Lányok keresni a módját, hogy vékony a kezét, s ujjait, különösen, ha zavarban magad, amikor rajta kiegészítők, arany ékszerek díszítésére, vagy ha nem felel meg közöttük, a természet, a test, mint ha a lány vékony, vagy magas, de a keze egyértelműen teljes, ha álom, már több karcsú ujjak Tudom, hogy nem vagy egyedül, ebben a cikkben, tanulni, a legjobb módja, hogy vékony a kezét, s ujjait.,>
általános, fogyás segíthet abban, hogy karcsú a kéz, ujj, csökkenti a felesleges zsírt az ujjait, a többi pedig a testét, de ha nem kell, hogy lefogy, az ok lehet a visszatartás folyadékot, s sók a szervezetben, különösen a kezét, ujjai a láb, íme néhány egyszerű tipp a fenntarthatóság őket kap, Kecses Ujjai Vonzó Sovány Kezét:
Elveszíti az extra súly:
Kövesse egy jó diéta, egészséges étrend alapján zöldségek, gyümölcsök, folyadékot, ami segít a fogyásban, ami tükröződik a megjelenése a kezét, egyértelműen.,
az okok Kezelése a folyadék-visszatartás:
Ha szenved folyadék-visszatartás a szervezetben , különösen a kéz, ujjak, boka, lábát, tudnod kell, hogy az okok kezelésére azonnal, majd figyeljük meg, hogy az eltűnését, a teljességet, mert ez annak köszönhető, hogy a folyadék-visszatartás, nem kövér.,
kerülje a duzzadt ujjak okait: például sós ételek fogyasztása vagy ékszerek és kiegészítők viselése olyan ásványi anyagoktól, amelyek érzékenységet okoznak a bőrön, különösen a víz elégtelen bevitelével és a fűszeres ételek iránti nagy kereslettel, így amikor megszabadul a duzzadt és túlterhelt ujjak okaitól, megszabadul az elhízástól a kezében.
kézi gyakorlatok fogyni
számos egyszerű és egyszerű kéz-és ujj karcsúsító gyakorlatok, hogy meg tudod csinálni otthon vagy a munkahelyen.,
Ujját kiterjesztését gyakorlat: Nyújtás
Ez az egyik legnépszerűbb nyújtás ujj gyakorlatok, amit tehetünk, bármikor a nap. A tenyerét az asztalra kell helyezni, majd az ujjait a lehető legegyszerűbben egyenesítse ki a felületen anélkül, hogy kényszerítené a kötést. 30-60 másodperc után elengedheti a megjegyzést, majd minden kézzel legalább négyszer megismételheti.,
kézfogás gyakorlat
Squeeze ball ismered a mini-habszivacs labdát, amely segít enyhíteni a stresszt és a szorongást? Fogd meg azonnal, de-stressz, miközben a kezét karcsúbb egyidejűleg. Ön is használja a teniszlabda helyett. Nyomja meg a labdát a tenyerében, majd tartsa két-három másodpercig egy időben, mielőtt elengedi. Ismételje meg a gyakorlatot 15-20-szor mindkét kezével, majd ismételje meg a készletet két-három alkalommal., Ezt hetente két-három alkalommal teheti meg, 48 órás szünettel a testmozgás minden napja között.
A karom gyakorlat
Ez a gyakorlat vékonyabbá és rugalmasabbá teszi az ujjakat. Meg kell nyújtania az ujjait, majd meg kell próbálnia megérinteni az ujjak alapját, mintha a kezed olyan lenne, mint egy macska karom, tudod-e a gyerekek mozgását, hogy megijesztsék egymást, mint a szörnyek? Ezt nevezik karom póznak, ezt a gyakorlatot 40-50 másodpercig elvégezheti, majd engedje el a kezét.,
hüvelykujj kiterjesztés
ehhez a gyakorlathoz rugalmas szalagra lesz szüksége. Helyezze a kezét egy felületre, majd tekerje be egy rugalmas szalagot az ujjcsukló körül. Most húzza ki a hüvelykujját 90 fokos szögben, miközben a kezét a felületen tartja. Tartsa ezt 30-60 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-15 alkalommal mindkét kezében.