lehet-e a terhes nők rákot enni?

Anna Ashley

függetlenül attól, hogy ez az első vagy ötödik zsemle a sütőben, az első vagy ötödik zsemle az étrend a terhesség alatt megváltozik. A reggeli rosszullét befolyásolhatja az étvágyat, míg az ételkerülés vagy az allergia tovább korlátozhatja az étkezési szokásait.

minden nőnek végső soron saját kapcsolata lesz az étellel., A babának tápanyagokra van szüksége, anyának pedig azt kell enni,ami helyes. Mégis, nem mindig könnyű kitalálni, hogy megrendelheti-e azt az ételt, amelyre vágyik, vagy ha a legjobb, ha hiányzik.

a tenger gyümölcsei a zűrzavar egyik nagy szürke felhője. A halak és a kagylók magas tápanyagtartalmúak, de higanyt is tartalmazhatnak. Tehát el kell kerülni őket?

rák, különösen, lehet, hogy néhány anya-to-be óvatos, annak ellenére, hogy a pályázati és finom hús. Akár evett sima, sushi vagy sült, ez egy igazi élvezet, de ez valami, amit meg lehet kóstolni a terhesség alatt?,

nézzük meg a tényeket és mítoszokat körülvevő rák és más tenger gyümölcsei eldönteni, hogy élvezheti, hogy crabcake vagy kihagyja, amíg a köteg öröm érkezik.

milyen előnyei vannak a rák evésének?

fehérjével, omega-3-mal, foszforral, rézzel és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal teletömött rák a tenger gyümölcsei. Ezenkívül kihagyja más húsok kedvezőtlen telített zsírjait.,

úgy hangzik, mint egy lista egy multivitamin palackon, de pontosan mik azok a dolgok, és miért jók neked és a babának? Nyomozzunk.

az Omega-3 zsírsavak a kiegyensúlyozott étrend lényeges részét képezik. A terhesség alatt, baba használja őket, hogy fejlesszék az idegrendszert, anya szüksége van rájuk, hogy segítsen megelőzni a koraszülés, preeclampsia.

testünk sok vizet tartalmaz, de tudja, hogy mely ásványi anyagok a leggyakoribbak az emberi testben? A két vezető a kalcium és a foszfor: a csapat, amely azon dolgozik, hogy a csontok és izmok erős, és energiát., Ezek a tápanyagok kulcsfontosságúak a baba fejlődéséhez az anyaméhben, a rák pedig kiváló foszfor forrás.

a réz egy másik alattomos ásvány, amely fontos a terhesség alatt,és egy másik elterjedt rákhús. Ahogy anya megosztja a vérét és energiáját egy növekvő babával, a réz segíti a baba szívének, véredényeinek, vérsejtjeinek, idegrendszerének, csontvázának és immunrendszerének fejlődését. Ez csak néhány a rákhúsban található fantasztikus tápanyagok közül.

Tippek a rák főzéséhez

mindig a legjobb, ha teljesen főtt rákot eszünk, de különösen terhesség alatt., A forralás vagy gőzölés a legegyszerűbb, legegészségesebb előkészítési módszer. Ha tetszik grillezett, szakács ez félúton az egyik más módszerek előtt felbukkanó rá a szén.

miután a rákja teljesen főtt, tiszta, és elkészíti, hogy beleássa az ízletes húsba. Ez a folyamat magában foglalja eltávolítása a kötény, a páncél, kopoltyúk, mandibles, mielőtt öblítsük le. Ez egy folyamat, de érdemes élvezni ezt a tápanyag-csomagolt tenger gyümölcseit otthon.

népszerű a sushi éttermekben, a rákhús utánzása nem büszkélkedhet ugyanolyan egészségügyi előnyökkel, mint az igazi., Más néven” rákpálca”, keményítővel és cukorral kevert feldolgozott halhúsból készül textúra céljából. Bár az utánzási változat nem káros a terhesség alatt enni, nincs sok tápérték.

A terhes nők nyers halat fogyaszthatnak?

sokan ezt a finomságot tabunak tartják a terhesség alatt. Mégis, néhány ember inkább a heti halbevitelt kapja egy sushi ünnepből, mint egy grillezett filét. Nézzük meg a nyers halat és a terhességet körülvevő mítoszokat és tényeket.,

a baktériumok, a listeria az elsődleges kockázat az alulfőzött óceáni ételek fogyasztására. Ez okozhat ételmérgezést úgynevezett listeriosis, ami káros lehet az Ön számára, valamint a zsemle a sütőben. A terhes nők különösen érzékenyek az ilyen típusú ételmérgezésre, ahol a sushi elkerülésének ötlete származik.

manapság azonban a listeriosis kockázata jól ismert, a sushi éttermek pedig minden fogyasztó biztonsága érdekében elkészítik ételeiket. A halak általában vakufagynak, mielőtt elérnék a tányért, megölve a veszélyes parazitákat és baktériumokat., Ez a folyamat azt jelenti, hogy még a nyers sushi is biztonságos enni.

mint anya-to-be, a kapcsolat a saját test, növekvő baba, “anyu intuíció”, segít eldönteni, hogy mi a megfelelő az Ön számára. Néhány nő inkább kihagyja a kockázatot, csak főtt halat eszik.

ha van egy intenzív vágy egy nyers lazac tekercs, és bízik a kedvenc sushi helyszínen, hogy készítsen az ételek megfelelően, egy pár adag időről időre érdemes lehet.

mik a higany terhes nőkre gyakorolt hatásai, és miért kerülendő?

A higany olyan fém, amely víztestekben felhalmozódhat., Fogyasztáskor károsíthatja a tüdőt, a vesét és az egész idegrendszert. Agykárosodást és halláskárosodást is okozhat.

a csecsemők különösen érzékenyek a higany negatív hatásaira, ezért a terhesség alatt a legjobb az expozíció korlátozása vagy megelőzése. Ezt a toxint ipari helyek közelében lehet belélegezni, de a kockázat nagyobb valószínűséggel megtalálható a szennyezett vizekben úszó halak evésében. Megnézzük, melyik halat lehet a legjobban elkerülni egy kicsit később.

van-e rák higany?

nem, a rákhús általában nagyon alacsony a higanytartalom kockázata., Ez az egyik legegészségesebb és leginkább tápláló tenger gyümölcsei, és lehet fogyasztani rendszeresen az egészséges táplálkozás.

milyen típusú kagylókat és halakat kell kerülnie a terhesség alatt?,

a magas higany szintje, a következő a listán a “döntések elkerülése,” az FDA:

• Király Makréla
• Marlin
• Narancs Durván
• Kardhal
• Tilefish (a Mexikói-Öbölben)
• a Tonhal, a nagyszemű fajta

nyugodtan, valamint abban, hogy élvezze az összes többi halat, a tenger gyümölcseit, míg terhes, mint tartalmaznak kiváló tápanyag a növekvő baba. Az FDA arra ösztönzi a terhes nőket, hogy hetente 8-12 uncia kedvenc filéiket vagy rákféléket fogyasszanak.,

miért kell kerülni a kagylókat terhesség alatt?

terhesség alatt két kockázat áll fenn a kagylóval vagy a halakkal kapcsolatban. Az első a listeria, amely akkor található meg, ha az élelmiszer nyers vagy alulfőzött. A másik a higanyszint, de csak néhány fajta halat kell elkerülni. Valójában a kagyló túlnyomórészt az FDA által biztosított “biztonságos” listán szerepel.

mi történik, ha véletlenül kis mennyiséget eszem?

nehéz nyomon követni a biztonságos terhesség új szabályait. Ha volt egy étkezés, amely sushi-t vagy magas higanytartalmú halat tartalmaz, ne essen pánikba.,

egy kis fogyasztása sem károsítja a babát. Bár a sushi ételmérgezésének esélye manapság nagyon alacsony, mindig a legjobb, ha bármilyen félelemmel vagy kérdéssel konzultál orvosával.

szerencsére rengeteg étel van, amelyet a terhesség alatt élvezhet. A Sushi rajongók megrendelhetik a főtt halat vagy a Vega tekercseket, a hal szerelmeseinek pedig számos egészséges lehetősége van élvezni, például lazac vagy garnélarák.,

A lényeg

nézzünk szembe a tényekkel; étkezési szokások és vágyak drasztikusan megváltozhatnak a terhesség alatt. Ha szereted a tenger gyümölcseit és a halakat, szerencséd van. Ezek az ételek hihetetlenül táplálóak az Ön és a baba számára. Mivel ezek az élelmiszer-választás lehet tabu, azt akarjuk, hogy úgy érzi, magabiztos, jól tájékozott a valós kockázatokat.

ne feledje, hogy alaposan főzött ételeket eszik a listeriosis megelőzése érdekében. Ha valami nyers lazacért hal meg, csak egy kis mennyiséget eszik egy jó hírű étteremből., A magas higanytartalmú halakat teljesen el kell kerülni a terhesség alatt.

a rák tele van tápanyagokkal, így a leendő anyák nyugodtan élvezhetik az étkezést. Ami a halakat és más tenger gyümölcseit illeti, hasznos lehet megismerkedni az adagokra vonatkozó ajánlásokkal.

győződjön meg róla, hogy tudja, mely fajtákat kell teljesen elkerülni, hogy nyugodt nyugalommal élvezze az óceán ihlette ünnepét. Azonban mindig a legjobb, ha bármilyen aggálya van, forduljon orvosához.