dlaczego zapalenie powięzi podeszwy boli rano?
„zapalenie powięzi podeszwy najczęściej występuje po kilku pierwszych krokach rano lub po długim siedzeniu i pod koniec dnia z długotrwałego stania”, powiedział dr Lyon. „Poranny ból jest spowodowany nagłym napięciem powięzi podeszwowej, gdy zostaje rozciągnięty po skróceniu w ciągu nocy.”
Jaka jest główna przyczyna zapalenia powięzi podeszwy?
„główną przyczyną zapalenia powięzi podeszwy jest ucisk łydek lub Achillesa”, „Inne czynniki ryzyka obejmują powtarzające się działania wpływ i otyłość.”
to więzadło w pięcie stopy może stać się stan zapalny po noszeniu obuwia nie podtrzymującego na twardych, płaskich powierzchniach przez dłuższy czas. Ponadto nadwaga lub bardzo wysoka stopa Łukowa lub płaska stopa może podrażniać więzadło.
zapalenie powięzi podeszwy jest najczęstszym urazem pięty u sportowców, zwłaszcza biegaczy, ponieważ skoki i powtarzające się odpychanie mogą zaszkodzić powięzi podeszwy.
czy zapalenie powięzi podeszwy i ostrogi pięty są takie Same?,
ostroga kostna to niewielki, nieprawidłowy wzrost kości, który może powodować ból, jeśli ocierają się o nerw lub inną tkankę. Ostroga pięty może znajdować się na spodzie kości piętowej, gdzie przyczepia się do powięzi podeszwowej.
„ostrogi pięty są często widoczne na zdjęciach rentgenowskich u osób z długotrwałym zapaleniem powięzi podeszwy”, powiedział dr Lyon. „Ostrogi pięty nie powodują bólu, są raczej oznaką długotrwałego napięcia na powięzi podeszwowej.”
opcje leczenia ostróg pięty są podobne do leczenia jak w przypadku zapalenia powięzi podeszwy., Należą do nich opieka domowa, w tym odpoczynek, lód, leki przeciwzapalne, rozciąganie i prawidłowe obuwie lub wkładki do butów.
poważniejsze ostrogi pięty mogą wymagać zastrzyków kortykosteroidowych (zastrzyków) pod kierunkiem lekarza lub zabiegu chirurgicznego.
Czy mogę leczyć zapalenie powięzi podeszwy w domu?
domowe leczenie zapalenia powięzi podeszwy obejmuje ćwiczenia rozciągające rozciągające łydkę i powięź podeszwową, terapię masażem, odchudzanie, a także unikanie chodzenia boso. Leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i naproksen również mogą złagodzić ból i stan zapalny.,
ważne jest Oblodzenie pięty, a także odpoczynek i podniesienie stopy.
„najskuteczniejsze leczenie zapalenia powięzi podeszwy obejmuje rozciąganie łydek i Achillesa, rozciąganie powięzi podeszwy i nocną szynę lub skarpetę nocną”, powiedział dr Lyon. Ból pięty jest zwykle traktowany zachowawczo bez operacji.
jakie są dobre ćwiczenia z zapaleniem powięzi podeszwy?
chociaż zapalenie powięzi podeszwowej może utrudnić wykonywanie regularnych czynności, ważne jest, aby nie zmieniać naturalnego sposobu chodzenia, ponieważ może to prowadzić do innych problemów ze stawami, stopami lub plecami.,
większość osób z podeszwowym zapaleniem powięzi odzyskać bez leczenia w ciągu kilku miesięcy.
„ćwiczenia bez wpływu, takie jak pływanie, chodzenie lub jazda na rowerze są dobrze tolerowane u osób z zapaleniem powięzi podeszwy”, powiedział dr Lyon.
kiedy muszę iść do lekarza na ból pięty?
Jeśli domowe leczenie bólu pięty i podeszwowego zapalenia powięzi nie powiedzie się, wizyta u lekarza może być w porządku. Lekarz może zalecić zastrzyk steroidowy, fizykoterapię, noszenie niestandardowej szyny ortotycznej lub terapię ASTYMATYCZNĄ lub operację oddzielenia powięzi podeszwowej od kości piętowej.,
„W przypadku niepowodzenia leczenia zachowawczego, a objawy są wystarczająco poważne, konieczna może być operacja” – powiedział dr Lyon. „Moim preferowanym leczeniem chirurgicznym jest recesja gastrocnemius, która polega na uwolnieniu i skutecznym wydłużeniu jednego z mięśni łydek w celu zmniejszenia ucisku łydek i złagodzenia napięcia powięzi podeszwowej.”
co się dzieje w przypadku nieleczonego zapalenia powięzi podeszwy?
nieleczenie podeszwowego zapalenia powięzi może spowodować przewlekły ból pięty, który utrudnia wykonywanie regularnych czynności., Ważne jest, aby nie zmieniać naturalnego sposobu chodzenia, starając się zapobiec bólowi, ponieważ może to powodować problemy ze stopą, kolanem, biodrem lub plecami.
