Construir músculos e resistência com treino em pirâmide
treino em pirâmide é uma colecção de conjuntos, do mesmo exercício, que começam com reps leves e superiores, acumulando até um peso mais pesado e menos reps. um conjunto completo de treino em pirâmide é uma extensão disto, reduzindo o peso depois de ter atingido o pico até completar a pirâmide. Às vezes, o treino […]