Snadné Weeknight Vegetariánské Gnocchi Recept

zdravé a chutné jídlo můžete mít na stole jen 20 minut, díky storebought celozrnné gnocchi! Vyzkoušejte tuto lehkou večeři weeknight, která se vaří v lehké a vegetariánské rajčatové omáčce.

Gnocchi někdy letí pod radarem jako možnost večeře. Je to vynikající, ale ne něco, o čem často přemýšlíte. Zde je vaše připomínka, že existuje!, Spolu s jednoduchým, zdravým a chutným způsobem, jak ho připravit.

Pokud jste ještě nikdy neměli noky, jsou to jakési italské těstoviny-knedlík. Jsou vyrobeny z brambor s nějakou pšenicí, která je drží pohromadě. Mají měkkou, žvýkací, gumovou strukturu, kterou děti opravdu milují.

Co Dělá Tento Gnocchi Rychle

Tvorba domácí gnocchi je zábavné a terapeutické, ale také časově náročné – ne něco, co chci udělat, na pravidelném základě. (Zkuste to, pokud jste na to ačkoli!).,

naštěstí si můžete koupit předem vyrobené noky, které jsou vyrobeny z vysoce kvalitních celých složek potravin. Dokonce jsme našli celozrnné noky! Tady je značka, kterou máme rádi.

Veggie-Sbalil Večeři

Tento noky jídlo je skvělé, protože to je nabitý zeleninu. Houby, špenát a rajčata. Je to pro pěknou letní večeři – buď jako vegetariánský hlavní nebo vedle grilovaného kuřete.

Plus, potřebujete jen hrst ingrediencí., A většina z nich jsou věci, které lze snadno skladovat na poslední chvíli možnost večeře. Olivový olej, cibule, houby, česnek, nakrájená rajčata, italské koření, sůl, špenát, noky a parmazán. (Tip: zmrazený špenát funguje skvěle!).

Jak Udělat Chutné Vegetariánské Gnocchi

prvním krokem je připravit zeleninu. Pro tento recept To znamená sekání poloviny cibule a mletí tří stroužků česneku. To je ono!

zahřejte velkou pánev nebo dokonce široký hrnec na sporáku při střední výšce., Rozložte dvě polévkové lžíce olivového oleje kolem pánve, poté přidejte cibuli a 8 unce balení předem nakrájených hub. Restujte po dobu 4-5 minut, dokud cibule nezačne průsvitná. Přidejte mletý česnek a míchejte 30 sekund.

přidat 28 unce plechovky kostičky rajčat, šťáva a všechny, stejně jako lžičky soli a lžíce italského koření. Přiveďte rajčatovou směs k varu.,

přidejte dva šálky špenátu (nebo více, pokud se vám to hodí) a pečlivě jej promíchejte, dokud většinou nevadne. To trvá asi 3 minuty. Pokud máte víko,umístění na vrchol může pomoci zvadnutí rychleji.

Jakmile špenát má zvadlých dost na to, aby místnost, přidat noky. Míchejte noky do omáčky a vařte 3-4 minuty, dokud gnocchi nezměkne.

pro konečný chutný dotek smíchejte půl šálku parmazánu.,

Podáváme teplé jako vegetariánské hlavní jídlo nebo vedle grilované kuře pro více protein-balené jídlo.

Jednoduché Weeknight Vegetariánské Gnocchi

zdravé a chutné jídlo za pouhých 20 minut! Celozrnné noky vařené v lehké a chutné vegetariánské rajčatové omáčce. Veggie noky se určitě stane oblíbeným všedním dnem pro vaši rodinu.

3.,1daba“>

3 clove garlic

2 tablespoon olive oil

28 ounce diced tomatoes, canned

1 tablespoon Italian Seasoning

1 teaspoon salt

2 cup spinach

16 ounce Gnocchi

1/2 cup Parmesan cheese, grated

Instructions

Dice onion and slice mushrooms (if not pre-sliced)., Mletý česnek.
zahřejte velkou pánev s vysokými stranami (nebo zásobníkem) na středním ohni. Přidejte olivový olej a restujte cibuli a houby, dokud cibule nezačne průsvitná (4-5 minut). Přidejte česnek a restujte dalších 30 sekund.
Nalijte na kostičky rajčat (včetně šťávy) a přidat italské koření a sůl. Přidejte 2 šálky špenátu a pečlivě promíchejte.,
jakmile špenát vadne, přidejte nevařené noky a promíchejte. Vařte 3-4 minuty, dokud se nevaří noky. Vmíchejte parmezán a podávejte teplé.

vyzkoušel tento recept?Zmínit @SuperHealthyKids nebo tag #SuperHealthyKids!,

Nutrition