Kan Gravide Spise Krabber?

av Anna Ashley

Enten det er din første eller femte bolle i ovnen, kosthold er bundet til å endre seg i løpet av svangerskapet. Morgenkvalme kan påvirke appetitten, mens mat aversions eller allergier kan ytterligere begrense dine matvaner.

Hver kvinne vil til slutt ha sitt eget forhold til mat., Babyen trenger næringsstoffer, og mamma er behov for å spise hva som føles riktig. Likevel, det er ikke alltid lett å finne ut om du kan for at parabolen du er ute eller om det er best å gi det en glipp.

Seafood er en stor grå sky av forvirring. Fisk og skalldyr er høy i næringsstoffer, men kan også inneholde kvikksølv. Så, bør de unngås helt?

Krabbe, i særdeleshet, kan gjøre noen mødre-å-være på vakt, til tross for sin mørt og velsmakende kjøtt. Om spist vanlig, i sushi eller stekt, det er en virkelig godbit, men er det noe du kan nyte under graviditet?,

La oss se på fakta og myter rundt krabbe og annen sjømat for å avgjøre om du kan glede crabcake, eller gå til din bunt av glede kommer.

Hva Er Fordelene med å Spise Krabbe?

Fullpakket med protein, omega-3, fosfor, kobber, og en rekke andre vitaminer og mineraler, krabbe er en sjømat supermat. Videre, det hopper de ugunstige mettede fettsyrer av andre kjøtt.,

Det høres ut som en liste på et multivitamin flaske, men hva er det disse tingene, og hvorfor er de bra for deg og babyen? La oss undersøke.

Omega-3 fettsyrer er en viktig del av et balansert kosthold. Under graviditet, baby bruker dem til å utvikle nervesystemet, og mamma trenger dem for å hjelpe til med å hindre tidlig fødte arbeids-og preeclampsia.

Våre kropper inneholder mye vann, men vet du hvilke mineraler som er mest vanlig i den menneskelige kroppen? De to lederne er kalsium og fosfor: team som arbeider for å gjøre våre bein og muskler sterk og skape energi., Disse næringsstoffene er viktige for barnets utvikling i livmoren, og krabbe er en utmerket kilde til fosfor.

Kobber er en annen sleipe mineral som er viktig i svangerskapet, og en annen utbredt i krabbekjøttet. Som mor aksjer hennes blod og energi med en voksende baby, kobber bidrar til å utvikle barnets hjerte, blodkar, blod celler, nervøs, skjelett og immunforsvar. Disse er bare noen av de fantastiske næringsstoffene som finnes i krabbekjøttet.

Tips om Matlaging Krabbe

Det er alltid best å spise fullt kokt krabbe, men spesielt når gestating., Koking eller dampende er den enkleste, sunneste forberedelser. Hvis du liker det grillet, koker det halvveis ned for å bruke en av de andre metodene før du smeller det på kull.

Når krepsdyr er fullt kokt, ren, og forberede den til å grave i den velsmakende kjøtt. Denne prosessen innebærer å fjerne forkle, ryggskjoldet, gjellene, og mandibles før du skyller den av. Det er en prosess, men det er verdt det for å nyte dette næringsstoffet-pakket sjømat hjemme.

Populær i sushi-restauranter, imitasjon krabbekjøttet ikke har de samme helsemessige fordeler som the real deal., Også kjent som «krabbe stick» – den er laget av behandlet fisk kjøtt blandet med stivelse og sukker for tekstur. Selv om etterligning versjonen er ikke skadelig å spise mens du er gravid, det er ikke mye ernæringsmessige verdi.

Kan Gravide Spise Rå Fisk?

Mange anser denne delikatessen tabu under graviditet. Likevel, noen mennesker foretrekker å få sin ukentlige fisk inntak fra en sushi fest snarere enn en grillet filet. La oss se på myter og fakta rundt rå fisk og graviditet.,

bakterier, listeria, er den primære risikoen for å spise kokt ocean retter. Det kan forårsake matforgiftning kalt listeriosis, som kan være skadelig for deg og dine bolle i ovnen. Gravide kvinner er spesielt følsomme for denne type matforgiftning, som er der ideen om å unngå sushi stammer.

Disse dager, er imidlertid risikoen for listeriosis er godt kjent, og sushi-restauranter lage mat for å sikre at alle forbrukernes sikkerhet. Fisk er vanligvis flash-fryst før du når din plate, drepe farlige parasitter og bakterier., Denne prosessen betyr at selv raw sushi er trygt å spise.

Som en mamma-å-være, er forbindelsen med din egen kropp, voksende baby, og «mamma intuisjon,» vil hjelpe deg å avgjøre hva som er riktig for deg. Noen kvinner foretrekker å hoppe over den risiko og bare spise kokt fisk.

Hvis du har en intens trang til en rå laks roll og stole på din favoritt sushi sted å forberede sine retter riktig, et par porsjoner fra tid til annen kan være verdt det.

Hva er Effektene av Kvikksølv på Gravide Kvinner, og Hvorfor Bør det Unngås?

Kvikksølv er et metall som kan bygge opp i vassdrag., Når forbrukes, det kan skade lungene, nyrene, og hele nervesystemet. Det kan også føre til hjerneskade og hørselstap.

Spedbarn er spesielt følsomme for kvikksølv er negative effekter, så det er best å begrense eller hindre eksponering under graviditet. Dette toksinet kan inhaleres i nærheten av industrielle områder, men risiko er mer sannsynlig funnet i å spise fisk som har vært bading i forurenset vann. Vi kommer til å se på hvilken fisk er best å unngå litt senere.

Gjør Krabbe Har Kvikksølv?

Nei, krabbekjøttet har generelt en svært lav risiko for som inneholder kvikksølv., Det er en av de sunneste og mest næringsrike typer sjømat og kan brukes regelmessig for et sunt kosthold.

Hva Er de Typer av Skalldyr og Fisk Som Du Bør Unngå Under Svangerskapet?,

på Grunn av høy kvikksølv nivåer, følgende er på listen over «valg for å unngå,» fra FDA:

• en Konge Makrell
• Marlin
• Oransje Omtrent
• Sverdfisk
• Tilefish (fra Mexico-Gulfen)
• Tunfisk av bigeye utvalg

Du bør føle seg fri og trygg å nyte alle andre fisk og sjømat mens gravide, som de inneholder gode næringsstoffer for deg og din voksende baby. FDA oppfordrer gravide til å spise 8-12 gram av deres favoritt filet eller krepsdyr per uke.,

Hvorfor Skal Skalldyr Unngås i Svangerskapet?

Det er to risikoen forbundet med skalldyr eller fisk under svangerskapet. Den første er listeria, som kan bli funnet hvis maten er rå eller kokt. Den andre er kvikksølv nivåer, men bare noen få typer av fisk må unngås. Faktisk, skalldyr er overveldende på «sikre» liste gitt av FDA.

Hva Skjer hvis jeg Spiser en Liten Mengde ved en Feil?

Det er vanskelig å holde oversikt over nye regler for en trygg graviditet. Hvis du hadde et måltid som inneholder sushi eller en porsjon med høy-kvikksølv fisk, ikke få panikk.,

Forbruker en bit av enten ikke vil skade barnet. Imidlertid, mens sjansene for å få matforgiftning fra sushi i disse dager er svært lav, er det alltid best å konsultere legen din med noen frykt eller spørsmål.

Heldigvis, det er mange av rettene for deg å nyte hele svangerskapet. Sushi fans kan bestille kokt fisk eller veggie ruller, og fisk elskere har et bredt utvalg av sunne alternativer til å nyte, for eksempel laks eller reker.,

Den Nederste Linjen

La oss innse det; matvaner og ønsker kan endre seg drastisk i løpet av svangerskapet. Hvis du elsker sjømat og fisk, er du på hell. Disse matvarer er utrolig næringsrik for deg og din baby. Som disse valg av mat kan være tabu, vi vil at du skal føle deg trygg og godt informert om den reelle risikoen.

Husk å spise grundig kokt mat for å hindre listeriosis. Hvis du er døende for noen rå laks, bare spise en liten mengde fra en anerkjent restaurant., Fisk som kan være høy i kvikksølv, og bør unngås helt under graviditet.

Krabbe er fullpakket med næringsstoffer, slik moms-å-være-kan føle deg fri til å nyte å spise det. Som for fisk og annen sjømat, kan det være nyttig å gjøre deg kjent med en del anbefalinger.

sørg for at du vet hvilke typer du bør unngå helt å nyte din ocean-inspirert fest med fred i sinnet. Men, det er alltid best å konsultere legen din dersom du har noen bekymringer.