un sondaj realizat în 2011 a venit cu acest rezultat: 90% dintre americani mănâncă mai mult decât cantitatea recomandată de 2300 mg de sodiu pe zi. De fapt, aproape de 3600mg este consumat în medie în fiecare zi. De asemenea, canadienii nu sunt cu mult în urmă, mănâncă aproximativ 3400mg pe zi. Aportul excesiv de sodiu este un contribuitor imens la bolile cardiovasculare prin creșterea tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale., Acest lucru se întâmplă deoarece sodiul suplimentar determină rinichii să rețină mai multă apă ca măsură contrară (care pe termen lung poate provoca boli renale).
S-ar putea să vă întrebați de ce această listă evidențiază mese înghețate. Acest lucru se datorează faptului că mesele congelate sunt ambalate cu sare. Motivul pentru aceasta este că sarea are un gust bun pentru noi (la fel ca zahărul, dar acesta este un articol cu totul diferit) și pentru că este un conservant., Pentru a vă oferi o perspectivă asupra unora dintre Cantitățile de sodiu adăugate la mesele congelate (și, de asemenea, ce produse sunt mai conștiente de sănătate), iată o listă de mese congelate clasate după conținutul lor de sodiu de la cel mai înalt la cel mai mic.
ți-e Foame-Om Acasă-Stil—Chiftele de 1660mg
Fotografie prin amabilitatea de brandeating.com
-e Foame-Om? Mai degrabă Salty-AF-Man. Această carne de vită conține peste jumătate din servirea zilnică recomandată de sodiu, de la doar o treime din mesele zilei. Cel puțin are porumb.,
Boston Țară Piața de Pui Prăjit—1150mg
Photo by Amanda Friedman
pui Prăjit într-un pachet de hrană înghețată înseamnă, probabil, toată grăsimea normală pui prăjit fără promisiunea semnării sale crocantă. Pentru a compensa acest lucru, Boston Market și-a încărcat puiul prăjit cu sare suplimentară (ew).
Porție de Chifteluțe suedeze—980mg
Fotografie prin amabilitatea de badsequels.,com
vreau să iert acest produs, deoarece chiftele sunt delicioase, dar sodiul incredibil de ridicat este de neiertat.
Greutate Watcher Cei Deștepți Favorite Clasice Friptura Salisbury—900 mg
Fotografie prin amabilitatea de forsythkid.blogspot.com
Acest low-calorii opțiune este, din păcate, nu un low-sodiu opțiune. Cred că nu poți avea ce e mai bun din ambele lumi.
Amy Indian brânzei—780mg
Fotografie prin amabilitatea de esmmweighless.,com
ajungem la aproximativ intervalul mediu pentru conținutul de sodiu aici. Amy ‘ s Indian Mattar Paneer este doar aproximativ o treime din cantitatea zilnică recomandată de servire.
weight Watchers Cei Deștepți Bistro Selecție Friptura Salisbury—740mg
Fotografie prin amabilitatea de gianteagle.com
Acesta este cel de-al doilea Salisbury friptura de weight Watchers pe această listă. Distincția dintre favorite clasice și linia de selecție Bistro este pierdut pe mine, dar voi lua reducerea 160mg în sodiu.
7., Slaba Buzunare Philly Friptură și Brânză Scăzut de Grăsimi cu Legume la Gratar—560mg
Fotografie prin amabilitatea de gogovalley.com
Cea mai sănătoasă alternativă la Hot de Buzunare sunt Slaba Buzunare, și după cum sugerează și numele este mai mic, cu un conținut scăzut de grăsime, și—deși nu publicitate—relativ scăzut de sodiu opțiune. Se pare că au lovit trei păsări cu o singură piatră cu acest produs.
Sanatoasa Alegere din Asia-Inspirat General Tso ‘ Picante de Pui—500 mg
Fotografie prin amabilitatea de healthychoice.,com
dacă ați mâncat vreodată mâncare chinezească, veți ști că este atât grasă, cât și sărată, ceea ce face ca acest produs să fie o minune. Nici măcar nu sunt sigur dacă îl mai poți numi mâncare chinezească, având în vedere că și-a pierdut calitățile caracteristice.
Lean Cuisine Pui Glazurat—450 mg
Fotografie prin amabilitatea de forsythkid.blogspot.com
am început să văd un trend acum, cu sarcini numele produsului, inclusiv, dar nu limitat la, descriptorii ca slabă și sănătoasă. Se pare că sodiul scăzut este adesea asociat cu soiuri mai sănătoase de mese congelate.,
Amy Negru de Fasole cu Legume Enchilada—390mg
Fotografie prin amabilitatea de muddyfootsteps.wordpress.com
destul de Hilar, ultimul punct de pe lista nu am cuvinte slabă sau sănătos în numele produsului său, dar de fapt nu e groaznic pentru tine (cel puțin, nu se bazează pe conținutul de sodiu singur).data viitoare când mâncați o cină înghețată, țineți cont de conținutul de sodiu și căutați mai multe alegeri conștiente de sănătate.