pourquoi la fasciite plantaire fait-elle mal le matin?
« la fasciite plantaire survient le plus souvent avec les premiers pas le matin ou après une longue période de repos et vers la fin de la journée après une position debout prolongée”, a déclaré le Dr Lyon. « La douleur matinale provient de la tension soudaine du fascia plantaire lorsqu’il s’étire après un raccourcissement pendant la nuit. »
Quelle est la principale Cause de la fasciite plantaire?
” la principale cause de la fasciite plantaire est l’oppression du mollet ou du talon d’Achille », a déclaré le Dr Lyon., « D’autres facteurs de risque incluent les activités à impact répétitif et l’obésité. »
ce ligament du talon du pied peut s’enflammer après avoir porté des chaussures sans soutien sur des surfaces dures et planes pendant une période prolongée. En outre, être en surpoids ou avoir un pied arqué très haut ou un pied plat Peut irriter le ligament.
la fasciite plantaire est la blessure au talon la plus fréquente chez les athlètes, en particulier les coureurs, car les sauts et les poussées répétées peuvent blesser le fascia plantaire.
la fasciite plantaire et les éperons du talon sont-ils identiques?,
un éperon osseux est une petite croissance osseuse anormale qui peut causer de la douleur s’ils frottent sur un nerf ou un autre tissu. Un éperon du talon peut être situé sur la face inférieure de l’os du talon où il se fixe au fascia plantaire.
« les éperons du talon sont fréquemment observés aux rayons X chez les personnes atteintes de fasciite plantaire de longue date”, a déclaré le Dr Lyon. « Les éperons du talon ne causent pas la douleur, ils sont plutôt le signe d’une tension de longue date sur le fascia plantaire. »
Les options de traitement pour les éperons du talon sont similaires au traitement de la fasciite plantaire., Ceux-ci comprennent les soins à domicile, y compris le repos, la glace, les médicaments anti-inflammatoires, les étirements et les chaussures correctes ou les inserts de chaussures.
des éperons de talon plus graves peuvent nécessiter des injections de corticostéroïdes (injections) sous la direction d’un médecin ou une intervention chirurgicale.
puis-je traiter la fasciite plantaire à la maison?
Le traitement à domicile de la fasciite plantaire comprend des exercices d’étirement pour étirer le mollet et le fascia plantaire, la massothérapie, la perte de poids ainsi que l’évitement de la marche pieds nus. Les analgésiques comme l’ibuprofène et le naproxène peuvent également soulager la douleur et l’inflammation.,
le glaçage du talon est important, ainsi que le repos et l’élévation du pied.
« le traitement le plus efficace pour la fasciite plantaire comprend l’étirement du mollet et du talon d’Achille, l’étirement du fascia plantaire et une attelle de nuit ou une chaussette de nuit”, a déclaré le Dr Lyon. La douleur au talon est généralement traitée de manière conservatrice sans chirurgie.
Quels sont les bons exercices avec la fasciite plantaire?
bien que la fasciite plantaire puisse rendre vos activités régulières plus difficiles, il est important de ne pas changer votre façon naturelle de marcher, car cela peut entraîner d’autres problèmes articulaires, de pied ou de dos.,
la plupart des personnes atteintes de fasciite plantaire se rétablissent sans trop de traitement en quelques mois.
« Les exercices sans impact tels que la natation, la marche ou le vélo sont bien tolérés chez les personnes atteintes de fasciite plantaire”, a déclaré le Dr Lyon.
Quand dois-je consulter un médecin pour une douleur au talon?
Si les traitements à domicile pour la douleur au talon et la fasciite plantaire échouent, une visite chez votre médecin peut être nécessaire. Votre médecin peut vous suggérer une injection de stéroïdes, une thérapie physique, le port d’une attelle orthèse personnalisée, une thérapie ASTYM ou une intervention chirurgicale pour séparer le fascia plantaire de l’os du talon.,
« Si le traitement conservateur échoue et que les symptômes sont suffisamment graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire”, a déclaré le Dr Lyon. « Mon traitement chirurgical préféré est une récession gastrocnémienne, qui consiste à libérer et à allonger efficacement l’un des muscles du mollet pour diminuer l’étanchéité du mollet et soulager la tension du fascia plantaire. »
que se passe-t-il si la fasciite plantaire N’est pas traitée?
ne pas traiter la fasciite plantaire peut entraîner une douleur chronique au talon qui rend plus difficile vos activités régulières., Il est important de ne pas changer la façon naturelle de marcher, en essayant de prévenir la douleur, car cela peut causer des problèmes de pied, de genou, de hanche ou de dos.
