dziewczyny szukają sposobów na szczupłe ręce i palce, zwłaszcza jeśli czują się zażenowani i zdenerwowani podczas noszenia akcesoriów i złotej biżuterii do dekoracji, lub jeśli nie ma dopasowania między nimi a naturą ciała, na przykład jeśli dziewczyna jest szczupła lub wysoka, ale jej ręce są wyraźnie pełne, jeśli marzysz o dłuższych i bardziej smukłych palcach wiedzą, że nie jesteś sam, w tym artykule dowiesz się najlepszych sposobów na szczupłe ręce i palce.,>
ogólnie rzecz biorąc, utrata masy ciała może pomóc szczupłe ręce i palce i zmniejszyć nadmiar tłuszczu w palcach i reszty ciała, ale jeśli nie trzeba schudnąć, powodem może być zatrzymanie płynów i soli w organizmie, w szczególności rąk, palców i stóp, oto kilka prostych wskazówek z zrównoważonego rozwoju na nich dostaniesz wdzięczne palce i atrakcyjne Chude strony:
schudnąć:
postępuj zgodnie z dobrą dietą i zdrową dietą opartą na warzywach, owocach i płynach, które pomogą Ci schudnąć, co znajduje odzwierciedlenie w wyglądzie twoich rąk wyraźnie.,
leczenie przyczyn zatrzymania płynów:
Jeśli cierpisz na zatrzymanie płynów w organizmie , zwłaszcza rąk, palców, kostek i stóp, powinieneś znać przyczyny i traktować je natychmiast, a następnie zauważysz zniknięcie pełni, ponieważ jest to spowodowane zatrzymaniem płynów, a nie tłuszczem.,
unikaj przyczyn opuchniętych palców: takich jak jedzenie słonych potraw lub noszenie biżuterii i akcesoriów z rodzajów minerałów, które powodują wrażliwość na skórę, zwłaszcza przy niewystarczającym spożyciu wody i wysokim zapotrzebowaniu na pikantne potrawy, a więc za każdym razem, gdy pozbędziesz się przyczyn opuchniętych i zatłoczonych palców, pozbędziesz się otyłości w rękach.
ćwiczenia na odchudzanie dłoni
istnieje kilka prostych i łatwych ćwiczeń wyszczuplających dłonie i palce, które możesz wykonać w domu lub w pracy.,
ćwiczenia rozciągania palców: rozciąganie
jest to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń rozciągania palców, które można wykonać o każdej porze dnia. Będziesz musiał umieścić dłoń na stole, a następnie wyprostować palce tak płasko, jak to możliwe na powierzchni bez wymuszania stawu. Możesz zwolnić komentarz po 30 do 60 sekund i powtórzyć co najmniej cztery razy z każdej strony.,
ćwiczenia na uchwyt ręczny
Squeeze ball znasz mini-piankową piłkę do wyciskania, która pomaga złagodzić stres i niepokój? Chwyć go od razu i odstresuj, utrzymując jednocześnie szczuplejsze ręce. Można również użyć piłki tenisowej zamiast. Naciśnij piłkę w dłoni i przytrzymaj ją przez dwie do trzech sekund na raz, zanim ją zwolnisz. Powtórz ćwiczenie 15-20 razy każdą ręką i powtórz zestaw od dwóch do trzech razy., Możesz to robić dwa do trzech razy w tygodniu z 48-godzinną przerwą między każdym dniem ćwiczeń.
ćwiczenie pazura
to ćwiczenie sprawia, że palce są cieńsze i bardziej elastyczne. Powinieneś rozszerzyć palce, a następnie spróbować dotknąć podstawy palców, jakby twoje ręce są jak koci pazur, Czy wiesz, że ruch dzieci w straszy się nawzajem jak potwory? Nazywa się to pozą Pazura i możesz wykonywać to ćwiczenie przez 40-50 sekund, a następnie zwolnić ręce.,
rozszerzenie kciuka
będziesz potrzebować gumki do tego ćwiczenia. Połóż rękę płasko na powierzchni i owinąć elastyczną opaskę wokół stawu palcowego. Teraz wyciągnij kciuk pod kątem 90 stopni, utrzymując rękę płaską na powierzchni. Przytrzymaj to przez 30-60 sekund i wróć do początkowej pozycji. Powt. 10-15 razy w każdą rękę.