- Megosztás
- Tweet
- Pin
Ez a Keto Fasírt kényelmi élelmiszer-ez a legjobb! Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú kenyérsütő keverékkel készült, ez a recept keto jóváhagyott! Élvezze a lédús keto fasírt ízét ezzel az egyszerű recepttel.
felnövő, alig vártam, hogy bármikor anyám készített fasírt vacsorára. Még mindig előfordul, hogy az egyik kedvenc dolog enni. Gyerekként mindig is szerettem az extra ketchupot a fasírtommal. És őszintén.,..nem sokat változott lol!
szerencsére ez a keto meatloaf recept ugyanolyan ízű, mint a klasszikus meatloaf, amelyet felnőttem. Az egyetlen dolog, ami hiányzik, a burgonyapüré, bár manapság hűvös vagyok a karfiol burgonyapürével.
a hagyományos fasírt receptek általában zsemlemorzsa vagy keksz töltőanyagot igényelnek. A zsemlemorzsát a fasírt nyújtására használják. Azonban megmutatom neked, hogyan lehet még mindig élvezni a hagyományos déli húsgombócot, levonva a szénhidrátokat!,
mi használható a keto
rántott parmezán sajt, őrölt sertéshús, mandula-vagy kókuszliszt, valamint az arany lenmag a zsemlemorzsa nagyszerű keto helyettesítői. Ebben a receptben parmezán és mandulaliszt keverékét használtam.
petrezselymet is hozzáadtam, hogy az olasz zsemlemorzsa íze legyen. Bízz bennem, csakúgy, mint a rendszeres zsemlemorzsa, nem fogod észrevenni a mandula/kókuszliszt ízét.,
az egyszerű olasz keto zsemlemorzsa recept elkészítéséhez kombináljon 1/2 csésze reszelt parmezánt, 1/2 csésze mandula vagy kókuszlisztet, és 1 evőkanál szárított petrezselymet egy kis tálban. Ezután egyszerűen keverje össze mindent.
lehet keto ketchup?
a hagyományos ketchup tele van cukorral, ezért nem szabad keto diétán használni. Azonban sok márka most, hogy” nincs cukor hozzá ” ketchup. Ketchup hozzáadott cukor nélkül keto-barát lehetőség.
hogyan kerüljük el a sűrű fasírt
az összes húsgombóc összetevőt csak a kombinációig keverjük össze., Ügyeljen arra, hogy ne keverje túl az összetevőket. Továbbá ne tömörítse túl a fasírtot a fasírt alakításakor. Ez biztosítja, hogy a fasírt ne legyen sűrű vagy túl szorosan csomagolva.,a6d”>
Keto Fasírt Hozzávalók
- 1/2 csésze reszelt parmezán
- 1/2 csésze mandula liszt (vagy kókusz liszt)
- 1 evőkanál szárított petrezselyem
- 2 kiló darált hús
- 1/2 hagyma, apróra vágott
- 1/2 zöld paprika, apróra vágott
- 2 tojás, enyhén felvert
- 2 evőkanál Worcestershire szósz
- 1 teáskanál só
- 1 teáskanál bors
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 1/2 csésze cukor nélkül ki ketchup
, Hogyan, hogy ezek a fasírt
keverjük Össze az összes hozzávalót egy nagy tálba, azzal a kivétellel, hogy a ketchup., Használja a kezét, hogy mindent összekeverjen.
miután minden össze van kapcsolva, vigye át a keveréket a serpenyőbe, és formázza kenyérbe. Terítse a ketchupot a fasírt tetejére.
süssük a húsgombócot fedetlen 1 órán keresztül.
tálalás előtt 10 percig hagyja kihűlni a fasírt.,>Összetevők
Keto Zsemlemorzsa
- 1/2 csésze reszelt parmezán
- 1/2 csésze mandula liszt (vagy kókusz liszt)
- 1 evőkanál szárított parsely
Fasírt
- 2 kiló darált hús
- 1/2 hagyma, apróra vágott
- 1/2 zöld paprikát, apróra vágott
- 2 tojás, enyhén felvert
- 2 evőkanál worcestershire szósz
- 1 teáskanál só
- 1 teáskanál bors
- 1 teáskanál fokhagyma por
Feltét
- 1/2 csésze cukor nélkül ki ketchup
Utasítás
- melegítsük Elő a sütőt 350 fokra.,
- vonal vagy zsír egy kenyér serpenyőben.
- a ketchup kivételével az összes hozzávalót egy nagy tálban keverjük össze. Azt javaslom, hogy használja a kezét, hogy mindent összekeverjen.
- ha minden össze van kapcsolva, vigye át a keveréket a serpenyőbe, majd formázza egy kenyérbe.
- terítse a ketchupot a húsgombóc tetejére.
- süssük a fedetlen húsgombócot 1 órán keresztül, vagy amíg a belső hőmérséklet eléri a 160 fokot.
- hagyja, hogy a húsgombóc 10 percig pihenjen a tálalás előtt.,
Megjegyzések
a sűrű húsgombóc elkerülése érdekében kerülje a húsgombóc túlkompresszálását, amikor formává alakítja.
táplálkozási információk:
hozam: 7Serving Méret: 1
adagonként:kalória: 467teljes zsír: 30g telítetlen zsír: 10gtrans zsír: 1gUnsaturated zsír: 16gcholesterin: 175mgsodium: 777mgcarbohidrates: 7gNet szénhidrátok: 5gfiber: 2gsugar: 2gProtein: 41g
készítetted ezt a receptet?,
kérjük, hagyjon megjegyzést a blogra, vagy ossza meg fényképét az Instagram-on
Kay szenvedélyesen él az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú életmóddal. Szereti az alacsony szénhidráttartalmú kényelmes ételeket, amelyek szintén családbarátak!