10 Věcí, které Nikdy Říct Své Úzkostné Dítě

Když děti jsou chronicky úzkostní, dokonce i nejvíce dobře-smyslu, rodiče mohou vyslovit slova, která zhorší, místo toho, aby zmírnit, úzkosti pocity. Non-úzkostlivý rodiče mají prospěch času, moudrosti a uvažování na jejich stranách, a to může vést k prohlášení, že nevědomky propustit dítě je úzkostné pocity.,

To může být velmi obtížné sledovat dítě boj s úzkostí, ale úkolem rodiče je pomoci dítěti naučit se tolerovat a vyrovnat se s pocity, a ne se snažit odstranit všechny potenciální spouštěče úzkosti ze života dítěte.

je nezbytné, aby rodiče zůstali klidní a pozitivní, když čelí úzkosti dítěte. Zatímco rodič by se neměl pokoušet“ opravit “ úzkost, děti berou své podněty od svých rodičů. Způsob, jakým reagujete na jejich úzkostné myšlenky a chování, je může nastavit pro úspěšné zvládání nebo zvýšenou úzkost.,

S tímto na mysli, vyhnout se používání těchto 10 vět, když vaše dítě verbalizes úzkostné myšlenky a pocity (nebo se angažuje v nervózní chování):

nebojte se.

nemůžete zbavit úzkosti vašeho dítěte tím, že mu řeknete, aby se nebál. Už se bojí., Toto tvrzení znamená, že obavy jsou nepřiměřené nebo nepřijatelné. Lepší přístup je: můžete mi říct více o svých obavách?

o nic nejde.

úzkostlivé děti vědí, že jejich starosti jsou velký problém. Jejich starosti mohou negativně ovlivnit vzájemné vztahy, rodinné vztahy, výkon školy a další oblasti fungování. To je velký problém. Zkuste to místo toho: vidím, že se o to cítíte velmi úzkostlivě. Pojďme se společně zhluboka nadechnout.

budete v pořádku.,

každý, kdo někdy zažil nadměrnou úzkost nebo záchvat paniky, ví, že „jemné“ není něco, co rezonuje s úzkostnou myslí. Když úzkostná mysl dítěte závodí, necítí nic Blízkého „fine“. Ujistěte své dítě touto větou: jsem tu, abych vám pomohl.

není se čeho bát.

úzkostné děti mají spoustu strachu: úsudek, vzájemné odmítnutí, selhání a seznam pokračuje. Nemůžete vyřadit úzkost rychlou frází. Můžete pomoci zmírnit obavy otevřením dveří do konverzace: promluvme si o tom společně.,

stačí spát více!

jednou z obtížných částí dětské úzkosti je to, že ztěžuje dostat se do postele. Ustaraná mysl má tendenci závodit v noci, když se zaneprázdnění dne konečně zpomalí. To není vina vašeho dítěte. Zkuste to: pojďme udělat meditační aplikaci společně před spaním, abychom nám pomohli relaxovat ve spánku.

udělám to.

úzkostné děti chtějí čelit svým starostem a být nezávislejší, ale úzkostné myšlenky se často dostávají do cesty. To může vést rozčilené rodiče po cestě „fixace“a “ dělat“., To však dítěti nepomáhá budovat zvládací dovednosti. Použijte tuto pozitivní frázi, abyste pomohli vašemu dítěti pracovat v úzkostném okamžiku: vím, že se cítíte úzkostlivě, ale vím, že to můžete udělat. Jsem tu, abych tě podpořil.

je to všechno ve vaší hlavě.

Úzkost je mozek-založené porucha, ale zamítl ji tímto způsobem hanbou úzkostné dítě, zvyšuje pocity viny. Použijte tuto užitečnou frázi, místo toho: zní to, jako by váš strach mozek je opravdu hlasitý právě teď, pojďme se projít společně a uklidnit, že strach mozek dolů.

Pospěšte si!

úzkostné děti mají tendenci se pohybovat šnečím tempem., Zatímco někteří se dostanou do pasti perfekcionismu, jiní jsou při rozhodování zatíženi pocity lítosti. Říkat jim, aby si pospíšili, jen zvyšuje pocity viny a bezmocnosti. Položte jednoduchou otázku, která pomůže vašemu dítěti pohybovat se: jak mohu pomoci?

přestaňte o tom přemýšlet.

věřte mi, vaše dítě by rádo přestalo myslet na úzkostné myšlenky. Problém je v tom, že je velmi obtížné přerušit úzkostný myšlenkový cyklus bez řádných podpor na místě. Zkuste to: pojďme si promluvit s tím starosti mozku tím, že řekne to pozitivní věci!

nevím, co potřebujete.,

Rodičovství úzkostného dítěte je velmi obtížné a často vyloženě vyčerpávající. Vaše dítě potřebuje, abyste zůstali klidní a nadějní tváří v tvář úzkosti. Pokud vyjadřujete beznaděj, úzkost vašeho dítěte se zvýší. Zkuste tuto frázi: Pojďme brainstorming způsoby, jak pomoci uklidnit naši mysl právě teď.

naučit se vyrovnat se s úzkostí vyžaduje čas a praxi. Vaše dítě neznamená lpět, klást stejné otázky znovu a znovu, nebo se rozpadnout na školním parkovišti. Úzkost dělá všechny tyto věci (a další) se stalo pro mnoho dětí každý den., Vyhledejte pomoc zvenčí, abyste svému dítěti získali nástroje, které se musí naučit zvládat, a snažte se reagovat empatií a soucitem, když k vám přijde se svými starostmi.