- Del
- Tweet
- Pin-kode
Denne Keto Farsbrød er komfort mad når det er bedst! Lavet med en let lav carb brødkrummeblanding, er denne opskrift keto godkendt! Nyd smagen af saftig keto-kødlaff med denne lette opskrift.
Vokser op, jeg så frem til når som helst min mor lavet farsbrød til middag. Det sker stadig for at være en af mine foretrukne ting at spise. Som barn kunne jeg altid lide ekstra ketchup med min kødlaff. Og helt ærligt.,..ikke meget har ændret sig lol!heldigvis smager denne keto meatloaf opskrift ligesom den klassiske meatloaf, som jeg voksede op med at spise. Det eneste, der mangler, er kartoffelmos, selvom jeg er cool med at nøjes med moset blomkål i disse dage.
traditionelle kødlaffopskrifter kræver typisk et fyldstof af brødkrummer eller kiks. Brødkrummer bruges til at strække kødlaffen. Jeg vil dog vise dig, hvordan du stadig kan nyde traditionel sydlig kødlaff minus carbs!,
hvad kan bruges i stedet for brødkrummer til keto
revet parmesanost, malet svinekød, mandel-eller kokosmel og gyldent hørfrø er alle gode keto-erstatninger til brødkrummer. I denne opskrift brugte jeg en blanding af parmesan og mandelmel.
Jeg tilføjede også persille for at give det, at italienske brødkrummer smager. Stol på mig, ligesom almindelige brødkrummer, vil du ikke engang bemærke smagen af mandel/kokosmel.,
for At gøre min nemme italienske keto rasp opskrift, kombinere 1/2 cup revet parmesan, 1/2 kop mandel-eller kokos mel, og 1 spiseskefuld tørret persille i en lille skål. Derefter skal du blot blande alt sammen.
kan du have ketchup på keto?
traditionel ketchup er fuld af sukker og bør ikke bruges på ketodiet. Imidlertid fremstiller mange mærker nu” ingen sukker tilsat ” ketchup. Ketchup uden tilsat sukker er en keto-venlig mulighed.
Sådan undgår du tæt kødlaff
du vil blande alle kødlafingredienserne lige indtil de er kombineret., Sørg for ikke at blande dine ingredienser over. Også, ikke over komprimere farsbrød når forme din farsbrød. Dette vil sikre, at din farsbrød ikke er tæt eller for tæt pakket.,a6d”>
Keto Farsbrød Ingredienser
- 1 / 2 kop revet parmesan
- 1/2 kop mandel mel, (eller kokos mel)
- 1 spiseskefuld tørret persille
- 2 pund hakket oksekød
- 1/2 løg, hakkede
- 1/2 grøn peberfrugt, hakket
- 2 æg, let slået
- 2 spsk Worcestershire sauce
- 1 teskefuld salt
- 1 tsk peber
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- 1/2 kop sukker tilsættes ketchup
Hvordan man kan gøre keto farsbrød
Kombinere alle ingredienser i en stor skål, med undtagelse af ketchup., Brug dine hænder til at blande alt sammen.
Når alt er kombineret, overfør blandingen til gryden og form den til et brød. Spred ketchupen oven på kødlaffen.
bag den afdækkede kødlaff i 1 time.
lad kødlaff afkøle i 10 minutter før servering.,>Ingredienser
Keto Rasp
- 1 / 2 kop revet parmesan
- 1/2 kop mandel mel, (eller kokos mel)
- 1 spiseskefuld tørret parsely
Farsbrød
- 2 pund hakket oksekød
- 1/2 løg, hakket
- 1/2 grøn peber, hakket
- 2 æg, let slået
- 2 spsk worcestershire sauce
- 1 teskefuld salt
- 1 tsk peber
- 1 teskefuld hvidløgspulver
Topping
- 1/2 kop sukker tilsættes ketchup
Vejledning
- Forvarm ovn til 350 grader.,
- linje eller smør en brødpande.
- Kombiner alle ingredienserne undtagen ketchupen i en stor skål, og bland sammen. Jeg anbefaler at bruge dine hænder til at blande alt.
- når alt er kombineret, overfør blandingen til gryden og form den til et brød.
- spred ketchuppen over toppen af kødlaffen.
- bag den kødlaff, der er afdækket i 1 time, eller indtil den indre temperatur når 160 grader.
- lad farsbrød hvile i 10 minutter før servering.,
noter
for at undgå tæt kødlaff skal du undgå at komprimere kødlappen, når den formes til en form.
Ernæring Oplysninger:
Udbytte: 7Serving Størrelse: 1
Beløb Per portion:Kalorier: 467Total Fedt: 30gSaturated Fedt: 10gTrans Fedt: 1gUnsaturated Fedt: 16gCholesterol: 175mgSodium: 777mgCarbohydrates: 7gNet Kulhydrater: 5gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 41g
Vidste du at gøre denne opskrift?,
Du efterlade en kommentar på bloggen eller dele et billede på Instagram
Kay er passioneret om at leve en sund lav carb livsstil. Hun elsker lav carb komfort fødevarer, der er også familievenlige!