Kuten Vaihdevuodet Lähestyy, Olla Tietoinen siitä, että Se Voi Laukaista Masennuksen Ja Ahdistuksen, Liian

Teri Hines oli 40-luvun puolivälissä, kun hän alkoi huomata kehonsa muuttuvan.

hänen kautensa muuttui epäsäännölliseksi ja intensiivisemmäksi. ”Se lisääntyi taajuudessa, sen voimakkuus lisääntyi ja kesto lisääntyi”, hän sanoo.

hänellä alkoi olla kuumia aaltoja, hän lihoi ja hänen energiatasonsa veivät syöverit.,

”minulla vain ei ole energiaa tehdä asioita, mitä halusin tehdä”, hän sanoo, kuin pitkä aamu kävelee hän rakasti ottaa koiriensa kanssa, tai suunnittelet yksin matkustaa.

tuolloin Hines asui yksin Philadelphiassa, jossa hän työskenteli koulun apulaisrehtorina. Hän kamppaili noustakseen sängystä ja mennäkseen töihin, ja hän alkoi vetäytyä ystävistään.

muistellessaan menneitä hän muistaa tunteneensa itsensä eristetyksi ja yhteistyöhaluttomaksi. ”Se oli sellainen sumu, kuka olin, mitä halusin, missä olin menossa, mitä olin kykenevät saavuttamaan”, hän sanoo. ”En vain löytänyt jalansijaa.,”

Hines tiesi, että hän oli todennäköisesti menossa läpi perimenopause, joka on vuosien vievät vaihdevuodet, kun naisten kuukausittain hormonaalista sykliä ovat virheellisiä, koska niiden elimet valmistautua lopettaa kuukautiset.

Mitä hän ei ymmärrä, ja monet naiset eivät tiedä, on, että hormonaalisia muutoksia perimenopause voi tuoda mielialan muutokset, ja jotkut, kohonnut riski ahdistusta ja masennusta.,

”Naiset, jotka ovat aikaisemmin diagnosoitu vakava masennus tai ahdistuneisuushäiriö ovat suurempi riski aikana perimenopausal aikaa”, sanoo Jennifer Payne, joka ohjaa Naisten mielialahäiriöt Center Johns Hopkins University.

ja hän varoittaa, että näille naisille se on jotain ottaa vakavasti. ”Jos sinulla on vakava masennus, ja toiminta on vaikuttanut, jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, tai sinusta tuntuu täysin toivottomalta, että on vakavan masennustilan, joka ehdottomasti tarvitsee hoitoa”, hän sanoo.,

haavoittuva aika

Perimenopausal mielialan vaihtelut muistuttavat usein oireita kuukautisia edeltävä oireyhtymä; naiset saattavat tuntea surullinen, tai hidas, tai ärtyisä.

”minulla on ollut ihmiset sanovat, että he tuntevat kuin he ovat PMS koko ajan”, sanoo psykiatri Hadine Joffe, joka johtaa Connors Center for Naisten Terveys ja Sukupuolten Biologian Brigham ja Naisten Sairaala, Boston. ”He eivät vain tunne, että he hallitsevat heidän mielialansa ja he tuntevat ärtyisä.”

yleensä kuitenkin nämä mielialan vaihtelut ovat hallittavissa, hän lisää., ”Hyvä uutinen on, että useimmat naiset navigoida niiden perimenopause ilman vakavia mielenterveyden ongelmia.”

Mutta merkittävä määrä naisia — noin 18% naisista alkuvuodesta perimenopause ja 38% niistä, myöhään perimenopause — kokemus masennuksen oireita. Ja ahdistuksen oireet näyttävät olevan yleisempiä tänä aikana, joka johtaa vaihdevuosiin, mukaan lukien paniikkikohtaukset.

suurimmassa vaarassa ovat naiset, joilla on mielenterveysongelmia, sekä naiset, joiden tunnelmat ovat erityisen herkkiä hormonaalisia vaihteluita.,

”naiset, joilla on ollut synnytyksen jälkeinen masennus tai joilla on aina ollut merkittäviä mielialan muutoksia ennen kuukautisia, ovat vaarassa saada lisää oireita”, Payne sanoo.

vakavaa ahdistusta tai masennusta sairastavilla naisilla ei ole mitään epätavallisia tai epänormaaleja hormonimuutoksia, hän sanoo. Pikemminkin ” on todennäköistä, että heidän aivonsa ovat herkkiä normaaleille, luonnollisille hormonivaihteluille.”

”tiedämme, että psykiatrisessa sairaudessa yleensä ympäristöllä on ehdottomasti merkitystä”, Payne lisää., Ja tänä aikana, hän sanoo, on usein suuria elämän muutoksia naisille, jotka voivat pahentaa niiden riski saada mielenterveyden oireita,

”Jotkut naiset mennä läpi avioeron, lasten mennä kouluun, tai jättää talon, vanhemmat vanhenevat ja tarvitsevat enemmän vartioinnista”, sanoo Payne. ”Uralla on muutoksia jne.”

”on paljon keski-iän erityistä stressiä, joka johtuu siitä, missä ihmiset ovat elämässään”, Joffe lisää.

kun lääkärit eivät kiinnitä huomiota

Hines tunsi masennuksen., Hän oli ollut useita kertoja aiemminkin masentunut ja ollut aloitteellinen hoitoon hakeutumisen suhteen.

”olin itse ollut masennuksen ja itsehoidon puolestapuhuja ja saanut oikeaa apua, saanut neuvontaa”, Hines sanoo. ”Toisinaan , kun tarvitsin lääkkeitä.”

ja vuosien saatossa hän oli oppinut tunnistamaan oireensa ja laukaisijansa — usein suuret elämänmuutokset, joko ammatilliset tai henkilökohtaiset.,

Tällä kertaa kuitenkin, hän sanoo, että hän oli liian keskittynyt siihen, miten hänen ruumiinsa oli muuttumassa ja jäi masennuksen oireita.

”vaihdevuosien fyysinen luonne kuluttaa ja siihen meidät on opetettu kiinnittämään huomiota”, hän sanoo.,

Hän ei tiennyt, että hänen aiemmin ollut masennusta laittaa hänet suurempi riski olla masentunut aikana perimenopause. Hän kuitenkin toi fyysiset oireensa ja energiatasonsa lääkärille jo varhain säännöllisen tapaamisen aikana. Mutta keskustelu oli pettymys, hän sanoo.

”luulen, että hän olisi voinut sanoa ’olet iässä, kun alkaa olla näitä oireita, voit alkaa perimenopausal,’ ” Hines muistelee.,

lääkäri ei tarjonnut vinkkejä, joiden avulla hänen oireita tai jopa mitään tietoja perimenopause, hän sanoo, ei edes se, että keskimäärin se kestää noin neljä vuotta, ja jotkut naiset niin kauan kuin 10 vuotta.

Tämä ei ole harvinaista. Yli 1 000 naista kirjoitti NPR: lle omia kertomuksiaan taisteluista perimenopaussin aikana. Ja enemmistö kertoi saaneensa lääkäreiltään vain vähän tietoa tai apua etenkin mielenterveysoireisiin.

”se on hyvin yleinen tilanne naisille, eivätkä lääkärit pysy siinä mukana”, Payne sanoo.,

Tämä johtuu osittain siitä, että useimmat lääkärit, jopa OB-GYNs, saada vähän koulutusta siitä, perimenopause, Joffe sanoo.

Hines ja monet muut naiset, jotka kirjoitti NPR sanoi he löysivät heidän piti olla kuskin paikalla, kun se tulee etsiä ja löytää oikea apua tai hoitoa.

naisten on kerrottava suoraan lääkäreilleen mielenterveysoireistaan, Joffe sanoo.

”ihan sama kuin he tekisivät, jos heillä olisi ihottumaa”, hän sanoo. ”Ne tekisi ylimääräistä nimittäminen ja se on ensimmäinen asia, he sanovat: minulla on ihottumaa.”

Payne on samaa mieltä. ”ei., 1 asia, että naiset voivat tehdä, on olla rehellinen niiden lääkäreiden heidän oireensa ja mitä oireita heillä on ja kuinka vakavia ne ovat,” hän sanoo.

toimivat hoidot

Hines sai lopulta lääkärinsä kiinnittämään huomiota ja hoitamaan mielenterveysoireitaan.

, mutta kesti useita vuosia ennen kuin hän edes tajusi olevansa masentunut.

tällä kertaa hänen lääkärinsä määräsi hänelle masennuslääkkeen. ”Heti kun menin siihen, tuntui, että minulla oli energiaa puuttua niihin muihin asioihin, jotka olivat käynnissä”, Hines sanoo.,

”Masennuslääkkeet voivat auttaa nainen päästä pois hänen masennustilat”, sanoo Payne. ”Niistä voi olla apua myös ahdistusoireisiin.”

tutkimukset osoittavat myös, että ne voivat helpottaa joitakin perimenopaussin fyysisiä oireita, kuten kuumia aaltoja ja unettomuutta.

Hines hyötyi myös talk-hoidosta, mikä tutkimusten mukaan auttaa myös masennuksen hoidossa.

”kävin masennuslääkkeillä ja sitten aloin käydä terapiassa”, hän kertoo., ”Kun olin saanut sen hallintaan neuvonnalla, pystyin tavallaan vieroittamaan lääkkeet pois, jotta voisin vain käyttää neuvontaa.”

Joffe ehdottaa, että tässä elämänvaiheessa olevat naiset ryhtyvät toimiin voimaannuttaakseen itseään. Heidän tulee seurata oireita huolellisesti, jotta he voivat käydä asiantuntevaa keskustelua lääkäriensä kanssa.

useimmiten naiset vain yrittävät koventaa sitä, Joffe sanoo. ”Naiset ovat kovia. Naiset ovat tottuneet selviytymään fyysisistä vaivoista ja elämän haasteista, hän sanoo., ”Ja luulen, että monet keski-iän naiset odottavat, että tämä on ahdingon ja epämukavuuden ja huonon helppouden aikaa, ja se on normatiivista.”

mutta, hän lisää, sen ei tarvitse olla niin. Hän osoittaa resursseja, kuten Pohjois-Amerikan Vaihdevuodet Society verkkosivuilla, esimerkiksi, mikä on hyödyllistä tietoa vaihdevuodet sekä työkalu auttaa naisia löytämään paikalliset tarjoajat erikoistunut perimenopause.