Keto Meatloaf / stilul sudic clasic-reducerea carbohidraților

Acest Keto Meatloaf este mâncare de confort la cel mai bun! Realizat cu un amestec ușor de pesmet cu carbohidrați, această rețetă este aprobată keto! Bucurați-vă de gustul de carne suculentă keto cu această rețetă ușoară.în creștere, am așteptat cu nerăbdare să oricând mama mea a făcut fleică pentru cină. Încă se întâmplă să fie unul dintre lucrurile mele preferate de a mânca. Ca un copil, mi-a plăcut întotdeauna ketchup suplimentar cu fleică mea. Și sincer.,..nu de mult sa schimbat lol!din fericire, această rețetă keto meatloaf are un gust la fel ca cea clasică pe care am crescut-o mâncând. Singurul lucru care lipsește este piure de cartofi, deși eu sunt rece cu soluționarea pentru piure de conopidă aceste zile.rețetele tradiționale de carne de vită necesită de obicei o umplutură de pesmet sau biscuiți. Pesmetul este folosit pentru a întinde carnea de vită. Cu toate acestea, vă voi arăta cum vă puteți bucura în continuare de carnea tradițională din sud, minus carbohidrații!,

Ce poate fi folosit în loc de pesmet pentru keto

parmezan Ras, masă, șorici de porc, migdale sau făină de nucă de cocos, și de aur seminte de in sunt toate mare keto înlocuitori pentru pesmet. În această rețetă, am folosit un amestec de parmezan și făină de migdale.am adăugat și pătrunjel pentru a-i da acel gust de pesmet Italian. Crede-mă, la fel ca pesmetul obișnuit, nici nu vei observa gustul făinii de migdale/nucă de cocos., pentru a-mi face rețeta ușoară de pesmet keto Italian, combinați 1/2 cană parmezan ras, 1/2 cană făină de migdale sau de nucă de cocos și 1 lingură de pătrunjel uscat într-un bol mic. Apoi, pur și simplu amestecați totul împreună.

puteți avea ketchup pe keto?

ketchup-ul tradițional este plin de zahăr și nu trebuie utilizat în dieta keto. Cu toate acestea, multe mărci fac acum ketchup „fără zahăr adăugat”. Ketchup-ul fără adaos de zahăr este o opțiune prietenoasă cu ceto.

cum să evitați carnea densă

veți dori să amestecați toate ingredientele de carne doar până când sunt combinate., Asigurați-vă că nu peste amesteca ingredientele. De asemenea, nu comprimați prea mult carnea atunci când vă modelați carnea. Acest lucru vă va asigura că carnea dvs. nu este densă sau prea bine ambalată.,a6d”>

Keto Friptura Ingrediente

1/2 cana parmezan ras
1/2 cana faina de migdale (sau făină de nucă de cocos)
1 lingura patrunjel uscat
2 kg carne de vită la sol
1/2 ceapa, tocata
1/2 ardei gras verde, tocat
2 ouă, bătut ușor
2 linguri sos Worcestershire
1 linguriță de sare
1 lingurita piper
1 lingurita praf de usturoi
1/2 cana zahar adaugat ketchup

Cum de a face keto fleică

Combina toate ingredientele intr-un castron mare, cu excepția ketchup., Folosiți-vă mâinile pentru a amesteca totul împreună.după ce totul este combinat, transferați amestecul în tigaie și modelați-l într-o pâine. Întindeți ketchup-ul deasupra pâinii de carne.

coaceți carnea neacoperită timp de 1 oră.

lăsați carnea să se răcească timp de 10 minute înainte de servire.,>Ingrediente

Keto Pesmet

1/2 cana parmezan ras
1/2 cana faina de migdale (sau făină de nucă de cocos)
1 lingura uscate parsely

Fleică

2 kg carne de vită la sol
1/2 ceapa, tocat
1/2 ardei gras verde, tocat
2 ouă, bătut ușor
2 linguri sos worcestershire
1 linguriță de sare
1 lingurita piper
1 lingurita praf de usturoi

Topping

1/2 cana zahar adaugat ketchup

Instrucțiuni

se Incalzeste cuptorul la 350 de grade.,
linia sau ungeți o tigaie de pâine.
combinați toate ingredientele, cu excepția ketchup-ului într-un castron mare și amestecați împreună. Vă recomand să folosiți mâinile pentru a amesteca totul.odată ce totul este combinat, transferați amestecul în tigaie și modelați-l într-o pâine.
răspândiți ketchup-ul peste partea superioară a cărnii.
coaceți carnea neacoperită timp de 1 oră sau până când temperatura internă atinge 160 de grade.
lăsați carnea să se odihnească timp de 10 minute înainte de servire.,

Note

pentru a evita carnea densă, evitați comprimarea excesivă a cărnii atunci când o modelați într-o matriță.

Informații Nutriționale:

Randament: 7Serving Dimensiune: 1
Cantitate Per Portie:Calorii: 467Total Grăsime: 30gSaturated Grăsime: 10gTrans Grăsime: 1gUnsaturated Grăsime: 16gCholesterol: 175mgSodium: 777mgCarbohydrates: 7gNet Carbohidrati: 5gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 41g

ai face aceasta reteta?,

vă Rugăm să lăsați un comentariu pe blog-ul sau partaja o fotografie pe Instagram

Kay este pasionat de viață sănătos stil de viata low carb. Ea iubește alimente low carb confort, care sunt, de asemenea, de familie!