miért fáj a Plantar Fasciitis reggel?

“a Plantar fasciitis leggyakrabban az első néhány lépésnél fordul elő reggel vagy hosszú ideig tartó ülés után, a nap vége felé hosszan tartó állás után” – mondta Dr. Lyon. “A reggeli fájdalom a plantar fascia hirtelen feszültségéből származik, mivel az egyik napról a másikra lerövidül.”

mi a Plantar Fasciitis fő oka?

“a plantar fasciitis elsődleges oka a borjú vagy Achilles-szorítás” – mondta Dr. Lyon., “Egyéb kockázati tényezők közé tartozik az ismétlődő hatástevékenység és az elhízás.”

Ez a szalag a láb sarkában gyulladhat, miután hosszú ideig nem támogató lábbelit viselt kemény, lapos felületeken. Továbbá, ha túlsúlyos vagy nagyon magas íves láb vagy lapos láb van, irritálhatja az ínszalagot.

Plantaris fasciitis a leggyakoribb sarok sérülés a sportolók, különösen a futók, mert ugrás, többször nyomja le árthat a talpi fascia.

a Plantar Fasciitis és a Heel Spurs ugyanaz?,

a csontpótlás egy kicsi, rendellenes csontnövekedés, amely fájdalmat okozhat, ha idegre vagy más szövetre dörzsölnek. A sarokcsont alján egy sarokcsont található, ahol a talpi fasciához kapcsolódik.

“a sarkantyúkat gyakran látják röntgensugarakon azokban, akiknek hosszú távú plantar fasciitisük van” – mondta Dr. Lyon. “A sarokcsapok nem okozzák a fájdalmat, inkább a talpi fascia régóta fennálló feszültségének jelei.”

a sarokcsapok kezelési lehetőségei hasonlóak a kezeléshez, mint a plantar fasciitis esetében., Ide tartoznak az otthoni ápolás, beleértve a pihenést, a jeget, a gyulladáscsökkentő gyógyszert, a nyújtást és a helyes lábbelit vagy a cipőbetéteket.

a súlyosabb sarokcsapások kortikoszteroid injekciókat (injekciókat) igényelhetnek orvos irányítása vagy műtét alatt.

kezelhetem a Plantar fasciitist Otthon?

Otthoni kezelés a plantaris fasciitis stretching gyakorlatok, hogy nyúlik a borjú pedig talpi fascia, masszázs kezelés, fogyás, valamint elkerülése mezítláb. A fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen és a naproxen szintén enyhíthetik a fájdalmat és a gyulladást.,

fontos a sarok jegesedése, valamint a láb pihentetése és felemelése.

“a talpi fasciitis leghatékonyabb kezelése magában foglalja a borjú-és Achilles-nyújtást, a plantar fascia nyújtást, valamint egy éjszakai sínt vagy egy éjszakai zoknit” – mondta Dr. Lyon. A sarokfájást általában konzervatív módon kezelik műtét nélkül.

milyen jó gyakorlatok vannak a Plantar fasciitissel?

míg a plantar fasciitis megnehezítheti a rendszeres tevékenységek elvégzését, fontos, hogy ne változtassa meg a járás természetes módját, mivel ez más ízületi, láb-vagy hátproblémákhoz vezethet.,

a legtöbb plantar fasciitisben szenvedő ember néhány hónap alatt sok kezelés nélkül gyógyul.

“az olyan hatásmentes gyakorlatokat, mint az úszás, a gyaloglás vagy a kerékpározás, jól tolerálják a plantar fasciitisben szenvedőknél” – mondta Dr. Lyon.

mikor kell orvoshoz fordulnom a Sarokfájdalom miatt?

Ha a sarokfájdalom és a talpi fasciitis otthoni kezelése nem sikerül, az orvos látogatása rendben lehet. Orvosa javasolhat szteroid injekciót, fizikoterápiát, egyéni ortotikus sínt visel, vagy ASTYM terápiát vagy műtétet, hogy elkülönítse a talpi fasciát a sarokcsonttól.,

“amennyiben a konzervatív kezelés sikertelen, és a tünetek elég súlyosak, műtétre lehet szükség” – mondta Dr. “Az én preferált sebészeti kezelés egy gastrocnemius recesszió, amely felszabadítja és hatékonyan meghosszabbítja az egyik borjú izmait, hogy csökkentse a borjú feszességét, és enyhíti a feszültséget a talpi fascia.”

mi történik, ha a Plantar Fasciitis kezeletlen marad?

a plantar fasciitis kezelésének elmulasztása krónikus sarokfájdalmat okozhat, ami megnehezíti a rendszeres tevékenységek elvégzését., Fontos, hogy ne változtassa meg a séta természetes módját, megpróbálja megakadályozni a fájdalmat, mivel ez láb -, térd -, csípő-vagy hátproblémákat okozhat.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük