10 népszerű fagyasztott vacsora, amelyet nátriumtartalom szerint rangsoroltak

egy 2011-ben végzett felmérés ezt az eredményt hozta: az amerikaiak 90% – a többet eszik, mint a napi 2300 mg nátrium ajánlott mennyisége. Valójában naponta átlagosan közel 3600 mg-ot fogyasztanak. Hasonlóképpen, a kanadaiak nem messze vannak, napi 3400 mg-ot fogyasztanak. A túlzott nátriumbevitel nagymértékben hozzájárul a szív-érrendszeri betegségekhez a megnövekedett vérnyomás révén, ami szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet., Ez azért történik, mert az extra nátrium miatt a vesék több vizet tartanak meg számláló intézkedésként (ami hosszú távon vesebetegséget okozhat).

lehet, hogy kíváncsi, hogy ez a lista miért választja ki a fagyasztott vacsorákat. Ez azért van, mert a fagyasztott vacsorák tele vannak sóval. Ennek az az oka, hogy a só jó nekünk (mint a cukor, de ez egy teljesen más cikk), és mert tartósítószer., Annak érdekében, hogy némi perspektívát adjon a fagyasztott vacsorákhoz hozzáadott nátrium-mennyiségekről (valamint arról is, hogy mely termékek egészségtudatosabbak), itt található a fagyasztott vacsorák listája, amelyek nátriumtartalmuk szerint vannak rangsorolva a legmagasabbtól a legalacsonyabbig.

Hungry-Man Home-Style Meatloaf-1660mg

éhes ember? Inkább sós-AF-Man. Ez a fasírt tartalmazza több mint a fele a napi ajánlott adag nátrium, mindössze egyharmada az étkezés a nap. Legalább kukorica van benne.,

Boston Market Country Fried Chicken-1150mg

sült csirke fagyasztott vacsoracsomagban valószínűleg a normál sült csirke összes zsírját jelenti, anélkül, hogy aláírná a ropogósságot. Ennek kompenzálására a bostoni piac extra sóval (ew) töltötte be a sült csirkét.

Stouffer svéd húsgombóc-980mg

meg akarom bocsátani ezt a terméket, mert a húsgombóc finom, de őrülten magas nátrium határvonal megbocsáthatatlan.

Weight Watcher ‘s Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak-900mg

Ez az alacsony kalóriatartalmú opció sajnos nem alacsony nátriumtartalmú opció. Azt hiszem, nem lehet a legjobb mindkét világból.

Amy ‘s Indian Mattar Paneer-780mg

a nátriumtartalom körülbelül középtartományba kerül. Amy Indiai Mattar Paneer az ajánlott napi adag körülbelül egyharmada.

Weight Watchers Smart Ones Bistro Selection Salisbury Steak-740mg

Ez a második Salisbury steak a Weight Watchers ezen a listán. A klasszikus kedvencek és a Bisztróválogatott közötti különbség elvész rajtam, de a 160 mg-os nátriumcsökkentést vállalom.

7., Sovány zsebbel Philly Steak és alacsony zsírtartalmú sajt grillezett zöldség—560mg

a forró zsebek egészségesebb alternatívája a sovány zseb, és ahogy a neve is sugallja, alacsonyabb kalóriatartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú, és—bár nem reklámozott-viszonylag alacsony nátriumtartalmú opció. Úgy tűnik, három legyet ütöttek egy csapásra ezzel a termékkel.

egészséges választás ázsiai ihletésű Általános Tso Fűszeres csirke-500mg

Ha valaha is evett kínai ételeket, akkor tudni fogja, hogy mind zsíros, mind sós, ami csodálatossá teszi ezt a terméket. Még abban sem vagyok biztos, hogy továbbra is Kínai ételnek hívhatja-e, tekintve, hogy elvesztette jellegzetes tulajdonságait.

sovány konyha mázas csirke-450mg

kezdem látni a trend most, a termék neve, beleértve, de nem kizárólagosan, leírók, mint a sovány, egészséges. Úgy tűnik, hogy az alacsony nátriumot gyakran társítják a fagyasztott vacsorák egészségesebb fajtáihoz.,

Amy ‘S Black Bean növényi Enchilada-390mg

vidáman elég, az utolsó elem a listán nem a szavak sovány vagy egészséges a termék neve, de valójában nem szörnyű az Ön számára (legalábbis nem alapuló nátrium-tartalom önmagában).

ha legközelebb fagyasztott vacsorát eszel, tartsd észben a nátriumtartalmat, és keress több egészségtudatos választást.