Jak mohu pomoci příteli, který řeže?

• větší velikost textuvelká velikost textu velikost textu

buďte informovaným přítelem

Anna měla pod fotbalovým dresem opět Dlouhé rukávy. Řekla Monice, že se bojí, že dostane příliš mnoho slunce. Ale když Anna zvedla ruku, Monica si všimla čerstvých řezů na předloktí. Když viděla Moniku, jak se na ně dívá, Anna řekla něco o tom, že prohrála boj s růžovými křovinami své matky.,

jste si vědomi, že někteří lidé-chlapci i dívky — se schválně pořezali. Mohl by být váš přítel jedním z nich? Pokud ano, co byste měli dělat?

může být těžké pochopit, proč by se přítel mohl úmyslně zranit. Řezání-použití ostrého předmětu k řezání vlastní kůže úmyslně, dokud nekrvácí-je formou sebepoškozování. Lidé se někdy sami zraní spálením kůže se zapáleným koncem cigarety, zapalovačem nebo zápalkou. Jejich kůže nebude vykazovat řezané značky, ale to by mohlo ukázat malé, kulaté jizvy popálení.,

někteří lidé se k tomuto chování obracejí, když mají problémy nebo bolestivé pocity a nenašli jiný způsob, jak se vyrovnat nebo získat úlevu.

lidé, kteří se pořezali, o tom většinou nemluví nebo dávají ostatním vědět, že to dělají. Ale někdy se svěří příteli. Někdy to může přítel zjistit jiným způsobem.

vaše pocity

to může být zneklidňující se dozvědět, že přítel byl řezání. Můžete se cítit zmatení nebo strach. Můžete se cítit smutní nebo líto, že se váš přítel tímto způsobem ubližuje., Možná jste dokonce naštvaní-nebo máte pocit, že váš přítel před vámi něco skrývá. Možná se divíte, co říct, zda vůbec něco říct, nebo pokud existuje něco, co můžete udělat, abyste pomohli příteli, který řeže.

může vám pomoci dozvědět se více o řezání, proč to někteří lidé dělají a jak se mohou zastavit. Sdílení těchto informací se svým přítelem může být starostlivý akt, a to by mohlo pomoci jí nebo mu učinit první krok k uzdravení.

pochopení toho, proč může být přítel řezán,vám může pomoci podporovat. Ale co můžete skutečně udělat, abyste pomohli vašemu příteli zastavit?,

první věc, kterou je být realistický o tom, co můžete dosáhnout: stejně Jako u jakékoliv škodlivé chování (např. alkoholismus, drogy, nebo poruchy příjmu potravy), někteří lidé prostě nemusí být připraven uznat problém a zastavit. Takže nedávejte příliš velký tlak na sebe-problém vašeho přítele by mohl být dlouhodobý, který vyžaduje pomoc profesionálního terapeuta nebo poradce. Terapeuti, kteří se specializují na léčbu dospívajících, mají často zkušenosti s prací s lidmi, kteří se sami zraní a mohou také pomoci s jinými problémy nebo emoční bolestí, kterou mohou mít.,

způsoby, jak pomoci

zde jsou některé věci, které se můžete pokusit pomoci příteli, který o tom mluví:

• . Ptali jste se na řezy a škrábance-a možná váš přítel změnil téma. Opakovat. Dejte svému příteli vědět, že nebudete soudit a že chcete pomoci, pokud můžete. Pokud o tom váš přítel stále nebude mluvit, jen mu dejte vědět, že nabídka stojí a jste kdykoli otevřeni rozhovoru. Někdy to pomáhá dát příteli vědět, že vám záleží. Přesto, i když děláte to nejlepší, váš přítel nemusí chtít mluvit.
• řekněte někomu., Pokud vás váš přítel požádá, abyste udrželi řezání v tajnosti, řekněte, že si nejste jisti, že můžete, protože vám záleží. Řekněte svému příteli, že si zaslouží cítit se lépe. Pak řekni dospělý v pozici, aby pomoc, jako vaši rodiče, školní psycholog nebo poradce, nebo učitel, nebo trenér, váš přítel je blízko. Získání léčby může pomoci vašemu příteli překonat problém. Váš přítel může být naštvaný na vás na první pohled. Studie však ukazují, že 90% těch, kteří se sami zraní, je schopno zastavit do jednoho roku od zahájení léčby.
• Pomozte svému příteli najít zdroje., Pokuste se pomoci svému příteli najít někoho, s kým by si mohl promluvit, a místo, kde by se mohl léčit. Tam jsou také některé dobré knihy a online podpůrné skupiny pro dospívající, kteří self-zranit. Buďte opatrní, ačkoli: ačkoli některé webové stránky nabízejí užitečné návrhy, jak odolat nutkání snížit, příběhy nebo obrázky, které někteří lidé posílají, mohou ve skutečnosti vyvolat nutkání snížit ty, kteří je čtou nebo vidí. A některé weby podporují pocit sesterstva nebo solidarity, které by mohly zasahovat do toho, aby někdo získal pomoc. Na řezání není nic cool-dejte si pozor na lidi nebo webové stránky, které naznačují, že existuje!,
• Pomozte svému příteli najít alternativy k řezání. Někteří lidé zjistí, že nutkání sebepoškozovat prochází, pokud stisknou kostku ledu v ruce opravdu tvrdě, kreslí červenou značkou na části těla, kterou cítí jako řezání ,chodí s přítelem (vy!), vytrhnout staré noviny, pohladit jejich kočku nebo psa, hrát hlasitou hudbu a tanec, nebo najít jiné rozptýlení nebo odbytiště pro své pocity. Tyto strategie nemají místo získání odborné poradenství, ale mohou pomoci v krátkodobém horizontu.
• uznejte bolest svého přítele., Nechte přátele, kteří řez vědí, že dostanete to, čím procházejí, tím, že řeknete věci jako, „vaše pocity vás někdy musí přemoci.“. Prošel jste hodně-není divu, že jste ublížil. Chci vám pomoci najít způsob, jak se vyrovnat, který vám už neublíží.“Snažte se vyhnout prohlášení, že odeslat zprávu, že si vaše přítelkyně je bolest vážně (jako „Ale ty máš tak skvělý život“ nebo „Věci nejsou tak špatné“, což se může cítit odmítavý k osobě, která řezy).
• být dobrým vzorem. Každý zažívá bolestivé emoce, jako je bolest, hněv, ztráta, zklamání, vina nebo smutek., Tyto emoce jsou součástí bytí člověka. Zvládání silných emocí — místo toho, aby obydlí na ně a pokračuje se cítit špatně — zahrnuje několik klíčových schopností, jako vědět, jak se uklidnit, když jsi naštvaná, vkládání pocitů do slov, a přišel na řešení každodenních problémů. Buďte typem člověka, který to dokáže, a váš přítel se od vás naučí.

Věci, aby se Zabránilo

Zde jsou věci, aby se zabránilo dělat nebo říkat:

• nemusíte dodávat ultimátum., Nejlepší věc, kterou mohou přátelé udělat, je být tam pro sebe, přijímat a podporovat se navzájem bez úsudku. Snažte se vyhnout vydávání termínů nebo ultimát lidem, kteří se sami zraní (například Jim neříkejte, že nebudete přítelem, pokud nepřestanou řezat). Tato strategie nefunguje a vyvíjí tlak na všechny. Dejte svému příteli vědět, že budete vždy tam mluvit.
• nechtěně neposilujte chování. Mezi některými lidmi může mít řezání určitou mystiku., Pokud máte obavy o přítele, který řeže, nenechte svého přítele koupit do představy, že chování je známkou síly, povstání, punk chic, nebo prostě součástí jeho osobní identity. Neodměňujte drama příliš velkou pozorností.
• nepřipojujte se. Několik lidí se může pokusit přimět ostatní, aby řezali jako způsob, jak být součástí skupiny nebo vypadat cool. Možná se vás odváží nebo se vás pokusí přesvědčit, abyste řezali, abyste viděli, jaké to je. Nedovolte, aby vás tlak vrstevníků přiměl k tomu, abyste dělali něco, o čem víte, že pro vás není to pravé. Někdo, kdo se vás snaží tlačit, pravděpodobně není skutečný přítel.,

jak důležité je pomoci?

lidé, kteří řez obvykle nemají v úmyslu se vážně zranit, a řezání není obvykle pokus o sebevraždu. Většina lidí, kteří se pořezali, říká, že nechtějí zemřít a že vědí, kdy přestat.

ale i když sebevražda není cílem, řezání může stále způsobit vážné zranění nebo smrt. Lidé, kteří self-zranění riziko infekce, zjizvení, a šok (ze ztráty krve), a mohou zemřít v důsledku extrémní zranění nebo špatné škrty, které nemají se okamžitě léčit.,

bez pomoci se lidé, kteří řezají, mohou i nadále cítit sociálně izolovaní a depresivní. Lidé, kteří self-zranění může mít i jiné problémy (např. poruchy příjmu potravy, obsedantně-kompulzivní porucha, bipolární porucha, hraniční porucha osobnosti, nebo těžké deprese), které vyžadují dlouhodobé odborné péče.

tím, že pomáháte příteli řešit problémy s řezáním, můžete mu otevřít dveře, aby vyřešil i další problémy. První krok k získání pomoci je obvykle nejtěžší.

co když přítel odmítne pomoc?

je často obtížné pomoci příteli, který řeže., Nemusíte vidět změny přes noc, pokud vůbec. Někteří lidé nejsou připraveni čelit tomu, čím procházejí — a za to se nemůžete obviňovat.

někteří lidé nemusí být připraveni požádat o pomoc nebo získat pomoc s jejich problémy. Můžete povzbudit přítele, aby získal pomoc,ale on nebo ona se nemusí otevřít myšlence, alespoň ne hned. Možná budete muset být trpěliví. Váš přítel by mohl potřebovat čas na přemýšlení o tom, co jste řekl.

lidé reagují různými způsoby, když se někdo snaží pomoci. Ale nebojte se to zkusit. Někdy je upřímná starost právě to, co člověk potřebuje., Oslovením, můžete jen pomoci příteli učinit první krok k uzdravení.

někdy, když se pokusíte pomoci, váš přítel může být naštvaný nebo říct, že tomu nerozumíte. Nebo přítel může opravdu ocenit, že vám záleží, ale stále není připraven přijmout pomoc.

je přirozené cítit se bezmocný, ustaraný, smutný nebo rozrušený — zvláště pokud máte pocit, že jste jediný, kdo ví, čím váš přítel prochází. Někdy to pomáhá svěřit se dospělému, kterému důvěřujete.

může to být opravdu těžké, když vám přítel nedovolí pomoci., Ale neberte břemeno jako své vlastní nebo se cítíte zodpovědní za chování někoho jiného. Někdy dokonce i ten nejpravdivější přítel může potřebovat přestávku od intenzivní situace. Ujistěte se, že starat se o sebe a ne aby ses být vypuštěn, nebo stáhl do svého přítele situaci.