tjejer letar efter sätt att smala sina händer och fingrar, speciellt om de känner sig generad och upprörd när du bär tillbehör och guldsmycken för dekoration, eller om det inte finns någon passform mellan dem och kroppens natur, som om flickan är tunn eller lång, men hennes händer är klart fulla, om du drömmer om längre och smalare fingrar vet att du inte är ensam, lär du dig de bästa sätten att smala dina händer och fingrar.,>
I övrigt, viktminskning kan bidra till smala händer och fingrar och minska överflödigt fett i dina fingrar och resten av din kropp, men om du inte behöver gå ner i vikt, orsaken kan vara lagring av vätska och salter i kroppen, särskilt i händer, fingrar och fötter, här kommer några enkla tips med hållbarhet på dem kommer du få Graciösa Fingrar och Attraktiva Spinkig Sidan:
Förlora extra vikt:
Följ en bra kost och en hälsosam kost baserad på grönsaker, frukter och vätskor, vilket kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket återspeglas i utseendet på dina händer tydligt.,
behandla orsakerna till vätskeretention:
om du lider av vätskeretention i kroppen , särskilt händer, fingrar, anklar och fötter, bör du veta orsakerna och behandla dem omedelbart, och då kommer du att märka försvinnandet av fullhet, eftersom det beror på vätskeretention, inte fett.,
Undvik orsakerna till svullna fingrar: som att äta salt mat eller bära smycken och tillbehör från typer av mineraler som orsakar känslighet för huden, särskilt med otillräckligt vattenintag och hög efterfrågan på kryddig mat, och så när du blir av med orsakerna till svullna och överbelastade fingrar, blir du av med fetma i händerna.
handövningar för att gå ner i vikt
det finns flera enkla och enkla hand-och fingerbantningsövningar som du kan göra hemma eller på jobbet.,
Finger förlängning övning: Stretching
det är en av de mest populära stretching finger övningar som du kan göra när som helst på dagen. Du måste placera din handflata på bordet och räta sedan fingrarna så platt som möjligt på ytan utan att tvinga din LED. Du kan släppa kommentaren efter 30 till 60 sekunder och upprepa minst fyra gånger med varje hand.,
hand grip motion
Squeeze ball känner du till mini-foam squeeze ball som hjälper till att lindra stress och ångest? Ta det direkt och de-stress samtidigt hålla händerna smalare på samma gång. Du kan också använda en tennisboll istället. Krama bollen i handflatan och håll den i två till tre sekunder åt gången innan du släpper den. Upprepa övningen 15-20 gånger med varje hand och upprepa uppsättningen två till tre gånger., Du kan göra det två till tre gånger i veckan med en 48-timmars paus mellan varje träningsdag.
claw motion
denna övning gör fingrarna tunnare och mer flexibla. Du bör förlänga fingrarna och sedan försöka röra vid basen av fingrarna, som om dina händer är som en katt klo, vet du förflyttning av barn i skrämmande varandra som monster? Detta kallas claw pose, och du kan göra denna övning i 40-50 sekunder och släpp sedan dina händer.,
tumtillägg
du behöver ett elastiskt band för denna övning. Lägg din hand platt på en yta och linda ett elastiskt band runt fingerledet. Dra nu ut tummen i 90 graders vinkel samtidigt som du håller handen platt på ytan. Håll detta i 30-60 sekunder och återgå till sin ursprungliga position. Upprepa 10-15 gånger i varje hand.