quando se tem prisão de ventre a longo prazo, o seu intestino está a dizer-lhe que algo precisa de mudar. Descubra nove causas comuns de prisão de ventre e quando consultar um médico.
- 1. Desidratação e obstipação (
- 2. Dietas de fibras baixas e obstipação
- 3. Movimentos da fibra e intestino
- 4. Obstipação e aumento de peso
- 5. Inchaço e obstipação
- 6. Flatulência e obstipação
- 7., Cancro e obstipação
- 8. Ansiedade e obstipação
- 9. A via tiróide-prisão de ventre
Existem poucas coisas piores do que não ter movimentos intestinais regulares, no entanto a constipação constante é um problema surpreendentemente comum de que raramente se fala. Da prisão de ventre extrema às causas de constipação grave e da cara constipada que fazes quando o teu intestino está em greve, temos-te coberto.os sintomas de obstipação crónica são diagnosticados por médicos que observam vários parâmetros diferentes., A aparência visual e textura de suas fezes é de importância primária, porque um sinal maior de prisão de ventre é duro e lumpy fezes que muitas vezes envolvem períodos prolongados de esforço para evacuar.,
causas Mais comuns da prisão de ventre
| Desidratação | Ansiedade e estresse |
| Baixo teor de fibra da dieta | Baixa função da tireóide |
Mas isso não é tudo, para ser considerado constante “prisão de ventre”, isso deve acontecer por um período de seis meses ou mais. Felizmente, existem muitas causas comuns de constipação crônica, então pode haver coisas que você pode mudar em sua dieta e estilo de vida para tornar sua vida melhor.,
desidratação e prisão de ventre
as fezes formam-se no intestino grosso (ou seja, no cólon) após o conteúdo da sua refeição ter sido decomposto e absorvido no intestino delgado, mas isso não é tudo o que acontece. A água também circula através do cólon durante todo o dia.Qual é a obstipação crónica? Explicado por Ted Ed
fezes duras e grumosas são um sinal de marca registrada dos constantemente constipados, e eles estão dizendo a você que muita água foi fora de seu conteúdo intestinal, deixando-os mais secos, mais difícil e mais difícil de passar.,certifique-se de que está a beber água suficiente todos os dias, especialmente se fizer exercício físico ou viver num clima quente e seco porque ficar desidratado pode ser a resposta à sua pergunta: porque estou tão constipado? A dose diária recomendada de água é de dois litros por pessoa, o que equivale a oito grandes copos de água por dia.
a dieta pobre em fibras causa obstipação funcional
a fibra é encontrada em alimentos vegetais como vegetais, frutas, sementes, nozes, leguminosas e grãos inteiros., O que é fascinante sobre a fibra é que ela ajuda os movimentos intestinais de muitas maneiras diferentes, e é por isso que dietas de baixa fibra estão sempre no topo da lista para causas Crônicas de obstipação.no entanto, a maioria das pessoas não come nem perto da quantidade diária recomendada de fibra por dia (30 g para adultos). Como resultado, eles experimentam os sintomas de constipação porque suas fezes não tem o volume, massa e água necessária para ajudá-lo a passar através do intestino com facilidade.a sua bactéria intestinal influencia o inchaço e a obstipação. Veja como eles estão fazendo com o teste de microbioma Atlas.,
a Fibra e os movimentos intestinais regulares
Existem diferentes tipos e classificações de fibra dietética, começando com a solúvel e a insolúvel. Fibra solúvel absorve líquido, criando uma textura gel-like que melhora a consistência de suas fezes e ajuda a deslizar através do cólon. Fibra insolúvel adiciona massa para as suas fezes que ajuda os músculos do seu revestimento intestinal para conduzir o banco para a saída.,
dentro dos grupos de fibras insolúveis e solúveis, existem na verdade mais de uma dúzia de subcategorias diferentes de fibras. Vários deles fornecem alimento para bactérias intestinais em seu intestino que suportam a saúde intestinal, ajudando o revestimento intestinal a trabalhar de forma otimizada.
a ligação obstipação–aumento de peso
obstipação e aumento de peso pode realmente ir de mãos dadas em alguns casos. A curto prazo, você provavelmente pesará algumas centenas de gramas mais se você estiver obstipado porque seu intestino está cheio de comida digerida., Apenas lembre-se que isto é bastante insignificante, porque dificilmente impacta o seu peso corporal global.
Inchaço e constipação
o Inchaço geralmente acontece quando você tem o gás preso em seu trato gastrointestinal. Faz com que a sua área abdominal inche de forma visível. No entanto, muitas pessoas também usam inchaço para descrever uma sensação desconfortável de plenitude que pode acontecer quando constipação grave acontece.,pode sentir-se cheio e desconfortável porque não tem um movimento intestinal adequado há vários dias. Mas ainda tens de comer, e o que comes pode fazer-te sentir pior. Alguns alimentos e bebidas podem causar a acumulação de gás no estômago, como bebidas gasosas, ou mais abaixo no intestino, como feijões, que são famosamente gases.
pode ajudar a aliviar o inchaço associado à prisão de ventre regular, evitando alimentos que o tornam gasoso e optando por alimentos ricos em fibras e líquidos, como uma simples sopa vegetal, para rehidratar e adicionar massa às suas fezes para alívio.,
flatulência e obstipação
Se você está se sentindo inchado, obstipado, e como você está prestes a estourar, então é uma situação bastante normal. Como mencionamos acima, alguns alimentos podem aumentar os níveis de gás em seu trato digestivo, e esse gás tem que ir para algum lugar: arroto e peido pode ajudar a aliviar a acumulação de pressão.seu intestino também é lar de trilhões de bactérias que ajudam a cuidar de seu corpo, mas se este ecossistema é desequilibrado por uma dieta pobre ou antibióticos, as bactérias podem fazer algumas coisas menos benéficas, como produzir muito metano., Este gás na verdade abranda a passagem de fezes através do intestino, o que pode explicar por que você continua ficando obstipado. acredita-se que o microbioma intestinal seja um factor importante em muitos aspectos da sua saúde, incluindo o bom funcionamento do seu sistema digestivo inferior, especialmente porque boas bactérias produzem substâncias que ajudam a manter o cólon saudável. Uma empresa no Reino Unido, Atlas Biomed, oferece testes de microbioma intestinal para ajudar as pessoas a descobrir o que está acontecendo com suas bactérias para ajudar a aliviar a obstipação e flatulência.
a obstipação é um sinal de cancro?,
a obstipação por si só não é um sinal de cancro, mas estar obstipado o tempo todo ainda é algo grave que deve ser abordado. A obstipação crónica a longo prazo aumenta o risco de cancro do intestino, um cancro comum a que as pessoas de meia idade e idosos são particularmente susceptíveis. Se de repente notou obstipação e perda de peso, deve falar com o seu médico.,sinais de cancro do cólon e outros problemas abdominais graves que precisa de ter em atenção são alterações permanentes nos seus hábitos intestinais (uma mudança para diarreia ou prisão de ventre), bem como fezes com sangue, perda de peso e dor persistente na barriga, como gases e cãibras. Se tiver vários destes sintomas, não espere – contacte o seu médico para testes de diagnóstico.,
a Ansiedade e a prisão de ventre
Algumas pessoas têm diarreia quando estão estressados, e os outros ficam constipados quando confrontados com a difícil eventos. Até pequenas coisas podem provocar constipação de ansiedade, como exames e entrevistas de emprego. Então, essencialmente, sim, a ansiedade pode causar prisão de ventre.o seu intestino e o seu cérebro estão ligados pelo seu sistema nervoso, por isso o modo como se sente influencia o que o seu sistema digestivo está a fazer., Quando algo causa estresse, a primeira reação do seu corpo é desligar todos os sistemas desnecessários, como digestão e órgãos sexuais, para que ele possa redirecionar sua energia para a resposta de luta ou fuga.esta resposta pode causar obstipação frequente se for mais sensível ao ambiente à sua volta porque o seu corpo pode estar à procura de potenciais “ameaças”. Esta resposta evolucionária impediu-vos de serem comidos por predadores, mas na sociedade moderna, o vosso corpo pode estar a interpretar mal estas sugestões. Tente a mindfulness e relaxamento para diminuir a sua resposta ao stress.,a sua tiróide produz hormonas que comunicam com o seu corpo inteiro. Estas hormonas tiroideias ajudam a regular as funções essenciais, incluindo a digestão, mas também a respiração e a frequência cardíaca. O hipotiroidismo é uma condição caracterizada por níveis baixos destas hormonas que podem resultar em obstipação. hipotiroidismo a obstipação também pode ajudar a explicar porque é que a obstipação pode cansá-lo. Quando a função tiroideia é baixa, pode também ser letárgico e ter fraqueza muscular., Outros sintomas de hipotiroidismo incluem unhas quebradiças, sensibilidade ao frio e aumento de peso. Fale com o seu médico se tiver obstipação e outros sintomas, porque pode ser um problema da tiróide.
a palavra final sobre obstipação persistente
os médicos sabem como curar constipação crónica permanentemente quando está relacionado com o seu estilo de vida, e começa com beber água suficiente e comer uma dieta rica em fibras., Aqui é exatamente o que você precisa para se lembrar em longo prazo, prisão de ventre, de modo que você possa gerenciá-lo com eficácia:
- Esticar e longos períodos entre os movimentos intestinais são sinais de constipação
- a Longo prazo constipação crônica pode aumentar o risco de câncer de cólon
- a tireóide produz hormônios que dão suporte a digestão saudável e defecação
- Ansiedade desencadeia a resposta de estresse que pode fazer com que as pessoas prisão de ventre
- Dieta, hidratação, e o exercício pode ajudar a aliviar a constipação
- o Seu intestino bactérias influência prisão de ventre e a saúde digestiva