- Share
- Tweet
- Pin
denna Keto Meatloaf är komfortmat på det bästa! Gjord med en lätt låg carb breadcrumb blandning, är detta Recept keto godkänt! Njut av smaken av saftig keto Köttfärslimpa med detta enkla recept.
När jag växte upp såg jag fram emot att när som helst min mamma gjorde köttfärslimpa till middag. Det råkar fortfarande vara en av mina favorit saker att äta. Som barn gillade jag alltid extra ketchup med min köttfärslimpa. Och ärligt.,..inte mycket har förändrats lol!
Tack och lov smakar detta keto köttfärslimpa recept precis som den klassiska Köttfärslimpa som jag växte upp äta. Det enda som saknas är potatismos, men jag är cool med att bosätta sig för mosad blomkål dessa dagar.
traditionella köttfärslimpa recept kräver vanligtvis ett fyllmedel av brödsmulor eller kex. Brödsmulor används för att sträcka köttfärslimpa. Men jag ska visa dig hur du fortfarande kan njuta av traditionell sydlig köttfärslimpa minus kolhydrater!,
vad kan användas istället för brödsmulor för keto
riven parmesanost, malda fläsksköljningar, mandel-eller kokosmjöl och gyllene linfrö är alla stora keto-substitut för brödsmulor. I detta recept använde jag en blandning av parmesan och mandelmjöl.
Jag lade också persilja för att ge den den italienska brödsmulorna smak. Lita på mig, precis som vanliga brödsmulor, kommer du inte ens märka smaken av mandel/kokosmjöl.,
för att göra min enkla italienska keto brödsmulor recept, kombinera 1/2 kopp riven parmesan, 1/2 kopp mandel eller kokosmjöl och 1 matsked torkad persilja i en liten skål. Blanda sedan allt ihop.
kan du ha ketchup på keto?
traditionell ketchup är full av socker och bör inte användas på keto-kosten. Men många märken gör nu” inget socker tillsatt ” ketchup. Ketchup utan tillsatt socker är ett keto-vänligt alternativ.
hur man undviker tät köttfärslimpa
du vill blanda alla köttfärslimpa ingredienser bara tills de kombineras., Var noga med att inte blanda dina ingredienser över. Också, inte över komprimera köttfärslimpa när du formar din köttfärslimpa. Detta kommer att säkerställa att din köttfärslimpa inte är tät eller för tätt packad.,A6D”>
Keto Köttfärslimpa ingredienser
- 1/2 kopp riven parmesan
- 1/2 kopp mandelmjöl, (eller kokosmjöl)
- 1 matsked torkad persilja
- 2 pounds köttfärs
- 1/2 lök, hackad
- 1/2 grön paprika, hackad
- 2 ägg, lätt slagen
- 2 matskedar Worcestershire sås
- 1 tsk salt
- 1 tsk peppar
- 1 tsk vitlökspulver
- 1/2 kopp inget socker tillsatt ketchup
hur man gör keto köttfärslimpa
kombinera alla ingredienser i en stor skål, med undantag för ketchup., Använd dina händer för att blanda allt ihop.
När allt är kombinerat, överför blandningen till pannan och mögla den till en loaf. Sprid ketchupen ovanpå köttfärslimpa.
baka köttfärslimpa avtäckt i 1 timme.
låt köttfärslimpa svalna i 10 minuter före servering.,> Ingredienser
Keto brödsmulor
- 1/2 kopp riven parmesan
- 1/2 kopp mandelmjöl, (eller kokosmjöl)
- 1 matsked torkad parsely
Köttfärslimpa
- 2 pounds köttfärs
- 1/2 lök, hackad
- 1/2 grön paprika, hackad
- 2 ägg, lätt slagen
- 2 matskedar Worcestershire sås
- 1 tsk salt
- 1 tsk peppar
- 1 tsk vitlökspulver
toppning
- 1/2 kopp inget socker tillsatt ketchup
instruktioner
- värm ugnen till 350 grader.,
- linje eller smörj en brödpanna.
- kombinera alla ingredienser utom ketchupen i en stor skål och blanda ihop. Jag rekommenderar att du använder dina händer för att blanda allt.
- när allt är kombinerat, överför blandningen till pannan och mögla den till en loaf.
- sprid ketchupen ovanpå köttfärslimpa.
- baka köttfärslimpa avtäckt i 1 timme, eller tills den inre temperaturen når 160 grader.
- låt köttfärslimpan vila i 10 minuter före servering.,
anmärkningar
för att undvika tät köttfärslimpa, undvika över komprimera köttfärs när forma den till en form.
Nutrition Information:
Kapacitet: 7Serving Storlek: 1
Belopp Per Portion:Kalorier: 467Total Fett: 30gSaturated Fett: 10gTrans Fett: 1gUnsaturated Fett: 16gCholesterol: 175mgSodium: 777mgCarbohydrates: 7gNet Kolhydrater: 5gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 41 g
du Gjorde detta recept?,
lämna gärna en kommentar på bloggen eller dela ett foto på Instagram
Kay brinner för att leva en hälsosam låg carb livsstil. Hon älskar låg carb comfort livsmedel som också är familjevänliga!