¿por qué duele la fascitis Plantar por la mañana?
«la fascitis Plantar ocurre más comúnmente con los primeros pasos en la mañana o después de estar sentado durante mucho tiempo y hacia el final del día de pie prolongado», dijo el Dr. Lyon. «El dolor matutino se debe a la tensión repentina de la fascia plantar cuando se estira después de acortarse durante la noche.»
¿Cuál es la principal causa de Fascitis Plantar?
«la causa principal de la fascitis plantar es la opresión en la pantorrilla o el tendón de Aquiles», dijo el Dr. Lyon., «Otros factores de riesgo incluyen actividades de impacto repetitivas y obesidad.»
este ligamento en el talón del pie puede inflamarse después de usar calzado sin soporte en superficies duras y planas durante un período prolongado. Además, tener sobrepeso o tener un pie arqueado muy alto o un pie plano puede irritar el ligamento.
la fascitis Plantar es la lesión del talón más común en los atletas, especialmente en los corredores, porque saltar y empujar repetidamente puede dañar la fascia plantar.
¿la fascitis Plantar y los espolones del talón son iguales?,
un espolón óseo es un crecimiento óseo pequeño y anormal que puede causar dolor si se frota en un nervio u otro tejido. Un espolón del talón puede estar ubicado en la parte inferior del hueso del talón donde se une a la fascia plantar.
«los espolones del talón se ven con frecuencia en las radiografías en aquellos con fascitis plantar de larga data», dijo el Dr. Lyon. «Los espolones del talón no causan el dolor, más bien son un signo de tensión prolongada en la fascia plantar.»
las opciones de tratamiento para los espolones del talón son similares al tratamiento para la fascitis plantar., Estos incluyen el cuidado en el hogar que incluye descanso, hielo, medicamentos antiinflamatorios, estiramiento y calzado correcto o inserciones de calzado.
los espolones de talón más graves pueden requerir inyecciones de corticosteroides (inyecciones) bajo la guía de un médico o cirugía.
¿puedo tratar la fascitis Plantar en casa?
El tratamiento casero de la fascitis plantar incluye ejercicios de estiramiento para estirar la pantorrilla y la fascia plantar, terapia de masaje, pérdida de peso y evitar caminar descalzo. Los analgésicos como el ibuprofeno y el naproxeno también pueden aliviar el dolor y la inflamación.,
glasear el talón es importante, así como descansar y elevar el pie.
«el tratamiento más efectivo para la fascitis plantar incluye estiramiento de pantorrillas y Aquiles, estiramiento de fascia plantar y una férula nocturna o un calcetín nocturno», dijo el Dr. Lyon. El dolor de talón generalmente se trata de manera conservadora sin cirugía.
¿Cuáles son los buenos ejercicios con la fascitis Plantar?
si bien la fascitis plantar puede dificultar la realización de sus actividades regulares, es importante no cambiar la forma natural de caminar, ya que esto puede provocar otros problemas en las articulaciones, los pies o la espalda.,
La mayoría de las personas con fascitis plantar se recuperan sin mucho tratamiento en unos pocos meses.
«Los ejercicios sin impacto como nadar, caminar o andar en bicicleta son bien tolerados en aquellos con fascitis plantar», dijo el Dr. Lyon.
¿Cuándo necesito ver a un médico por dolor en el talón?
Si los tratamientos caseros para el dolor en el talón y la fascitis plantar fallan, es posible que sea conveniente una visita al médico. Su médico puede sugerir una inyección de esteroides, terapia física, usar una férula ortopédica personalizada, o terapia con ASTYM o cirugía para separar la fascia plantar del hueso del talón.,
«Si el tratamiento conservador falla y los síntomas son lo suficientemente graves, se puede necesitar cirugía», dijo el Dr. Lyon. «Mi tratamiento quirúrgico preferido es una recesión de gastrocnemio, que consiste en liberar y alargar efectivamente uno de los músculos de la pantorrilla para disminuir la rigidez de la pantorrilla y aliviar la tensión de la fascia plantar.»
¿qué sucede si la fascitis Plantar no se trata?
no tratar la fascitis plantar puede provocar dolor crónico en el talón que hace que sea más difícil realizar sus actividades regulares., Es importante no cambiar la forma natural de caminar, tratando de prevenir el dolor, ya que esto puede causar problemas en los pies, las rodillas, la cadera o la espalda.
