- Jakaa
- Tweet
- Kiinnitä
Tämä Keto-Lihamureke on lohturuokaa parhaimmillaan! Valmistettu helpolla vähähiilihydraattisella leipäjauhoseoksella, tämä resepti on keto hyväksytty! Nauti mehevän keto-lihamurekkeen mausta tällä helpolla reseptillä.
kasvaminen, odotin milloin äiti teki lihamureketta illallinen. Se sattuu silti olemaan yksi lempiruokiani. Lapsena pidin aina ylimääräisestä ketsupista lihamurekkeeni kanssa. Ja rehellisesti.,..ei paljon on muuttunut lol!
Onneksi tämä keto-lihamureke resepti maistuu aivan kuten klassinen lihamureketta, että kasvoin syöminen. Ainoa puuttuva asia on perunamuusi, vaikka nykyään sopii tyytyä kukkakaalimuusiin.
Perinteinen lihamureke reseptit edellyttävät yleisesti täyteaineena korppujauhoja tai keksejä. Lihamureketta venytellään korppujauhoilla. Aion kuitenkin näyttää, miten voit edelleen nauttia perinteisestä eteläisestä lihamurekkeesta, josta on vähennetty hiilarit!,
Mitä sijasta voidaan käyttää korppujauhoja keto
Raastettua parmesaania, maahan sianlihaa kuoriin, manteli tai kookos jauhoja, ja kultainen pellavansiemenet ovat kaikki suuri keto korvaa korppujauhot. Tässä reseptissä käytin parmesaanin ja mantelijauhon seosta.
lisäsin myös persiljaa, jotta italialaiset korppujauhot maistuisivat. Kuten tavalliset korppujauhot, et edes huomaa manteli – /kookosjauhon makua.,
Jotta minun on helppo Italian keto korppujauhoja resepti, yhdistä 1/2 cup raastettua parmesaania, 1/2 cup manteli tai kookos jauhoja ja 1 rkl kuivattu persilja pieneen kulhoon. Sitten yksinkertaisesti sekoita kaikki yhteen.
saako ketoon ketsuppia?
perinteinen ketsuppi on täynnä sokeria, eikä sitä tule käyttää keto-dieetillä. Monet brändit tekevät kuitenkin nyt” ei sokeria lisättyä ” ketsuppia. Ketsuppi, johon ei ole lisätty sokeria, on ketoystävällinen vaihtoehto.
Miten välttää tiheä lihamureketta
haluat sekoita kaikki lihamureke ainekset vain kunnes yhdistää., Muista olla liikaa sekoittaa ainesosia. Älä myöskään pakkaa liikaa lihamureketta muokattaessa lihamureketta. Näin varmistat, ettei lihamurekkeesi ole tiheä tai liian tiiviisti pakattu.,a6d”>
Keto-Lihamureke Ainekset
- 1/2 cup raastettua parmesaania
- 1/2 cup manteli jauhoja (tai kookos jauhoja)
- 1 rkl kuivattua persiljaa
- 2 kiloa jauheliha
- 1/2 sipuli, hienonnettu
- 1/2 vihreä paprika, hienonnettu
- 2 munaa, kevyesti vatkattu
- 2 rkl Worcestershire-kastiketta
- 1 tl suolaa
- 1 tl pippuria
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 cup sokeria lisätty ketsuppi
Miten tehdä keto lihamureketta
Yhdistä kaikki ainekset isossa kulhossa, lukuun ottamatta ketsuppia., Käytä käsiäsi sekoittaaksesi kaiken.
Kun kaikki on yhdistetty, siirrä seos pannulle ja hometta se leipä. Levitä ketsuppi lihamurekkeen päälle.
Paista lihamureketta kattamaton 1 tunti.
Anna lihamurekkeen jäähtyä 10 minuuttia ennen tarjoilua.,>Ainekset
Keto Korppujauhoja
- 1/2 cup raastettua parmesaania
- 1/2 cup manteli jauhoja (tai kookos jauhoja)
- 1 rkl kuivattua parsely
Lihamureketta
- 2 kiloa jauheliha
- 1/2 sipuli, hienonnettu
- 1/2 vihreä paprika, hienonnettu
- 2 munaa, kevyesti vatkattu
- 2 rkl worcestershire-kastiketta
- 1 tl suolaa
- 1 tl pippuria
- 1 tl valkosipulijauhetta
Keveiden
- 1/2 cup sokeria lisätty ketsuppi
Ohjeet
- Kuumenna uuni 350 astetta.,
- linjaa tai voitele leivinpannu.
- Yhdistä kaikki ainekset ketsuppia lukuun ottamatta isossa kulhossa ja sekoita keskenään. Suosittelen käyttämään käsiäsi sekoittamaan kaiken.
- Kun kaikki on yhdistetty, siirrä seos pannulle ja hometta se leipä.
- Levitä ketsuppi lihamurekkeen päälle.
- paista lihamureketta 1 tunti paljaana tai kunnes sisälämpötila nousee 160 asteeseen.
- Anna lihamurekkeen levätä 10 minuuttia ennen tarjoilua.,
Huomautuksia
vältä tiheä lihamureketta, välttää yli puristamalla meatlof kun muotoiluun se muottiin.
Ravitsemus Tiedot:
Tuotto: 7Serving Koko: 1
Määrä Per Annos:Kalorit: 467Total Rasvaa: 30gSaturated Rasvaa: 10gTrans Rasvaa: 1gUnsaturated Rasvaa: 16gCholesterol: 175mgSodium: 777mgCarbohydrates: 7gNet Hiilihydraatteja: 5gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 41g
teitkö tämän resepti?,
ole hyvä ja jätä kommentti blogiin tai jaa kuva Instagram,
Kay on intohimoisesti elää terveellistä alhainen carb elämäntapa. Hän rakastaa Low carb comfort-ruokia, jotka ovat myös perheystävällisiä!