co roku CDC otrzymuje raporty o kobietach, które zmarły w wyniku powikłań związanych z ciążą. Roczna liczba wynosi około 500 i szacują, że prawdopodobnie istnieje kolejne 500 dodatkowych zgonów, które nie są zidentyfikowane jako związane z ciążą. CDC szacuje, że nawet połowie zgonów związanych z ciążą można zapobiec dzięki lepszej opiece prenatalnej.,
Porady dotyczące opieki prenatalnej
wczesna opieka prenatalna może dostarczyć matce niezbędnych informacji dotyczących czynników ryzyka związanych z żywieniem i behawioralnymi czynnikami ryzyka, które mogą mieć wpływ na matkę i dziecko. Zalecamy, aby rozważyć wizytę z wyprzedzeniem u położnika przed zajściem w ciążę, rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego przed poczęciem i uzyskać wczesną opiekę prenatalną. Poniżej znajduje się kilka porad i zakazów dotyczących opieki prenatalnej:
Zdrowie
- wczesna i regularna opieka prenatalna.
- weź multiwitaminę lub witaminę prenatalną z 400 do 800 mikrogramów (400 do 800 mcg lub 0,4 do 0.,8 mg) kwasu foliowego codziennie.
- przed odstawieniem jakichkolwiek leków lub rozpoczęciem stosowania nowych leków należy skonsultować się z lekarzem.
- unikaj zdjęć rentgenowskich. Jeśli konieczne jest wykonanie badań stomatologicznych lub badań diagnostycznych, należy poinformować lekarza lub dentystę, że pacjentka jest w ciąży, aby zachować szczególną ostrożność.
Jedzenie
- jedz różnorodne zdrowe potrawy.
- pij dużo płynów, zwłaszcza wody.
- Zdobądź wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz każdego dnia, w tym żelazo.,
- Chroń siebie i swoje dziecko przed chorobami przenoszonymi przez żywność, w tym toksoplazmozą (tok-soh-plaz-MOH-suhss) i listerią (lih-STEER-EE-uh). Umyć owoce i warzywa przed jedzeniem.
- nie jedz ryb z dużą ilością rtęci, w tym miecznika, makreli królewskiej, rekina i tilefish.
styl życia
- zyskaj zdrową masę ciała. Lekarz może powiedzieć, jak duże zwiększenie masy ciała należy dążyć do w czasie ciąży.
- nie pal, nie pij alkoholu ani nie używaj narkotyków.,
- Jeśli nie zaleci tego lekarz, staraj się wykonywać co najmniej 2 godziny i 30 minut aktywności tlenowej o umiarkowanej intensywności w tygodniu.
- nie bierz gorących kąpieli ani nie korzystaj z wanien z hydromasażem lub saun.
- przespać się i znaleźć sposoby na kontrolowanie stresu.
środowisko
- trzymaj się z dala od środków chemicznych, takich jak środki owadobójcze, rozpuszczalniki (takie jak niektóre środki czyszczące lub rozcieńczalniki do farb), ołów, rtęć i farby (w tym opary farby)
- Jeśli masz kota, zapytaj swojego lekarza o toksoplazmozę.,
- unikać kontaktu z gryzoniami, w tym z gryzoniami zwierzęcymi, oraz z ich moczem, odchodami lub materiałem do gniazdowania.
- podejmuj kroki, aby uniknąć choroby, takie jak częste mycie rąk.
- trzymaj się z dala od biernego palenia.
Sprawdź bardziej szczegółowe porady tutaj.
Jeśli dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, serdecznie gratulujemy! Wiemy, jak wielki jest ten czas życia i jesteśmy tutaj, aby pomóc ci wrócić na ziemię., W Creekside Center For Women skupiamy się na stawianiu pierwszych kroków, a każdy krok po drodze, prosty i świadomy. Opieka prenatalna jest niezwykle ważna i będziemy z tobą przez cały ten ekscytujący czas w twoim życiu. Zadzwoń i umów się na spotkanie już dziś, aby porozmawiać z jednym z naszych lekarzy.