Tunnin kuntosaliharjoittelu
lyhyistä, korkean intensiteetin treeneistä kiinni pitäminen saattaa houkuttaa, kun aika on tiukka. Mutta jos sinulla on erityisiä tavoitteita mielessä, veistämällä ulos tunnin liikunta tuo mukanaan kunto etuja, että mikro liikuntaa voi vain jäljitellä. Vaikka kuntosaleja ovat kiinni, tai et vain mieluummin treenata kotona, tunti antaa sinulle runsaasti aikaa hyvin pyöristetty rutiini oikea warm-up ja viileä […]