medan vissa människor omfamnar sitt gråa hår – det är helt naturligt och ibland kan det se riktigt bra ut – de flesta gör allt de kan för att försöka bli av med det och sluta spendera mycket pengar på hårfärg.
men kan det finnas billigare och enklare sätt att förbjuda den fruktade grå? Svaret är tack och lov ja. Här är fem livsmedel som kan avvärja vitt hår.,
valnötter
”äta valnötter, som är rika på koppar, stoppar håret går grått,” säger Marisa Peer, terapeut och författare till dig kan vara yngre. Det handlar om att koppar är avgörande för melaninproduktion och melanin ger håret sitt pigment.
räkor
experter säger också att höga halter av zink är viktiga för att hålla färg i håret, vilket innebär att inklusive zinkrika livsmedel som räkor, andra skaldjur, frön och ost.,
fler räkor
det mirakulösa Omega 3 är inte bara bra för ditt hjärta, det är viktigt att hålla håret starkt också. Bra källor är fisk (igen), frön (igen) och grön lummig veg (en annan hälsokoststalwart).
kyckling
låga nivåer av vitamin B12 kan leda till torr, gallring och för tidigt grånande hår (liksom en hel del andra hälsoproblem som trötthet och andfåddhet). Håll dina nivåer – och hårfärg-toppad genom att konsumera massor av fjäderfä, ägg, ost, mjölk och (ja, återigen) skaldjur.,
”vi vet att stress använder upp vitamin B och vissa studier har visat att stora doser av vissa B-vitaminer (B6, B12, folsyra) har börjat vända processen med gråning om 3 månader”, säger trichologen Sara Allison. ”Håren återgår till vitt när vitaminerna stoppas.”
Broccoli
behovet av folsyra är vanligtvis kopplat till gravida kvinnor, men det kan också kopplas till bättre hårhälsa – brist på det kan orsaka för tidig gråning., Skaffa dig Lager upp och äta massor av broccoli, sparris, bönor, ärtor och linser.
ät inte raffinerat socker
det är dåligt för ganska mycket allt annat så det är ingen riktig överraskning att äta raffinerat socker har en extra ”bonus” för att påskynda åldringsprocessen och göra ditt hår greyer snabbare också.
rök inte
enligt ovan. Dåligt för allt annat, också dåligt för åldrandeprocessen-forskning för några år sedan i Chicago hittade en direkt koppling mellan rökning och grå före 30.,
glöm inte att få lite solsken
hårsäckar har D-Vitamin i dem, ”därför är det ingen överraskning om D-Vitamin vänder grått hår”, säger Sara. ”Få lite solsken på bar hud i 20 minuter per dag för att öka vitamin D.”