Perché la fascite plantare fa male al mattino?
“La fascite plantare si verifica più comunemente con i primi passi al mattino o dopo essersi seduti a lungo e verso la fine della giornata da una posizione prolungata”, ha detto il dottor Lyon. “Il dolore mattutino deriva dall’improvvisa tensione della fascia plantare mentre si allunga dopo l’accorciamento durante la notte.”
Qual è la causa principale della fascite plantare?
“La causa primaria della fascite plantare è la tenuta del polpaccio o di Achille”, ha detto il dott., “Altri fattori di rischio includono attività di impatto ripetitivo e obesità.”
Questo legamento nel tallone del piede può infiammarsi dopo aver indossato calzature non di supporto su superfici dure e piatte per un periodo prolungato. Inoltre, essere sovrappeso o avere un piede arcuato molto alto o un piede piatto può irritare il legamento.
La fascite plantare è la lesione del tallone più comune negli atleti, in particolare nei corridori, perché saltare e spingere ripetutamente può danneggiare la fascia plantare.
Fascite plantare e sperone calcaneare sono uguali?,
Uno sperone osseo è una piccola crescita ossea anormale che può causare dolore se si sfregano su un nervo o su un altro tessuto. Uno sperone calcaneare può essere situato sul lato inferiore dell’osso del tallone dove si attacca alla fascia plantare.
“Gli speroni del tallone sono spesso visti sui raggi X in quelli con fascite plantare di lunga data”, ha detto il dottor Lyon. “Sperone calcaneare non causano il dolore, piuttosto sono segno di tensione di lunga data sulla fascia plantare.”
Le opzioni di trattamento per gli speroni del tallone sono simili al trattamento come per la fascite plantare., Questi includono assistenza domiciliare tra cui riposo, ghiaccio, medicina antinfiammatoria, stretching e calzature corrette o inserti di scarpe.
Gli speroni calcaneari più gravi possono richiedere colpi di corticosteroidi (iniezioni) sotto la guida di un medico o un intervento chirurgico.
Posso trattare la fascite plantare a casa?
Il trattamento domiciliare della fascite plantare comprende esercizi di stretching per allungare il polpaccio e la fascia plantare, la terapia di massaggio, la perdita di peso e l’evitare di camminare a piedi nudi. Gli antidolorifici come l’napprofene e il naproxene possono anche alleviare il dolore e l’infiammazione.,
La glassa del tallone è importante, così come il riposo e l’elevazione del piede.
” Il trattamento più efficace per la fascite plantare comprende lo stretching del polpaccio e dell’Achille, lo stretching della fascia plantare e una stecca notturna o un calzino notturno”, ha detto il dott. Il dolore al tallone viene solitamente trattato in modo conservativo senza intervento chirurgico.
Quali sono i buoni esercizi con fascite plantare?
Mentre fascite plantare può rendere più difficile per fare le vostre attività regolari, è importante non cambiare il modo naturale si cammina, in quanto questo può portare ad altre articolazioni, piede o problemi alla schiena.,
La maggior parte delle persone con fascite plantare guarisce senza molto trattamento in pochi mesi.
“Esercizi senza impatto come nuotare, camminare o andare in bicicletta sono ben tollerati in quelli con fascite plantare”, ha detto il dott.
Quando ho bisogno di vedere un medico per il dolore al tallone?
Se i trattamenti domiciliari per il dolore al tallone e la fascite plantare falliscono, potrebbe essere necessaria una visita dal medico. Il medico può suggerire un’iniezione di steroidi, terapia fisica, indossando una stecca ortesi personalizzata, o una terapia ASTYM o un intervento chirurgico per separare la fascia plantare dall’osso del tallone.,
” Se il trattamento conservativo fallisce e i sintomi sono abbastanza gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico”, ha detto il dott. “Il mio trattamento chirurgico preferito è una recessione gastrocnemio, che consiste nel rilasciare ed allungare efficacemente uno dei muscoli del polpaccio per diminuire la tenuta del polpaccio e alleviare la tensione della fascia plantare.”
Cosa succede se la fascite plantare non viene trattata?
Non trattare la fascite plantare può causare dolore cronico al tallone che rende più difficile svolgere le attività regolari., È importante non cambiare il modo naturale di camminare, cercando di prevenire il dolore, poiché ciò può causare problemi a piedi, ginocchia, fianchi o schiena.
