tutkimus toteutettiin vuonna 2011 tuli kanssa tämä tulos: 90% Amerikkalaisista syö enemmän kuin suositeltu määrä 2300mg natriumia per päivä. Itse asiassa lähes 3600mg kulutetaan keskimäärin joka päivä. Samoin kanadalaiset eivät ole kaukana jäljessä syöden noin 3400mg päivässä. Liiallinen natriumin saanti on valtava tekijä sydän-ja verisuonitautien kautta kohonnut verenpaine, joka voi johtaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia., Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen natrium saa munuaiset pitämään enemmän vettä vastatoimena (joka pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa munuaissairaus).
saatat ihmetellä, miksi tämä lista singles out frozen-illalliset. Tämä johtuu siitä, että pakasteateriat ovat täynnä suolaa. Syy tähän on se, että suola maistuu meille (kuten sokeri, mutta se on aivan eri artikkeli) ja koska se on säilöntäaine., Antaa perspektiiviä joitakin määriä natriumia lisätään jäädytetty illallisia (ja myös, mitkä tuotteet ovat enemmän terveyden tajuissaan), tässä on luettelo jäädytetty illallisia paremmuusjärjestykseen niiden natriumpitoisuus korkeimmasta matalimpaan.
Nälkäinen-Mies, Home-Style Lihamureke—1660mg
Kuva kohteliaisuus brandeating.com
– Nälkä-Mies? Ennemminkin suolainen-AF-mies. Tämä lihamureke sisältää yli puolet päivittäinen suositeltava annos natriumia, vain kolmasosa päivän ateriat. Ainakin siinä on maissia.,
Boston Market Country Fried Chicken—1150mg
Kuva, jonka Amanda Friedman
Paistettua kanaa jäädytetty illallinen pack luultavasti tarkoittaa, että kaikki rasva normaali paistettua kanaa ilman lupaa, sen allekirjoitus rapeus. Tämän kompensoimiseksi Boston Market on ladannut paistetun kanansa lisäsuolalla (ew).
Stouffer on ruotsalaisia Lihapullia—980mg
Kuva kohteliaisuus badsequels.,com
haluan antaa anteeksi tämän tuotteen, koska lihapullat ovat herkullisia, mutta mielettömän korkea natrium on lähes anteeksiantamatonta.
Paino Watcher on Fiksu Niitä Klassisia Suosikkeja Salisbury Pihvi—900 mg
Kuva kohteliaisuus forsythkid.blogspot.com
Tämä vähäkalorinen vaihtoehto on, valitettavasti, ei vähäsuolainen vaihtoehto. Kummastakaan maailmasta ei taida löytyä parasta.
Amy on Intian Mattar Paneer—780mg
Kuva kohteliaisuus esmmweighless.,com
olemme pääsemässä noin keskikastiin natriumpitoisuuden suhteen täällä. Amyn Intialainen Mattar Paneer on vain noin kolmannes suositellusta päivittäisestä tarjoilumäärästä.
painonvartijat Smart Ones Bistro Valinta Salisbury Pihvi—740mg
Kuva kohteliaisuus gianteagle.com
Tämä on toinen Salisbury pihvi painonvartijat tässä luettelossa. Ero Klassisia Suosikkeja ja Bistro Valinta line on menettänyt minulle, mutta otan 160 mg vähentää natriumin.
7., Lean Taskut Philly Pihvi ja vähärasvainen Juusto, Grillattua Vihanneksia—560mg
Kuva kohteliaisuus gogovalley.com
terveellisempi vaihtoehto Kuuma Taskut ovat Lean Taskut, ja kuten nimestäkin voi päätellä, se on vähäkalorinen, alentaa rasvaa, ja—vaikka ei ole mainostettu—suhteellisen alhainen natrium-vaihtoehto. Näyttää siltä, että tällä tuotteella lyödään kolmea lintua yhdellä kivellä.
Terveellinen Vaihtoehto Aasian-Vaikutteita Kenraali tson Mausteinen Kana—500mg
Kuva kohteliaisuus healthychoice.,com
Jos olet koskaan syönyt Kiinalaista ruokaa, tiedät, että se on sekä rasvainen ja suolainen, mikä tekee tämän tuotteen ihme. En ole edes varma, voiko sitä enää kutsua kiinalaiseksi ruoaksi, kun ottaa huomioon, että se on menettänyt ominaispiirteensä.
Vähärasvaista Ruokaa Lasitettu Kana—450mg
Kuva kohteliaisuus forsythkid.blogspot.com
olen alkanut nähdä suuntaus nyt, tuotteen nimi, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, kuvaajat, kuten vähärasvaista ja terveellistä. Vähänatriumiin liittyy usein terveellisempiä pakasteaterioita.,
Amy on Musta Papu Kasvi Enchilada—390mg
Kuva kohteliaisuus muddyfootsteps.wordpress.com
Hulvattoman tarpeeksi, viimeinen kohta listalla ei ole sanoja laiha tai terve sen tuotteen nimi, vielä ei ole oikeastaan kauheaa, että (ainakin, ei perustu natriumpitoisuus yksin).
Seuraavan kerran syödä jäädytetty illallinen, pitää natriumpitoisuus mielessä ja etsiä enemmän terveellisiä valintoja.