Dívky hledají způsoby, jak štíhlé ruce a prsty, a to zejména, pokud se cítí trapně a naštvaná, když na sobě příslušenství a zlaté šperky na ozdobu, nebo pokud není vhodné mezi nimi a povaha těla, jako například v případě, dívka je hubený nebo vysoký, ale její ruce jsou jasně plnou, pokud se vám zdá delší a štíhlejší prsty Vědět, že nejste sami v tomto článku, naučte se nejlepší způsoby, jak štíhlé vaše ruce a prsty.,>
obecně platí, že úbytek hmotnosti může pomoci ke štíhlé ruce a prsty, a snížit přebytečný tuk v prstech a zbytek vašeho těla, ale pokud nepotřebujete zhubnout, důvodem může být zadržování tekutin a solí v těle, zejména na rukou, prsty na rukou a nohou, zde je několik jednoduchých tipů, s udržitelnost na ně budete mít Ladné Prsty a Atraktivní Hubená Ruka:
Ztratit váhu navíc:
Sledovat dobrá strava a zdravé výživy na bázi zeleniny, ovoce a tekutin, které vám pomohou zhubnout, což se odráží ve vzhledu vašich rukou jasně.,
Léčba příčiny retence tekutin:
Pokud trpíte zadržováním tekutin v těle , zejména rukou, prstů, kotníků a nohou, měli byste vědět, příčiny a léčit okamžitě, a pak si všimnete zmizení plnosti, protože to je vzhledem k zadržování tekutin, nikoli tuků.,
Vyhněte se příčiny oteklé prsty: jako jíst slané potraviny, nebo na sobě šperky a doplňky z typů minerálů, které způsobují citlivost na kůži, a to zejména s nedostatečný příjem vody a vysoká poptávka pro kořeněná jídla, a tak kdykoliv se vám zbavit se příčiny oteklé a překrvené prsty, můžete se zbavit obezity v ruce.
ruční cvičení, jak zhubnout
existuje několik jednoduchých a snadných cvičení na hubnutí rukou a prstů, které můžete dělat doma nebo v práci.,
Prst rozšíření cvičení: Strečink
To je jeden z nejvíce populární protahování prstem cvičení, které můžete udělat kdykoliv během dne. Budete muset položit dlaň na stůl a pak narovnat prsty co nejrovnější na povrchu, aniž byste museli nutit kloub. Komentář můžete uvolnit po 30 až 60 sekundách a opakovat alespoň čtyřikrát s každou rukou.,
rukojeť cvičení
Squeeze míč, víte, mini-pěna squeeze míč, který vám pomůže zmírnit stres a úzkost? Popadněte ji hned a zbavte se stresu a zároveň udržujte ruce štíhlejší. Můžete také použít tenisový míček místo. Stlačte míč do dlaně a držte jej po dobu dvou až tří sekund najednou, než jej uvolníte. Opakujte cvičení 15-20krát s každou rukou a opakujte sadu dvakrát až třikrát., Můžete to udělat dvakrát až třikrát týdně s 48hodinovou přestávkou mezi každým dnem cvičení.
dráp cvičení
Toto cvičení dělá prsty tenčí a pružnější. Měli byste rozšířit své prsty a pak se snaží dotknout základně prstů, jako by vaše ruce jsou jako kočičí dráp, víš, že pohyb dětí v děsivé navzájem jako monstra? To se nazývá póza pazourku a toto cvičení můžete provádět po dobu 40-50 sekund a poté uvolnit ruce.,
Palec souboru
Budete potřebovat gumičkou pro toto cvičení. Položte ruku rovně na povrch a omotávejte Elastický pás kolem prstového kloubu. Nyní natáhněte palec ven pod úhlem 90 stupňů a držte ruku rovnou na povrchu. Držte to po dobu 30-60 sekund a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 10-15krát v každé ruce.