conseils pour de bons soins prénataux

chaque année, le CDC reçoit des rapports de femmes décédées des suites d’une complication liée à la grossesse. Le nombre annuel est d’environ 500, et ils estiment qu’il y a probablement 500 autres décès supplémentaires qui ne sont pas identifiés comme étant liés à la grossesse. Le CDC estime que jusqu’à la moitié des décès liés à la grossesse pourraient être évités par de meilleurs soins prénataux.,

conseils pour les soins prénatals

Les soins prénatals précoces peuvent fournir à la mère les informations nécessaires sur les facteurs de risque liés à la nutrition et au comportement qui peuvent avoir un impact sur la mère et le bébé. Nous vous recommandons d’envisager une visite avant la conception avec votre obstétricien avant de tomber enceinte, de commencer à prendre de l’acide folique avant la conception et d’obtenir des soins prénataux précoces. Voici quelques choses à faire et à ne pas faire en matière de soins prénatals:

santé

• obtenez des soins prénatals précoces et réguliers.
• prenez une multivitamine ou une vitamine prénatale de 400 à 800 microgrammes (400 à 800 mcg ou 0,4 à 0.,8 mg) d’acide folique tous les jours.
• demandez à votre médecin avant d’arrêter tout médicament ou de commencer tout nouveau médicament.
• Éviter les radiographies. Si vous devez subir des travaux dentaires ou des tests de diagnostic, informez votre dentiste ou votre médecin que vous êtes enceinte afin que des précautions supplémentaires puissent être prises.

Nourriture

• Manger une variété d’aliments sains.
• buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau.
• Obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin chaque jour, y compris le fer.,
• Protégez-vous et votre bébé contre les maladies d’origine alimentaire, y compris la toxoplasmose (TOK-soh-plaz-MOH-suhss) et la listeria (lih-STEER-ee-uh). Lavez les fruits et légumes avant de manger.
• ne mangez pas de poisson avec beaucoup de mercure, y compris l’espadon, le maquereau royal, le requin et le tilefish.

Vie

• Gagner une bonne quantité de poids. Votre médecin peut vous dire comment beaucoup de poids, vous devriez viser pendant la grossesse.
• ne fumez pas, ne buvez pas d’alcool ou ne consommez pas de drogues.,
• à moins que votre médecin ne vous dise de ne pas le faire, essayez d’obtenir au moins 2 heures et 30 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine.
• ne prenez pas de bains très chauds et n’utilisez pas de bains à remous ou de saunas.
• dormez beaucoup et trouvez des moyens de contrôler le stress.

environnement

• éloignez-vous des produits chimiques comme les insecticides, les solvants (comme certains nettoyants ou diluants de peinture), le plomb, le mercure et la peinture (y compris les vapeurs de peinture)
• Si vous avez un chat, demandez à votre médecin au sujet de la toxoplasmose.,
• Évitez le contact avec les rongeurs, y compris les animaux de compagnie, et avec leur urine, leurs excréments ou leur matériel de nidification.
• prendre des mesures pour éviter la maladie, comme se laver les mains fréquemment.
• Restez à l’écart de la fumée secondaire.

Découvrez des conseils plus détaillés ici.

Si vous venez de découvrir que vous êtes enceinte, nous aimerions offrir nos plus sincères félicitations! Nous savons à quel point cette période de la vie est un tourbillon et nous sommes là pour vous aider à remettre les pieds sur terre., Au Creekside Center for Women, nous nous concentrons sur le fait de faire ces premiers pas, et chaque étape le long du chemin, simple et informé. Les soins prénataux sont extrêmement importants et nous serons avec vous tout au long de cette période passionnante de votre vie. Appel et rendez-vous aujourd’hui pour parler à un de nos médecins.