Warum Tut Plantarfasziitis Am Morgen Weh?
„Plantarfasziitis tritt am häufigsten bei den ersten Schritten am Morgen oder nach langem Sitzen und gegen Ende des Tages aus längerem Stehen auf“, sagte Dr. Lyon. „Der Morgenschmerz beruht auf der plötzlichen Spannung der Plantarfaszie, da sie nach dem Verkürzen über Nacht gestreckt wird.“
Was Ist Die Hauptursache Für Plantarfasziitis?
„Die Hauptursache für Plantarfasziitis ist die Enge der Waden oder Achilles“, sagte Dr. Lyon., „Andere Risikofaktoren sind repetitive Impact-Aktivitäten und Fettleibigkeit.“
Dieses Band in der Ferse des Fußes kann sich nach längerem Tragen von nicht unterstützendem Schuhwerk auf harten, ebenen Flächen entzünden. Auch Übergewicht oder ein sehr hoher gewölbter Fuß oder ein flacher Fuß können das Band reizen.
Plantarfasziitis ist die häufigste Fersenverletzung bei Sportlern, insbesondere Läufern, da Springen und wiederholtes Abstoßen die Plantarfaszie verletzen können.
Sind Plantarfasziitis Und Fersensporn Gleich?,
Ein Knochensporn ist ein kleines, abnormales Knochenwachstum, das Schmerzen verursachen kann, wenn sie an einem Nerv oder einem anderen Gewebe reiben. Ein Fersensporn kann sich an der Unterseite des Fersenbeins befinden, wo er an der Plantarfaszie befestigt ist.
„Fersensporn wird häufig auf Röntgenstrahlen bei Patienten mit langjähriger Plantarfasziitis gesehen“, sagte Dr. Lyon. „Fersensporn verursacht nicht die Schmerzen, sondern sie sind Zeichen der langjährigen Spannung auf der Plantarfaszie.“
Die Behandlungsmöglichkeiten für Fersensporn ähneln der Behandlung wie bei Plantarfasziitis., Dazu gehören häusliche Pflege einschließlich Ruhe, Eis, entzündungshemmende Medizin, Stretching und richtige Schuhe oder Schuheinsätze.
Schwerwiegendere Fersensporen können Kortikosteroidaufnahmen (Injektionen) unter ärztlicher Anleitung oder Operation erfordern.
Kann Ich Plantarfasziitis Zu Hause Behandeln?
Die Behandlung der Plantarfasziitis zu Hause umfasst Dehnübungen zum Ausstrecken der Waden-und Plantarfaszie, Massagetherapie, Abnehmen sowie Vermeidung von Barfußlaufen. Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen können auch die Schmerzen und Entzündungen lindern.,
Vereisung der Ferse ist wichtig, sowie Ruhe und Erhöhung des Fußes.
„Die wirksamste Behandlung für Plantarfasziitis umfasst Waden-und Achillessehnendehnung, Plantarfaszienstreckung und eine Nachtschiene oder eine Nachtsocke“, sagte Dr. Lyon. Fersenschmerzen werden in der Regel konservativ ohne Operation behandelt.
Was Sind Gute Übungen Mit Plantarfasziitis?
Während der Plantarfasziitis können machen es schwieriger zu tun Ihre regelmäßige Aktivitäten, ist es wichtig, nicht zu ändern der Natürliche Weg, den Sie gehen, da dies kann dazu führen, dass andere Gelenk -, Fuß-oder Rückenprobleme.,
Die meisten Menschen mit Plantarfasziitis erholen sich in wenigen Monaten ohne viel Behandlung.
„Non-Impact-Übungen wie Schwimmen, Gehen oder Radfahren werden bei Menschen mit Plantarfasziitis gut vertragen“, sagte Dr. Lyon.
Wann Muss Ich Wegen Fersenschmerzen Einen Arzt Aufsuchen?
Wenn zu Hause Behandlungen für Fersenschmerzen und Plantarfasziitis fehlschlagen, kann ein Besuch bei Ihrem Arzt in Ordnung sein. Ihr Arzt kann eine Steroidinjektion, Physiotherapie, das Tragen einer benutzerdefinierten Orthesenschiene oder eine ASTYM-Therapie oder Operation vorschlagen, um die Plantarfaszie vom Fersenknochen zu trennen.,
„Sollte eine konservative Behandlung fehlschlagen und die Symptome schwer genug sind, kann eine Operation erforderlich sein“, sagte Dr. Lyon. „Meine bevorzugte chirurgische Behandlung ist eine Gastrocnemius-Rezession, bei der eine der Wadenmuskeln freigesetzt und effektiv verlängert wird, um die Wadenspannung zu verringern und die Spannung der Plantarfaszie zu lindern.“
Was Passiert, Wenn Plantarfasziitis Unbehandelt bleibt?
Die Nichtbehandlung von Plantarfasziitis kann zu chronischen Fersenschmerzen führen, die es schwieriger machen, Ihre regelmäßigen Aktivitäten durchzuführen., Es ist wichtig, die natürliche Art des Gehens nicht zu ändern und Schmerzen vorzubeugen, da dies zu Fuß -, Knie -, Hüft-oder Rückenproblemen führen kann.
