné špízy do vody po dobu přibližně jedné hodiny.
- Předehřejte troubu na 375 stupňů.
- posuňte maso a zeleninu na každý špíz a snažte se být co nejrovnoměrnější.
- umístěte připravené špízy na lemované plechy na pečení.
- pečte v troubě po dobu 15 až 20 minut, překlopte a podlijte.
- vraťte se do trouby a pečte dalších 15 až 20 minut.,
doba vaření (doba trvání): 0 hodin (s), 40 minut
počet porcí (výtěžek): 3-4