Green Machine Juice Recipe (Română)

această rețetă green machine juice vă poate ajuta să creșteți cantitatea de legume pe care o consumați cu un efort minim. Juicing greens este o practică fără efort pe care vă puteți baza pentru a furniza substanțe nutritive și minerale.

Dar, spre deosebire de întreaga legume, suc de legume nu are fibre. Deci, ori de câte ori puteți, mâncați fructele și legumele întregi pentru o hrană mai bună.,am inclus și alte arome dulci pentru a face această băutură delicioasă, mai gustoasă și mult mai ușor de savurat. Este un amestec de struguri, mere și sucuri de nucă de cocos care creează un amestec gustos și sănătos.citiți mai departe pentru a afla beneficiile sucului de mașină verde și cum să îl pregătiți și să îl includeți în siguranță în dieta dvs.

sucul de mașină verde este sănătos?

este în nume; sucul de mașină verde oferă o mulțime de bunătate nutritivă.,

este infuzat cu varza, telina si castravete sucuri. Toate cele trei sunt bogate în nutrienți, creând o băutură care vă va ajuta să vă stimulați aportul zilnic de vitamine și minerale.

combate hipertensiunea arterială

, dar ajută și la probleme de sănătate mai grave. Peste unul din trei adulți din SUA are o tensiune arterială mai mare decât cea normală— iar unii nici măcar nu știu că se luptă cu ea.unele obiceiuri sănătoase care ajută la contracararea acestui lucru sunt exercitarea și limitarea sodiului în dieta ta., Sucurile de Kale, castraveți și țelină s-au dovedit a scădea tensiunea arterială atunci când sunt consumate.acest lucru se poate datora proprietăților lor alcaline și potasiului ridicat. Aceste caracteristici ajută la ușurarea tensiunii în vasele de sânge, făcând această băutură excelentă pentru dieta DASH (abordare dietetică pentru a opri hipertensiunea).

mai puțin zahăr

adăugarea de zahăr poate părea să contracareze scopul acestei băuturi. Dar vă puteți bucura de ea cu moderatie și să mențină în continuare o dieta sanatoasa.zahărul adăugat în această rețetă ocupă doar 16-25% din limita zilnică de zahăr.,mai puțin zahăr înseamnă mai puține calorii și mai puțin timp de ardere a acestora. Și orice lucru care ajută la combaterea creșterii în greutate nesănătoasă este corect în cărțile noastre!

Green Machine Juice Ingredients

Kale, Cucumber, & suc de țelină

sucul nostru Green machine conține sucuri de kale, castraveți și țelină ca bază. Deși extrem de hrănitoare, nu se poate nega faptul că este dificil să le coborâți drept.astfel am inclus un suc de fructe.,

mere, struguri, & sucuri de lamaie

sucurile de struguri verzi și verzi dau acestei băuturi dulceață naturală. Ele conferă un element proaspăt, fructat, care îl face mai plăcut.

puteți avea sucul de mașină verde doar cu ingredientele menționate mai sus. Dar apreciem, de asemenea, adăugarea de suc de lămâie care poate lumina orice băutură fără a-și modifica drastic aroma.ghimbirul este, de asemenea, un ingredient picant care adaugă piper sucului nostru verde de mașină., Cu chiar mai puține cantități decât în această rețetă, puteți obține în continuare o esență gingery care stimulează aroma.

Apă de nucă de Cocos

Adăugarea de apă de nucă de cocos este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți gustul fără să exagerez excesiv de calorii. Aroma sa subtilă poartă o esență tropicală pe care nu o poți înlocui.

puteți să o omiteți, totuși, și totuși să terminați cu o băutură plăcută. Sau încercați una dintre celelalte băuturi vegetale care utilizează mai puține ingrediente pentru a obține o altă băutură sănătoasă și delicioasă.,de asemenea, puteți sări peste zahăr, care este singurul element rafinat din această băutură. Lăsând-o afară va reduce aportul de zahăr și veți avea în continuare dulceață semnificativă din sucurile de fructe.

cum se face această rețetă de suc de mașină Verde

începeți prin spălarea tuturor ingredientelor proaspete. Apoi, tocați merele, ghimbirul și țelina în bucăți care se vor potrivi în jgheabul dvs. de alimentare.puneți-le într-un castron și adăugați-le unul câte unul în storcător. Strângeți tot sucul într-un ulcior și adăugați zahăr.apoi, amestecați până când zahărul se dizolvă., Turnați sucul în pahare și bucurați-vă de sucul sănătos de mașină verde.

când să beți acest suc verde pentru detoxifiere

băuturile Detox sunt considerate a fi băuturi care vă ajută organismul să scape de toxine. Mulți oameni susțin că sucurile verzi pot face acest lucru.alții recomandă anecdotic să beți suc de mașină verde dimineața (înainte de a mânca ceva) pentru a ajuta la stimularea metabolismului. Cu toate acestea, nu există nicio cercetare științifică care să susțină această teorie.unii îl beau pe tot parcursul zilei și beneficiază de experiență. Deci, îl puteți avea la un moment convenabil pentru dvs. și îl puteți ajusta pentru a se potrivi rutinei dvs.,rețineți că organismele noastre au deja sistemul lor natural de detoxifiere, datorită eticii de lucru de 24 de ore a ficatului.cu toate acestea, uneori toxinele se acumulează în corpul nostru și există modalități de a ajuta organismul în detoxifiere. Bea multă apă este una dintre them.In aceasta reteta de suc de masina verde, proprietatile anti-inflamatorii ale kale poate ajuta, de asemenea, corpul tau sa blocheze anumite substante nocive. Consumarea acestuia vă poate ajuta astfel să vă detoxifiați.,

Doar pentru a evita consumul prea mult, deoarece acest lucru poate, de asemenea, avea efecte adverse, cum ar fi pietre la rinichi.

cât de mult suc de mașină verde ar trebui să beau o zi?

puteți urmări să beți o porție de opt grame de suc de mașină verde pe zi. Acesta vă va ajuta să completați aproape 50% din unele dintre aporturile de vitamine, cum ar fi vitamina C.

puteți lua până la două porții, dacă doriți. Dar rețineți că zahărul adăugat mănâncă o bucată semnificativă din limita zilnică de zahăr.,reducerea sau eliminarea completă a acestuia vă poate ajuta să consumați sănătos mai mult de o porție din acest suc de mașină verde.de asemenea, puteți alterna între acest suc și sucul nostru verde simplu și puteți adăuga varietate la regimul dvs. de sănătate.

cât durează sucul de mașină verde în frigider?sucul de mașină verde poate dura până la trei zile la frigider. Depozitarea acestuia într-un borcan de zidărie sau în orice recipient etanș este ideală pentru a vă asigura că rămâne proaspăt.Evitați să-l lăsați afară la temperatura camerei mai mult de două ore înainte de a-l pune înapoi la frigider., Expunerea la căldură și lumină va scădea rapid conținutul de nutrienți, lăsând gustul băuturii de fructe/legume de casă bland și mult mai puțin hrănitor.pentru a încerca băuturi similare, vă rugăm să consultați rețetele noastre sănătoase și delicioase de suc verde.

Mașină Verde Reteta de Suc

Luna Regina

Masina verde reteta de suc este un nutrient-dens băutură pentru reaprovizionare rapidă și răcoritoare., Serviți-l cald sau rece și bucurați-vă dimineața înainte de a lua micul dejun.,a0d4e4846c”>

Cuisine American

Servings 4 servings

Calories 100 kcal

Ingredients 1x2x3x

• ▢ 4 oz kale
• ▢ 3 1/2 fl oz cucumber juice from 4 oz cucumber
• ▢ 1 oz celery
• ▢ 4 fl oz apple juice from 5.,3 oz mere
• ▢ 4 oz struguri verzi
• ▢ 1 oz ghimbir
• ▢ 2 linguri suc de lamaie
• ▢ 1 1/2 cani de apă de nucă de cocos
• ▢ 2 linguri de zahar

Acest post poate conține link-uri de la Amazon sau alți parteneri; Achizițiile făcute prin intermediul acestor link-uri pot beneficia de noi, la nici un cost suplimentar pentru tine. Citiți dezvăluirea noastră afiliată.,

Nutrition

Hello! All photos and content are copyright protected., Vă rugăm să nu folosiți fotografiile noastre fără permisiunea scrisă prealabilă. Mulțumesc!