Las niñas buscan formas de adelgazar sus manos y dedos, especialmente si se sienten avergonzadas y molestas al usar accesorios y joyas de oro para la decoración, o si no hay ajuste entre ellos y la naturaleza del cuerpo, como si la niña es delgada o alta, pero sus manos están claramente llenas, si sueñas con dedos más largos y más delgados sepa que no está solo, en este artículo, aprenda las mejores formas de adelgazar sus manos y dedos.,>
en general, la pérdida de peso puede ayudar a adelgazar las manos y los dedos y reducir el exceso de grasa en los dedos y el resto de su cuerpo, pero si no necesita perder peso, la razón puede ser la retención de líquidos y sales en su cuerpo, específicamente las manos, los dedos y los pies, aquí hay varios consejos simples con sostenibilidad en ellos obtendrá Dedos elegantes y atractiva mano delgada:
perder peso extra:
siga una buena dieta y una dieta saludable a base de verduras, frutas y líquidos, lo que se refleja claramente en la apariencia de sus manos.,
tratar las causas de la retención de líquidos:
Si sufre de retención de líquidos en el cuerpo , especialmente en las manos, dedos, tobillos y pies, debe conocer las causas y tratarlas de inmediato, y luego notará la desaparición de la plenitud, porque se debe a la retención de líquidos, no a la grasa.,
evite las causas de los dedos hinchados: como comer alimentos salados o usar joyas y accesorios de tipos de minerales que causan sensibilidad a la piel, especialmente con ingesta insuficiente de agua y alta demanda de alimentos picantes, y así cada vez que se deshaga de las causas de los dedos hinchados y congestionados, se deshace de la obesidad en las manos.
ejercicios de mano para perder peso
hay varios ejercicios simples y fáciles para adelgazar manos y dedos que puedes hacer en casa o en el trabajo.,
ejercicio de extensión de dedos: estiramiento
es uno de los ejercicios de estiramiento de dedos más populares que puede hacer en cualquier momento del día. Usted tendrá que colocar su palma sobre la mesa y luego enderezar los dedos lo más plano posible en la superficie sin forzar la articulación. Puedes soltar el comentario después de 30 a 60 segundos y repetir al menos cuatro veces con cada mano.,
Hand grip exercise
Squeeze ball ¿conoces la mini-foam squeeze ball que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad? Agárralo de inmediato y elimina el estrés mientras mantienes tus manos más delgadas al mismo tiempo. También puede utilizar una pelota de tenis en su lugar. Exprima la bola en la palma de su mano y mantenga presionado durante dos o tres segundos antes de soltarlo. Repita el ejercicio 15-20 veces con cada mano y repita el conjunto de dos a tres veces., Puede hacer esto dos o tres veces a la semana con un descanso de 48 horas entre cada día de ejercicio.
La garra ejercicio
Este ejercicio hace que los dedos más delgado y más flexible. Usted debe extender los dedos y luego tratar de tocar la base de los dedos, como si sus manos son como la garra de un gato, ¿conoces el movimiento de los niños en asustarse unos a otros como monstruos? Esto se llama la postura de la garra, y puede hacer este ejercicio durante 40-50 segundos, luego soltar las manos.,
Pulgar extensión
Usted necesitará una banda elástica para este ejercicio. Coloque la mano plana sobre una superficie y envuelva una banda elástica alrededor de la articulación del dedo. Ahora extiende el pulgar hacia afuera en un ángulo de 90 grados mientras mantienes la mano plana en la superficie. Mantenga esto durante 30-60 segundos y regrese a su posición inicial. Repetir 10-15 veces en cada mano.