Tips for God svangerskapsomsorg

Hvert år CDC mottar rapporter om kvinner som døde som et resultat av en graviditet-relaterte komplikasjoner. Den årlige antallet er rundt 500, og de anslår at det er sannsynligvis en annen 500 ekstra dødsfall som ikke er identifisert som pregnancy-related. CDC anslår at opp til halvparten av svangerskapet dødsfall kan forebygges ved å bedre svangerskapsomsorg.,

svangerskapsomsorg Tips

Tidlig svangerskapsomsorg kan gi nødvendig informasjon til mor om ernæring-relaterte og atferdsmessige risikofaktorer som kan påvirke mor og baby. Vi anbefaler at du vurderer en preconception besøk med Fødselslege før du blir gravid, begynner å ta folsyre før unnfangelsen og får tidlig svangerskapsomsorg. Følgende er noen svangerskapsomsorg dos og don ‘ ts:

Helse

• Få tidlig og vanlig svangerskapsomsorg.
• Ta et multivitamin-eller prenatal vitamin med 400 til 800 mikrogram (400 til 800 mcg eller 0,4 til 0.,8 mg) av folat hver dag.
• Spør din lege før du stopper noen medisiner eller starte noen nye medisiner.
• Unngå x-stråler. Hvis du må ha dental arbeid eller diagnostiske tester, fortell din tannlege eller lege du er gravid slik at ekstra omsorg kan bli tatt.

Mat

• Spise et utvalg av sunn mat.
• Drikk rikelig med væske, særlig vann.
• Få alle de næringsstoffene du trenger hver dag, inkludert jern.,
• Beskytte deg selv og din baby fra matbårne sykdommer, inkludert toxoplasmosis (TOK-soh-plaza may-MOH-suhss) og listeria (lih-STYRE-ee-uh). Vask frukt og grønnsaker før du spiser.
• ikke spiser fisk med massevis av kvikksølv, inkludert sverdfisk, konge makrell, hai, og tilefish.

Livsstil

• Få en sunn mengde vekt. Legen din kan fortelle deg hvor mye vektøkning du bør satse på i løpet av svangerskapet.
• røyker ikke, drikker alkohol eller bruker narkotika.,
• med Mindre legen din forteller deg ikke til, prøv å få minst 2 timer og 30 minutter moderat-intensitet aerobic aktivitet i uken.
• ikke ta veldig varmt bad eller bruk boblebad eller badstue.
• Få rikelig med søvn og finne måter å kontrollere stress.

Miljømessige

• Holde seg borte fra kjemikalier som plantevernmidler, løsemidler (som noen rengjøringsmidler eller maling tynnere), bly, kvikksølv og maling (inklusive maling røyk)
• Hvis du har en katt, spør legen din om toxoplasmosis.,
• Unngå kontakt med gnagere, inkludert kjæledyr, gnagere, og med deres urin, avføring, eller hekkende materiale.
• Ta skritt for å unngå sykdom, som å vaske hendene ofte.
• Holde seg borte fra passiv røyking.

Sjekk ut mer detaljerte tips her.

Hvis du nettopp funnet ut at du er gravid, ønsker vi å tilby våre sincerest gratulerer! Vi vet hvor mye av en virvelvind denne tiden av livet og vi er her for å hjelpe deg med å få føttene tilbake på bakken., På Creekside Senter for Kvinner, vi fokusere på å ta de første skritt, og hvert steg langs veien, enkel og informert. Svangerskapsomsorg er utrolig viktig, og vi vil være med deg i denne spennende tiden i ditt liv. Ring og planlegge en avtale i dag for å snakke med en av våre leger.