la mejor ropa interior para correr para evitar rozaduras para hombres y mujeres

tenemos un tema importante para discutir hoy. Así es, ropa interior. ¿Crees que esto no está en lo más alto de la lista de prioridades de las cosas que necesitas saber cuando se trata de tu entrenamiento? Piénsalo de nuevo. Una vez que comience a aumentar el kilometraje, no le tomará mucho tiempo darse cuenta si es hora de subir su juego de ropa interior. Confía en mí, lo sabrás., Los skivvies malos no discriminan entre los sexos, tanto los hombres como las mujeres pueden experimentar el roce insoportable que puede suceder de un par mal ajustado. Pero no te desesperes, hoy estamos hablando de todo lo que corre ropa interior para que puedas encontrar los mejores para evitar rozaduras.

¿Cuál es la mejor ropa interior para correr? Ya seas hombre o mujer, la ropa interior para correr debe ser cómoda, lo que significa que no se sube y no se irrita. Encontrar el ajuste y el tejido adecuados son la clave.,o sabe (como, sabemos), estos son los mejores que hemos encontrado:

La mejor ropa interior de Running para mujer:
GNEPH Low-Rise tanga sin costuras
New Balance Women’s Performance tanga
Under Armour Pure Stretch Tanges
Reebok Seamless Hipster Branties
WoolX Lila – Women’s Boy Short Underwear
La mejor ropa interior de Running Para Hombre:
Adidas Climalite Boxer Brief
New Balance 6″ Fly Front
Fruit of the Loom Coolzone Boxer Brief
runderwear ropa interior para correr sin chafe
pantalones cortos de compresión neleus con bolsillo

¿no está seguro de qué buscar en la ropa interior para correr y qué tipo funcionaría mejor para usted?, Sigue leyendo your tus muslos y ejem, entrepierna, te lo agradecerán.

qué tipo de ropa interior son mejores para evitar rozaduras mientras corres

todo el mundo tiene una preferencia personal cuando se trata del tipo de ropa interior que le gusta usar. Pero cuando se trata de correr, ciertos estilos son más propicios que otros cuando se trata de todo ese movimiento. Y, por supuesto, los estilos de ropa interior de las mujeres son muy diferentes a los de los hombres., Vamos a entrar en lo que usted querrá buscar:

mujeres corredores – esto es lo que debe buscar en un par de ropa interior de running:

• tanga o Hiphugger – tal vez TMI, pero un estilo de Tanga es todo lo que voy a usar cuando se trata de correr. Una razón es por la comodidad-no soporto que nada me suba por la parte trasera cuando corro, y la otra es por el aspecto – ya que a menudo uso pantalones cortos o pantalones ajustados cuando corro, no quiero que se vean las líneas de las bragas. Ni siquiera puedo sentir un tanga en la espalda, así que esa es mi preferencia. ¡Sé que otras mujeres no pueden soportar usar tangas y lo entiendo!, En cuyo caso, probablemente querrá un estilo de abrazador de cadera que se sienta en la cintura baja y tenga una parte inferior de cobertura completa. ¡Necesitas un par que se quede ahí!
• absorbe la humedad: obviamente, sudarás mucho cuando corras, especialmente si es una carrera de 20 millas en medio del verano. Quieres que te quiten el sudor de tu cuerpo. Esto reducirá la cantidad de rozaduras, como WebMD nos recuerda. Los tejidos más delgados y la malla ayudan con esto.
• Tela cómoda – así como el algodón debe evitarse principalmente en el resto de su equipo de carrera, también debe estar en su ropa interior., 100% algodón sostiene el sudor y no es en absoluto de secado rápido. Las telas sintéticas o mezclas generalmente funcionan mucho mejor.
• Seamless-esta parte es clave! Cuando la ropa interior de las mujeres son sin costuras, significa que la ropa interior no está pellizcando su cuerpo, lo que puede ser realmente incómodo. La ropa interior sin costuras queda plana por todas partes y no se pegará a tu piel. Esto incluye la costura debajo. Si no tienes cuidado, terminarás con un par que te frota en carne viva justo donde tu pierna se encuentra con tu entrepierna…¡y eso duele!,
• Protección contra fugas: según Phoenix Physical Therapy, la incontinencia de esfuerzo (el tipo que hace que orines cuando corres) afecta a alrededor de 15 millones de mujeres en los Estados Unidos. Afortunadamente, hay algunas excelentes opciones de ropa interior A prueba de fugas para que no tenga que preocuparse por fugas embarazosas en su carrera.,

hombres corredores-esto es lo que debe buscar en un par de ropa interior para correr:

• Calzoncillos Boxer o Brief – la mayoría de los estilos que he incluido son calzoncillos boxer porque estos van a ayudar mucho más con las rozaduras que los calzoncillos. Sin embargo, los hombres que no tienen muslos que se frotan cuando corren pueden salirse con la suya con calzoncillos regulares. De lo contrario, tener un par más largo y apretado de calzoncillos boxer es su mejor apuesta contra las rozaduras.
• Moisture-Wicking-Moisture + frotamiento es la receta para las rozaduras, por lo que quieres algo que te quite el sudor de la piel., La mayoría de estos calzoncillos boxer son como un segundo par de pantalones cortos que está usando, por lo que se calentará muy rápidamente si no usa un par que absorbe el sudor. Esto asegurará que permanezca seco incluso durante las carreras más largas.
• Tela cómoda: de qué está hecha tu ropa interior importa mucho. Los calzoncillos boxer de algodón pueden sentirse geniales para el uso diario, pero no son una buena opción para correr. Su mejor Apuesta es una mezcla de tela sintética.
• Se mantiene en su lugar – ya que quieres una experiencia de carrera sin rozaduras, necesitas un par de ropa interior que se mantenga en su lugar., Asegúrate de que se ajusten perfectamente para que puedas estar seguro de que no subirán en ningún momento durante tu carrera.
• Bolsillo para el teléfono: Encontrar un lugar para colocar el teléfono puede ser molesto, pero comprar pantalones cortos que tengan un forro con un bolsillo incorporado o usar ropa interior separada con un bolsillo para el teléfono es un gran lugar para guardarlo.

relacionado: 5 mejores maneras de llevar tu teléfono mientras corres

mi recomendación es encontrar un gran par de ropa interior para correr que no tire, pellizque o frote que te mantenga seco., Una vez que hayas encontrado ese par de referencia, me quedaría con él para todos sus diferentes deportes!

Top Ropa Interior de las mujeres para evitar rozaduras

Hey señoras-este primer grupo es para usted(hombres scroll desplácese hacia abajo.) He tenido mucha experiencia con diferentes pares de ropa interior para correr – te diré por experiencia, si me pongo cualquier par al azar, por lo general me arrepiento a mitad de mi carrera. Estos 5 pares te llevarán a través de un maratón y más allá.,

tanga sin costuras GNEPH Low Rise

*top PICK* sé que esta no es la mejor marca de running de la que hayas oído hablar, pero elegí esta para el estilo de mujer superior porque este es el tipo exacto de par que uso para correr. Acabo de recoger el mío de una gran tienda de cajas. Súper suave, completamente plano y sin pellizcos. Son mis calzoncillos favoritos all ¡no solo para correr!,

New Balance Women’s premium Performance Thong

New Balance es una marca que se centra en ayudar a los atletas de todos los días a rendir al máximo. Han existido durante 100 años y crean zapatos y líneas de ropa con ejercicio y movimiento en mente. Así que cuando se trata de su ropa interior, usted puede esperar lo mismo!,>

Under Armour pure stretch thong Multi – pack para mujer

con Under Armour siendo un nombre tan conocido en el mundo del deporte, No es de extrañar que también fabriquen ropa interior., Su sitio web afirma que ofrecen » soluciones de rendimiento que nunca supo que necesitaba y no puede imaginar vivir sin.»Supongo que eso va para la ropa interior, también.,

bragas hipster sin costuras de Reebok women’s

aunque las tangas siempre son mi opción, sé que muchos corredores tienen éxito usando ropa interior que ofrecen cobertura de botín., Estos de Reebok en realidad me recuerdan a los calzoncillos de carreras que las mujeres de élite a menudo usan para correr. El tejido es perfecto para correr y se quedarán ahí. ¡Sólo Di no a los calzones!,

WoolX Lila-ropa interior corta niño de mujer

este par es para aquellos corredores que quieren la mayor cobertura en su ropa interior. Honestamente, se trata de elegir lo que va a ser más cómodo para usted durante su carrera. Pero a veces los corredores también quieren ropa interior que pueda ser ideal para el uso diario en sus días libres. Estos pantalones cortos de niño son geniales para ambos. Aunque las telas sintéticas suelen ser las mejores, la lana merino en realidad tiene excelentes beneficios. (No te preocupes-no es el tipo pesado, áspero!,: 83% lana merino Australiana ligera y suave; 5% spandex

La Pretina sin rollo significa que estas se mantienen

Las costuras en la parte delantera brindan una comodidad sin rozaduras

El diseño corto para niños significa que no se cortarán en las piernas

El flujo de aire y la ventilación óptimos permiten la transpirabilidad

antimicrobiano elimina las bacterias que causan olores

También hay una opción de Tanga disponible

nos sorprendió lo suaves y transpirables que eran

que envuelve nuestra ronda de ropa interior de mujer superior para evitar rozaduras., ¡Pero espera, hay más! ¿Es usted una mujer que sufre de pérdida de vejiga? Desafortunadamente, esto es bastante común entre las mujeres que han dado a luz. Si eres tú, creo que encontrarás el siguiente par de ropa interior muy útil.

Speax by Thinx Hiphugger Underwear

Esta ropa interior fue diseñada específicamente para mujeres que experimentan fugas de vejiga. Yo mismo he estado en esta situación y me hubiera encantado tener esta opción para correr! También me gusta cómo estos se ajustan alrededor del botín, lo que significa que no se arrastrarán en su carrera.

una madre de 7 años escribe :» hago ejercicio y corro, pero siempre goteo., Pero estos me hacen sentir más cómodo y se ajustan muy bien debajo de mis pantalones cortos para correr. Que realmente funcionan!,»

por último, si eres una mujer que experimenta rozaduras a lo largo de la zona del muslo, incluso la mejor ropa interior no te ayudará allí., Esto es algo que muchas mujeres experimentan, y hay grandes pantalones cortos que pueden resolver este problema. Mi mejor recomendación es la versión de 8 pulgadas de mis pantalones cortos Baleaf favoritos en Amazon – los puedes encontrar aquí en una amplia gama de colores (e incluso tienen bolsillos, lo que es una excelente manera de llevar tu teléfono.)

ropa interior superior para hombres para evitar rozaduras

No, No soy un chico, pero tengo un marido que es un corredor y él intervino en estas recomendaciones. Él es todo acerca de un calzoncillo boxer de tela sintética que se mantiene en su lugar., Asegúrese de obtener el tamaño correcto – debe ser ajustado en las piernas para que no viaje, pero no quieres que sea tan pequeña que es pellizcar en la cintura. Asegúrese de elegir un par que lo mantendrá seco y se quedará quieto durante todas esas millas que ponga, incluso si decide correr un maratón.

adidas Men’s Sport Performance Climalite Boxer Brief Underwear

*TOP PICK* no solo son un gran par de ropa interior para usar en cualquier entrenamiento que estés haciendo, sino que también vienen en muchos colores y diseños diferentes. ¡Y sé que no son solo las mujeres las que se preocupan por esto!, Las elecciones siempre son buenas. Las críticas son muy buenas en estos, por lo que son mi mejor opción.,a0bc750b3f»>

New Balance men’s 6″ Boxer Brief fly front con bolsa

al igual que la ropa interior de Adidas anterior, hay muchas opciones de color para estos de New Balance., Esta es definitivamente una marca en la que confiar cuando se trata de correr. Estos son ideales para correr, entrenamiento cruzado o simplemente para el uso diario.,

calzoncillos boxer Fruit of the Loom para hombres coolzone

quiero decir, vamos, es fruta del Loom…do ¿realmente saben cómo correr ropa interior?, Honestamente, podría confiar en ellos mejor que casi nadie, ya que han estado manteniendo nuestras partes privadas cubiertas desde mediados de 1800. estos son uno de los pares de ropa interior atlética mejor revisados y dan la tela adecuada que necesita para mantener las rozaduras a raya durante esas largas carreras.,

runderwear men’s briefs – ropa interior para correr sin rozaduras

Si tienes las piernas más delgadas que no se frotan, que los calzoncillos regulares funcionarán muy bien para ti., Si también prefieres usar pantalones cortos para correr más cortos, estos probablemente serían una excelente opción de ropa interior. Runderwear es una marca diseñada por corredores, para corredores y fue votada como la «mejor marca de ropa interior y calcetines» en los National Running Awards 2 años seguidos.,

neleus men’s 3 Pack compression short con bolsillo

técnicamente estos son «shorts», pero no conozco a muchos hombres que los usen sin nada por encima., Aunque no es que haya nada malo en eso these estos podrían funcionar muy bien para correr pantalones cortos por su cuenta. (Yo uso una versión femenina similar, así que digo ¡adelante! Pero si la modestia es lo tuyo, estos pueden funcionar muy bien como ropa interior. Tener ropa interior que tiene un bolsillo para su teléfono es bastante embrague si me preguntas! Que puedes seguir escuchando canciones, etc. en su carrera hace que estos una buena elección.,

¿qué hay de running Commando?

¿te estás preguntando si puedes ser un poco más libre y correr sin ropa interior para tus carreras? Definitivamente!, Muchos corredores lo hacen.

muchos pantalones cortos para correr tienen un forro interior que se supone que funciona como ropa interior y es probable que se sienta extraño cuando se combina con un par de ropa interior. Aunque esta no es mi preferencia, para muchos corredores, así es como siempre corren. Eliminar un trozo de tela sin duda podría ayudar a la situación de rozaduras para muchos corredores. Por otro lado, querrás asegurarte de que no haya costuras extrañas en tus pantalones cortos que puedan rozarse en puntos extraños. En pocas palabras – si quieres intentar ejecutar comando y ver si eso funciona para usted – ir a por ello!,

si desea probar esta opción, aquí hay un par de excelentes parejas tanto para hombres como para mujeres.

seguir sin rozaduras

desearía poder decirte que tu ropa interior es todo de lo que tienes que preocuparte cuando se trata de rozaduras, pero debes tener cuidado con todas tus opciones de ropa. Especialmente cuando se trata de carreras largas más calientes. Elegir tu ropa para correr sabiamente ayuda al igual que el portador de agua que elijas (ver mis favoritos aquí)., Otra cosa que nunca voy Sin es la vaselina, de la que hablo en detalle en mi artículo, «Cómo dejar de rozarse en el entrenamiento de Maratón.»

* foto destacada de Filip Mroz en Unsplash; como Asociado de Amazon, recibo una comisión de compras calificadas