à l’approche de la ménopause, sachez que cela peut aussi déclencher la dépression et l’anxiété

Teri Hines était au milieu de la quarantaine quand elle a commencé à remarquer que son corps changeait.

ses règles sont devenues irrégulières et plus intenses. « Il a augmenté en fréquence, il a augmenté en intensité et il a augmenté dans la durée », dit-elle.

elle a commencé à avoir des bouffées de chaleur, a pris du poids et son niveau d’énergie a pris un nez.,

« je n’avais tout simplement pas l’énergie pour faire les choses que je voulais faire », dit-elle, comme les longues promenades matinales qu’elle aimait faire avec ses chiens, ou planifier des voyages en solo.

à L’époque, Hines vivait seule à Philadelphie où elle travaillait comme directrice adjointe dans une école. Elle a eu du mal à sortir du lit et à aller travailler, et elle a commencé à se retirer de ses amis.

en regardant en arrière, elle se souvient s’être sentie isolée et démotivée. « C’était un brouillard plus qui j’étais, ce que je voulais, où je voulais aller, ce que j’étais capable d’accomplir », dit-elle. « Je ne pouvais tout simplement pas trouver mon pied., »

Hines savait qu’elle traversait probablement la périménopause, c’est-à-dire les années précédant la ménopause, lorsque les cycles hormonaux mensuels des femmes deviennent erratiques à mesure que leur corps se prépare à arrêter ses règles.

ce qu’elle ne réalisait pas — et beaucoup de femmes ne le savent pas—, c’est que les changements hormonaux de la périménopause peuvent entraîner des changements d’humeur et, pour certaines, un risque accru d’anxiété et de dépression.,

« Les femmes qui ont déjà reçu un diagnostic de dépression majeure ou de trouble anxieux seront plus à risque pendant la période de périménopause », explique Jennifer Payne, qui dirige le Women’s Mood Disorders Center de L’Université Johns Hopkins.

et elle prévient que pour ces femmes, c’est quelque chose à prendre au sérieux. « Si vous souffrez de dépression grave et que votre fonctionnement en est affecté, si vous avez des pensées suicidaires ou si vous vous sentez complètement désespéré, c’est un épisode dépressif majeur qui nécessite absolument un traitement », dit-elle.,

un moment vulnérable

les sautes D’Humeur Périménopausiennes ressemblent souvent à des symptômes du syndrome prémenstruel; les femmes peuvent se sentir tristes, lentes ou irritables.

« j’ai eu des gens disent qu’ils ont L’impression d’avoir le syndrome prémenstruel tout le temps », explique la psychiatre Hadine Joffe, qui dirige le Connors Center for Women’s Health and Gender Biology au Brigham and Women’s Hospital de Boston. « Ils n’ont tout simplement pas l’impression de contrôler leur humeur et ils se sentent énervés. »

en général, ces sautes d’humeur sont gérables, ajoute-t-elle., « La bonne nouvelle est que la plupart des femmes navigueront dans leur périménopause sans problèmes de santé mentale graves. »

Mais un nombre important de femmes — environ 18% parmi les femmes en début de périménopause et 38% de celles en fin de périménopause — présentent des symptômes de dépression. Et les symptômes d’anxiété semblent être plus fréquents pendant cette période menant à la ménopause, y compris les attaques de panique.

Les femmes les plus à risque sont les femmes ayant des antécédents de maladie mentale, ainsi que les femmes dont l’humeur est particulièrement sensible aux fluctuations hormonales.,

« Les femmes qui ont souffert de dépression post-partum ou qui ont toujours eu des changements d’Humeur importants de manière prémenstruelle risquent d’avoir plus de symptômes », explique Payne.

ce n’est pas que les femmes qui développent une anxiété grave ou une dépression ont des changements inhabituels ou anormaux dans les hormones, dit-elle. Au contraire, « il est probable que leur cerveau soit sensible aux fluctuations hormonales normales et naturelles. »

 » Nous savons que dans les maladies psychiatriques, en général, l’environnement joue certainement un rôle », ajoute Payne., Et pendant cette période, dit-elle, il y a souvent de grands changements dans la vie des femmes qui peuvent exacerber leur risque d’avoir des symptômes de santé mentale

« certaines femmes vivent des divorces, les enfants vont à l’école ou quittent la maison, les parents vieillissent et ont besoin de plus de soins », dit Payne. « Il y a des changements dans la carrière, etc. »

 » Il y a beaucoup de stress spécifique à la quarantaine qui se produit en raison de l’endroit où les gens sont dans leur vie », ajoute Joffe.

lorsque les médecins ne font pas attention

Hines connaissait la dépression., Elle avait été déprimée plusieurs fois auparavant et elle avait été proactive à propos de la recherche d’un traitement.

« j’avais été un défenseur de moi-même sur la dépression et les soins personnels et obtenir la bonne aide, obtenir des conseils, » dit Hines. « Parfois, quand j’en avais besoin , j’utilisais des médicaments. »

et au fil des ans, elle a appris à reconnaître ses symptômes et ses déclencheurs — souvent de grands changements de vie, professionnels ou personnels.,

Cette fois, cependant, dit-elle, elle était trop concentrée sur la façon dont son corps changeait et manquait les symptômes de la dépression.

« la nature physique de la ménopause vous consomme et c’est ce à quoi on nous apprend à faire attention », dit-elle.,

elle ne savait pas que ses antécédents de dépression l’exposaient à un risque plus élevé d’être déprimée pendant la périménopause. Mais elle a fait parler ses symptômes physiques et son niveau d’énergie à son médecin dès le début lors d’un rendez-vous régulier. Mais la conversation était décevante, dit-elle.

« je pense qu’elle aurait pu dire » vous avez à peu près l’âge où vous commencerez à avoir ces symptômes, vous commencerez à être périménopausique », se souvient Hines.,

le médecin n’a offert aucun conseil pour aider avec ses symptômes ou même aucune information sur la périménopause, dit-elle, pas même le fait qu’en moyenne cela dure environ quatre ans, et pour certaines femmes aussi longtemps que 10 ans.

Ce n’est pas rare. Plus de 1 000 femmes ont écrit à NPR avec leurs propres histoires sur les luttes pendant la périménopause. Et une majorité a déclaré qu’ils avaient obtenu peu d’informations ou d’aide de leurs médecins, en particulier pour les symptômes de santé mentale.

« C’est une situation très courante pour les femmes, et les médecins ne suivent pas avec cela », dit Payne.,

cela s’explique en partie par le fait que la plupart des médecins, même les obstétriciens, reçoivent peu d’éducation sur la périménopause, explique Joffe.

Hines et de nombreuses autres femmes qui ont écrit à NPR ont déclaré qu’elles devaient être au volant lorsqu’il s’agissait de rechercher et de trouver l’aide ou le traitement approprié.

Les femmes doivent être directes avec leurs médecins au sujet de leurs symptômes de santé mentale, dit Joffe.

« tout comme ils le feraient s’ils avaient une éruption cutanée », dit-elle. « Ils feraient un rendez-vous supplémentaire et c’est la première chose qu’ils disent: j’ai une éruption cutanée. »

Payne est d’accord. « No., 1 la chose que les femmes peuvent faire est d’être honnêtes avec leurs médecins au sujet de leurs symptômes et de leurs symptômes et de leur gravité », dit-elle.

des traitements efficaces

Hines a finalement obtenu que son médecin prête attention et traite ses symptômes de santé mentale.

Mais il lui a fallu plusieurs années avant même qu’elle se rende compte qu’elle pourrait être déprimée.

Cette fois, son médecin lui a prescrit un antidépresseur. « Dès que j’y suis allé, j’ai senti que j’avais l’énergie pour m’attaquer à ces autres choses qui étaient en cours », explique Hines.,

« Les antidépresseurs peuvent aider une femme à sortir de ses épisodes dépressifs majeurs », dit Payne. « Ils peuvent également être utiles pour les symptômes d’anxiété. »

la Recherche montre également qu’ils peuvent soulager certains des symptômes physiques de la pré-ménopause, comme les bouffées de chaleur et l’insomnie.

Hines a également bénéficié de la thérapie par la parole, dont les études montrent qu’elle est également utile pour traiter la dépression.

« j’ai pris des antidépresseurs, puis j’ai commencé à faire du counseling », dit-elle., « Une fois que je l’avais sous contrôle avec le counseling, j’ai pu sevrer les produits pharmaceutiques, de sorte que je pouvais simplement utiliser le counseling. »

Joffe suggère aux femmes qui en sont à ce stade de la vie de prendre des mesures pour s’autonomiser. Ils devraient surveiller attentivement les symptômes afin de pouvoir avoir une discussion éclairée avec leurs médecins.

La plupart du temps, les femmes essaient simplement de s’en sortir, dit Joffe. « Les femmes sont difficiles. Les femmes sont habituées à faire face à des malaises physiques et à des défis de la vie », dit-elle., « Et je pense que beaucoup de femmes de la quarantaine s’attendent à ce que ce soit une période de détresse, d’inconfort et de mauvaise aisance et c’est normatif. »

mais, ajoute-t-elle, cela ne doit pas nécessairement être ainsi. Elle indique des ressources comme le site Web de la North American Menopause Society, par exemple, qui contient des informations utiles sur la ménopause ainsi qu’un outil pour aider les femmes à trouver des fournisseurs locaux spécialisés en périménopause.