als de menopauze nadert, Wees je ervan bewust dat het depressie en angst kan veroorzaken, ook

Teri Hines was midden 40 toen ze begon te merken dat haar lichaam veranderde.

haar menstruatie werd onregelmatig en intenser. “Het nam toe in frequentie, het nam toe in intensiteit en het nam toe in duur,” zegt ze.

ze begon opvliegers te krijgen, werd zwaarder en haar energieniveau nam een duikvlucht.,

“Ik had gewoon niet de energie om de dingen te doen die ik wilde doen,” zegt ze, zoals de lange ochtendwandelingen die ze graag met haar honden maakte, of het plannen van soloreizen.op dat moment woonde Hines alleen in Philadelphia, waar ze werkte als assistent-directeur op een school. Ze worstelde om uit bed te komen en naar het werk te gaan, en ze begon zich terug te trekken van vrienden.

Terugkijkend herinnert ze zich dat ze zich geïsoleerd en onboorlijk voelde. “Het was zo’ n mist over wie ik was, wat ik wilde, waar ik heen ging, wat ik in staat was te bereiken,” zegt ze. “Ik kon mijn voet niet vinden.,”

Hines wist dat ze waarschijnlijk door de perimenopauze ging, dat is de jaren voorafgaand aan de menopauze, wanneer de maandelijkse hormonale cycli van vrouwen onregelmatig worden als hun lichaam zich voorbereidt om te stoppen met menstrueren.wat ze zich niet realiseerde-en veel vrouwen weten het niet-is dat de hormonale veranderingen van de perimenopauze veranderingen in stemming kunnen brengen, en voor sommigen een verhoogd risico op angst en depressie.,

“vrouwen met een eerdere diagnose van ernstige depressie of angststoornis zullen een groter risico lopen tijdens de perimenopauzale tijd,” zegt Jennifer Payne, die het Women ‘ s Mood Disorders Center aan de Johns Hopkins University leidt.

en ze waarschuwt dat het voor deze vrouwen iets is om serieus te nemen. “Als je een ernstige depressie hebt, en je functioneren wordt beïnvloed, als je zelfmoordgedachten hebt, of je voelt je volledig hopeloos, dat is een ernstige depressieve episode die absoluut behandeling nodig heeft,” zegt ze.,

een kwetsbare tijd

perimenopauzale stemmingswisselingen lijken vaak op symptomen van premenstrueel syndroom; vrouwen kunnen zich verdrietig, traag of prikkelbaar voelen.”ik heb mensen laten zeggen dat ze het gevoel hebben dat ze de hele tijd PMS hebben,” zegt psychiater Hadine Joffe, die het Connors Center for Women ’s Health and Gender Biology leidt in het Brigham and Women’ s Hospital in Boston. “Ze hebben gewoon niet het gevoel dat ze de controle over hun stemming en ze voelen zich gespannen.”

over het algemeen zijn deze stemmingswisselingen echter beheersbaar, voegt ze eraan toe., “Het goede nieuws is dat de meeste vrouwen hun perimenopauze zullen navigeren zonder ernstige geestelijke gezondheidsproblemen.”

maar een significant aantal vrouwen — ongeveer 18% van de vrouwen in de vroege perimenopauze en 38% van de vrouwen in de late perimenopauze-ervaren symptomen van depressie. En symptomen van angst lijken vaker voor te komen tijdens deze tijd voorafgaand aan de menopauze, met inbegrip van paniekaanvallen.

vrouwen met een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen lopen het grootste risico, evenals vrouwen wier stemmingen bijzonder gevoelig zijn voor hormonale fluctuaties.,

” vrouwen die postpartumdepressie hebben gehad of die altijd significante stemmingswisselingen hebben gehad premenstrueel, zullen het risico lopen meer symptomen te hebben,” zegt Payne.

Het is niet zo dat vrouwen die ernstige angst of depressie ontwikkelen ongebruikelijke of abnormale veranderingen in hormonen hebben, zegt ze. Integendeel, ” het is waarschijnlijk dat hun hersenen gevoelig zijn voor normale, natuurlijke hormonale fluctuaties.”

” we weten dat bij psychiatrische aandoeningen, in het algemeen, het milieu zeker een rol speelt,” voegt Payne toe., En gedurende deze periode, zegt ze, zijn er vaak grote veranderingen in het leven voor vrouwen die hun risico op het hebben van psychische gezondheidssymptomen kunnen verergeren

“sommige vrouwen gaan door echtscheiding, kinderen gaan naar school of verlaten het huis, ouders worden ouder en hebben meer verzorging nodig,” zegt Payne. “Er zijn veranderingen in carrière, enz.”

” Er is veel midlife specifieke stress die optreedt vanwege waar mensen zich in hun leven bevinden, ” voegt Joffe toe.

wanneer artsen niet opletten

Hines was bekend met depressie., Ze was al een paar keer depressief en ze was proactief geweest over het zoeken naar behandeling.

” Ik was een pleitbezorger voor mezelf op het gebied van depressie en zelfzorg en het krijgen van de juiste hulp, het krijgen van counseling, ” zegt Hines. “Op momenten dat ik nodig had, het gebruik van medicatie.”

en door de jaren heen had ze geleerd om haar symptomen en triggers te herkennen — vaak grote veranderingen in het leven, zowel professioneel als persoonlijk.,

Deze keer was ze echter te gefocust op hoe haar lichaam veranderde en miste de symptomen van depressie.

” de fysieke aard van de menopauze verbruikt je en het is wat we geleerd hebben om aandacht aan te besteden,” zegt ze.,

ze wist niet dat haar voorgeschiedenis van depressie haar een hoger risico gaf om depressief te worden tijdens de perimenopauze. Maar ze bracht haar fysieke symptomen en haar energieniveaus vroeg naar haar dokter tijdens een regelmatige afspraak. Maar het gesprek was teleurstellend, zegt ze.

” Ik denk dat ze misschien gezegd heeft ‘je bent ongeveer de leeftijd waarop je deze symptomen begint te krijgen, je zult perimenopausaal zijn’, herinnert Hines zich.,

de arts gaf geen tips om te helpen met haar symptomen of zelfs enige informatie over de perimenopauze, zegt ze, zelfs niet het feit dat het gemiddeld duurt ongeveer vier jaar, en voor sommige vrouwen zelfs 10 jaar.

Dit is niet ongewoon. Meer dan 1.000 vrouwen schreven naar NPR met hun eigen verhalen over strijd tijdens de perimenopauze. Een meerderheid zei dat ze weinig informatie of hulp hadden gekregen van hun artsen, vooral voor psychische klachten.

” Het is een veel voorkomende situatie voor vrouwen, en artsen houden dat niet bij, ” zegt Payne.,

Dit komt mede doordat de meeste artsen, zelfs gynaecologen, weinig onderwijs krijgen over de perimenopauze, zegt Joffe.

Hines en vele andere vrouwen die naar NPR schreven, zeiden dat ze aan het stuur moesten zitten als het gaat om het zoeken naar en het vinden van de juiste hulp of behandeling.

vrouwen moeten direct met hun arts zijn over hun psychische gezondheidssymptomen, zegt Joffe.

“precies hetzelfde als ze zouden doen als ze een uitslag hadden,” zegt ze. “Ze zouden een extra afspraak maken en dat is het eerste wat ze zeggen: Ik heb uitslag.”

Payne gaat akkoord. “nee., 1 ding dat vrouwen kunnen doen is eerlijk zijn met hun artsen over hun symptomen en welke symptomen ze hebben en hoe ernstig ze zijn,” zegt ze.

behandelingen die werken

Hines kreeg uiteindelijk haar arts om aandacht te besteden en haar geestelijke gezondheid symptomen te behandelen.

maar het duurde een paar jaar voordat ze zelfs besefte dat ze depressief zou kunnen zijn.

Deze keer schreef haar arts haar een antidepressivum voor. “Op het moment dat ik ermee begon, had ik het gevoel dat ik de energie had om die andere dingen aan te pakken die aan de gang waren,” zegt Hines.,

“antidepressiva kunnen een vrouw helpen om uit haar depressieve episoden te komen,” zegt Payne. “Ze kunnen ook nuttig zijn voor angst symptomen.”

onderzoek toont ook aan dat ze sommige van de fysieke symptomen van de perimenopauze kunnen verlichten, zoals opvliegers en slapeloosheid.

Hines had ook baat bij talk therapie, wat uit studies blijkt dat het ook nuttig is voor de behandeling van depressie.

“Ik nam antidepressiva en toen begon ik in therapie te gaan,” zegt ze., “Zodra ik het onder controle had met counseling, was ik in staat om de geneesmiddelen af te spenen, zodat ik gewoon de counseling kon gebruiken.”

Joffe suggereert dat vrouwen die zich in deze fase van het leven bevinden stappen ondernemen om zichzelf te versterken. Ze moeten de symptomen zorgvuldig controleren, zodat ze een geïnformeerde discussie met hun artsen kunnen hebben.

meestal proberen vrouwen het uit te houden, zegt Joffe. “Vrouwen zijn taai. Vrouwen zijn gewend om te gaan met fysieke ongemakken en uitdagingen in het leven,” zegt ze., “En ik denk dat veel midlife vrouwen verwachten dat dit een tijd van nood en ongemak en onbehagen is en dat is normatief.”

maar, voegt ze eraan toe, het hoeft niet zo te zijn. Ze wijst op bronnen zoals de North American Menopause Society ‘ s website, bijvoorbeeld, die nuttige informatie over de menopauze evenals een hulpmiddel om vrouwen te helpen vinden lokale aanbieders gespecialiseerd in de perimenopauze.