Esta receta de jugo de máquina verde puede ayudarlo a aumentar la cantidad de verduras que come con el mínimo esfuerzo. Jugos verdes es una práctica sin esfuerzo que usted puede confiar en proporcionar nutrientes y minerales.
Pero a diferencia de toda verduras, jugo de vegetales carece de fibra. Por lo tanto, siempre que pueda, coma sus frutas y verduras enteras para una nutrición mejor redondeada.,
hemos incluido otros sabores dulces para hacer esta bebida extra deliciosa, más sabrosa y mucho más fácil de disfrutar. Es una mezcla de jugos de uva, manzana y coco que crea una mezcla sabrosa y saludable.
siga leyendo para conocer los beneficios del jugo de máquina verde y cómo prepararlo e incluirlo de forma segura en su dieta.
¿El jugo de máquina verde es saludable?
está en el nombre; green machine juice ofrece mucha bondad nutricional.,
Es infundido con la col, el apio, el pepino y los jugos. Los tres son ricos en nutrientes, creando una bebida que ayudará a aumentar su ingesta diaria de vitaminas y minerales.
Combate la Presión Arterial Alta
Pero también ayuda con problemas de salud más graves. Más de uno de cada tres adultos en los Estados Unidos tiene una presión arterial más alta de lo normal, y algunos ni siquiera saben que están luchando contra ella.
algunos hábitos saludables que ayudan a contrarrestar esto son Hacer ejercicio y limitar el sodio en su dieta., Se ha demostrado que los jugos de col rizada, pepino y apio reducen la presión arterial cuando se consumen.
esto puede deberse a sus propiedades alcalinas y alto contenido de potasio. Estas características ayudan a aliviar la tensión en los vasos sanguíneos, lo que hace que esta bebida sea excelente para la dieta DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension).
menos azúcar
agregar azúcar puede parecer contrarrestar el propósito de esta bebida. Pero se puede disfrutar con moderación y aún así mantener una dieta saludable.
el azúcar agregado en esta receta ocupa solo 16-25% de su límite diario de azúcar.,
Menos azúcar significa menos calorías y menos tiempo de quema de. ¡Y todo lo que ayuda a combatir el aumento de peso no saludable está en nuestros libros!
ingredientes de jugo de máquina Verde
Col Rizada, pepino, & jugos de apio
nuestro jugo de máquina verde contiene jugos de col rizada, pepino y apio como base. Aunque son altamente nutritivos, no se puede negar que es difícil derribarlos directamente.
así que hemos incluido un poco de jugo de fruta.,
Apple, Grape,& jugos de limón
Los jugos de manzana y uva verde le dan a esta bebida un dulzor natural. Imparten un elemento fresco y afrutado que lo hace más agradable.
Usted puede tener su jugo de máquina verde con solo los ingredientes mencionados anteriormente. Pero también apreciamos la adición de jugo de limón que puede alegrar cualquier bebida sin alterar drásticamente su sabor.
jengibre
El jengibre también es un ingrediente picante que agrega picante a nuestro jugo de máquina verde., Con aún menos cantidades que en esta receta, aún puede lograr una esencia de jengibre que aumenta el sabor.
Agua de Coco
la Adición de agua de coco es una gran manera de mejorar el sabor sin acumulación excesiva de calorías. Su sutil sabor lleva una esencia tropical que no puedes reemplazar.
puede omitirlo, sin embargo, y aún así terminar con una bebida agradable. O pruebe una de nuestras otras bebidas vegetales que utiliza menos ingredientes para lograr otra bebida saludable y deliciosa.,
azúcar
También puede omitir el azúcar, que es el único elemento refinado en esta bebida. Si no lo hace, reducirá su consumo de azúcar y aún tendrá un dulzor significativo de los jugos de frutas.
cómo hacer esta receta de jugo de máquina verde
comience lavando todos los ingredientes frescos. Luego, corta las manzanas, el jengibre y el apio en trozos que quepan en el conducto de alimentación.
colóquelos en un tazón y agréguelos uno por uno en el exprimidor. Recoger todo el jugo en una jarra y añadir el azúcar.
a continuación, revuelva hasta que el azúcar se disuelva., Vierta el jugo en vasos y disfrute de su jugo de máquina verde saludable.
cuándo tomar este jugo verde para desintoxicación
las bebidas de desintoxicación se consideran bebidas que ayudan a su cuerpo a deshacerse de las toxinas. Muchas personas afirman que los jugos verdes pueden hacer esto.
otros anecdóticamente recomiendan beber jugo de máquina verde por la mañana (antes de comer nada) para ayudar a aumentar el metabolismo. Sin embargo, no hay investigación científica que respalde esta teoría.
algunos lo beben durante todo el día y experimentan beneficios. Para que pueda tenerlo en un momento conveniente para usted y ajustarlo para adaptarse a su rutina.,
tenga en cuenta que nuestros cuerpos ya tienen su sistema de desintoxicación natural, gracias a la ética de trabajo de 24 horas del hígado.
sin embargo, a veces las toxinas se acumulan en nuestros cuerpos y hay maneras de ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Beber mucha agua es uno de los them.In esta receta de jugo de máquina verde, las propiedades antiinflamatorias de la col rizada también pueden ayudar a su cuerpo a bloquear ciertas sustancias dañinas. Consumirlo puede ayudar a desintoxicarse.,
Sólo evite beber demasiado, ya que esto también puede tener efectos adversos, tales como cálculos renales.
¿Cuánto jugo de máquina Verde debo beber al día?
puede aspirar a beber una porción de ocho onzas líquidas de jugo de máquina verde al día. Le ayudará a completar casi el 50% de algunas de sus ingestas de vitaminas, como la vitamina C.
puede tomarlo hasta dos porciones si lo desea. Pero tenga en cuenta que el azúcar agregado consume una parte significativa de su límite diario de azúcar.,
reducirlo o eliminarlo por completo puede ayudarlo a consumir de forma saludable más de una porción de este jugo de máquina verde.
también puede alternar entre este jugo y nuestro jugo verde simple y agregar variedad a su régimen de salud.
¿Cuánto tiempo dura Green Machine Juice en la nevera?
El jugo verde de la máquina puede durar hasta tres días en el refrigerador. Almacenarlo en un tarro de albañil o en cualquier recipiente hermético es ideal para garantizar que se mantenga fresco.Evite dejarlo a temperatura ambiente durante más de dos horas antes de volver a ponerlo en el refrigerador., La exposición al calor y la luz disminuirá rápidamente el contenido de nutrientes, dejando que su bebida casera de frutas/verduras tenga un sabor suave y mucho menos nutritivo.
para probar bebidas similares, consulte nuestras recetas saludables y deliciosas de jugos verdes.
Verde de la Máquina de Jugo Receta
Luna Regina
Cuisine American
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 4 oz kale
- ▢ 3 1/2 fl oz cucumber juice from 4 oz cucumber
- ▢ 1 oz celery
- ▢ 4 fl oz apple juice from 5.,3 oz de manzanas
- grapes 4 oz de uvas verdes
- 1 1 oz de jengibre
- 2 2 cucharadas de jugo de limón
- ▢ 1 1/2 tazas de agua de coco
- 2 2 cucharadas de azúcar
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instrucciones
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Lave la col rizada, el pepino, el apio, las manzanas, las uvas y el jengibre bajo agua corriente.
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Core apples and cut into medium pieces. Cortar los extremos de pepino y pelar, luego picar en trozos medianos. Corta los tallos de apio en trozos más pequeños, similares al pepino. Pelar y cortar el jengibre.
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ejecute la col rizada, el pepino, el apio, la manzana, las uvas y el jengibre a través de un exprimidor. Recoge el jugo en una jarra.,
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Add lemon juice and coconut water. Stir to mix.
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Add sugar and stir until it dissolves. Serve.
Nutrition
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