Green Machine Juice Recipe (Svenska)

detta gröna maskinsaftrecept kan hjälpa dig att öka mängden grönsaker du äter med minimal ansträngning. Juicing greens är en enkel övning som du kan lita på för att ge näringsämnen och mineraler.

men till skillnad från hela grönsaker saknar grönsaksjuice fiber. Så när du kan, äta din frukt och grönsaker hela för bättre rundad näring.,

Vi har inkluderat andra söta smaker för att göra denna dryck extra utsökt, mer välsmakande och mycket lättare att njuta av. Det är en blandning av druva, äpple och kokosnötjuice som skapar en god och hälsosam blandning.

läs vidare för att lära sig fördelarna med grön maskinjuice och hur man förbereder och säkert inkluderar den i din kost.

är grön Maskinjuice hälsosam?

det är i namnet; grön maskinjuice ger gott om näringsmässig godhet.,

den är infunderad med grönkål, selleri och gurksaft. Alla tre är näringsrika och skapar en drink som hjälper till att öka ditt dagliga intag av vitaminer och mineraler.

bekämpar högt blodtryck

men det hjälper också till med allvarligare hälsoproblem. Över en av tre vuxna i USA har ett högre än normalt blodtryck – och vissa vet inte ens att de kämpar mot det.

några hälsosamma vanor som hjälper till att motverka detta utövar och begränsar natrium i din kost., Kale, gurka och selleri juice har var och en visat sig sänka blodtrycket när de konsumeras.

detta kan bero på deras alkaliska egenskaper och höga kalium. Dessa funktioner hjälper till att lindra spänningar i blodkärlen, vilket gör denna dryck utmärkt för DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) diet.

mindre socker

tillsats av socker kan tyckas motverka syftet med denna dryck. Men du kan njuta av det i mått och ändå behålla en hälsosam kost.

tillsatt socker i detta recept tar upp endast 16-25% av din dagliga sockergräns.,

mindre socker innebär färre kalorier och mindre tid bränna dem. Och allt som hjälper till att bekämpa ohälsosam viktökning är rätt i våra böcker!

grön maskin Juice ingredienser

grönkål, gurka,& selleri juice

vår gröna maskin juice innehåller grönkål, gurka och selleri juice som bas. Även om det är väldigt näringsrikt, kan man inte förneka att det är svårt att sänka dem rakt.

Således har vi inkluderat lite fruktjuice.,

äpple, druva,& citronsaft

äpple och gröna druvsaft ger denna dryck naturlig sötma. De ger en fräsch, fruktig element som gör det roligare.

Du kan få din gröna maskinjuice med bara ovan nämnda ingredienser. Men vi uppskattar också tillsatsen av citronsaft som kan lysa upp någon dryck utan att drastiskt ändra dess smak.

Ginger

Ginger är också en kryddig ingrediens som lägger peppiness till vår gröna maskinjuice., Med ännu färre mängder än i detta recept kan du fortfarande uppnå en gingery essens som ökar smaken.

Kokosvatten

tillsats av kokosvatten är ett utmärkt sätt att förbättra smaken utan att stapla på alltför stora kalorier. Dess subtila smak bär en tropisk väsen som du inte kan ersätta.

Du kan utelämna det, men ändå sluta med en trevlig dryck. Eller prova en av våra andra grönsaksdrycker som använder färre ingredienser för att uppnå en annan hälsosam och utsökt dryck.,

socker

Du kan också hoppa över sockret, vilket är det enda raffinerade elementet i denna dryck. Om du lämnar det kommer att minska ditt sockerintag och du har fortfarande betydande sötma från fruktjuicer.

hur man gör denna gröna maskin Juice recept

börja med att tvätta alla färska ingredienser. Sedan, hacka äpplen, ingefära och selleri i bitar som passar in i din feed ränna.

lägg dem i en skål och lägg dem en efter en i juicer. Samla all juice i en kruka och tillsätt socker.

rör om tills sockret löser upp., Häll saften i glasögon och njut av din hälsosamma gröna maskinjuice.

när du ska dricka denna gröna Juice för Detox

detox-drycker anses vara drycker som hjälper din kropp att bli av med toxiner. Många hävdar att gröna juicer kan göra detta.

andra anekdotiskt rekommenderar att du dricker grön maskinjuice på morgonen (innan du äter något) för att öka ämnesomsättningen. Men det finns ingen vetenskaplig forskning för att stödja denna teori.

vissa dricker det hela dagen och upplever fördelar. Så du kan ha det vid en lämplig tidpunkt för dig och justera den för att passa din rutin.,

tänk på att våra kroppar redan har sitt naturliga detoxsystem tack vare leverns 24-timmars arbetsmoral.

ibland ackumuleras toxiner i våra kroppar och det finns sätt att hjälpa kroppen att avgifta. Dricka mycket vatten är en av them.In detta gröna maskinjuice recept, kale antiinflammatoriska egenskaper kan också hjälpa din kropp att blockera vissa skadliga ämnen. Att konsumera det kan därmed hjälpa dig att avgifta.,

undvik bara att dricka för mycket av det, eftersom det också kan ha negativa effekter som njursten.

hur mycket grön Maskinjuice ska jag dricka en dag?

Du kan sikta på att dricka en åtta fluid ounce servering av grön maskinjuice om dagen. Det hjälper dig att slutföra nästan 50% av några av dina vitaminintag, som vitamin C.

Du kan ta upp till två portioner om du vill. Men kom ihåg att det tillsatta sockret äter upp en betydande bit av din dagliga sockergräns.,

att minska eller helt ta bort det kan hjälpa dig att konsumera mer än en servering av denna gröna maskinjuice.

Du kan också växla mellan denna juice och vår enkla gröna juice och lägga till variation till din hälsobehandling.

hur länge håller grön Maskinjuice i kylskåpet?

grön maskinjuice kan vara i upp till tre dagar i kylskåpet. Att lagra den i en masonburk eller någon lufttät behållare är idealisk för att säkerställa att den förblir frisk.Undvik att lämna det vid rumstemperatur i mer än två timmar innan du sätter tillbaka det i kylskåpet., Värme och ljusexponering minskar snabbt näringsinnehållet, vilket gör att din hemlagade frukt / grönsaksdryck smakar intetsägande och mycket mindre näringsrik.

för att prova liknande drycker, kolla in våra hälsosamma och läckra gröna juice recept.

recept på Grön Maskinsaft

Luna Regina

detta recept på grön maskinsaft är en näringsrik dryck för snabb påfyllning och förfriskningar., Servera det varmt eller kallt och njut av det på morgonen innan du äter frukost.,a0d4e4846c”>

Cuisine American

det här inlägget kan innehålla länkar till Amazon eller andra partners.inköp som görs via dessa länkar kan gynna oss utan extra kostnad för dig. Läs vår Affiliate avslöjande.,

Nutrition

Hello! All photos and content are copyright protected., Använd inte våra bilder utan föregående skriftligt tillstånd. Tack!