- Sdílení
- Tweet
- Pin
Tento Keto Sekaná je komfort potravin na to je nejlepší! Vyrobeno z snadné nízké carb strouhanka směsi, tento recept je keto schválen! Vychutnejte si chuť šťavnaté sekané keto s tímto snadným receptem.
vyrůstala jsem, těšila jsem se, až moje máma udělá sekanou na večeři. Stále se stává, že je to jedna z mých oblíbených věcí k jídlu. Jako dítě jsem měl vždycky rád extra kečup s mou sekanou. A upřímně.,..nic moc se nezměnilo lol!
naštěstí tento recept na sekanou keto chutná stejně jako klasická sekaná,kterou jsem vyrůstal. Jediné, co chybí, je bramborová kaše, i když jsem v pohodě s usazování pro kaší květák v těchto dnech.
tradiční recepty na sekanou obvykle vyžadují výplň strouhanky nebo krekrů. Strouhanka se používá k roztažení sekané. Ukážu vám však, jak si stále můžete vychutnat tradiční jižní sekanou minus sacharidy!,
Co lze použít místo strouhanky na keto
Strouhaný parmezán, vepřové maso mleté škvarky, mandlové nebo kokosové mouky, a zlaté lněné semínko jsou všechny velké keto náhražky strouhanky. V tomto receptu jsem použil směs parmazánu a mandlové mouky.
také jsem přidal petržel, abych mu dal tu italskou strouhanku. Věřte mi, stejně jako běžné strouhanky si ani nevšimnete chuti mandlové/kokosové mouky.,
, Aby se moje jednoduché italské keto trojobalu recept, kombinovat 1/2 šálku strouhaného parmezánu, 1/2 šálku mandlové nebo kokosové mouky a 1 lžíce sušená petržel v malé misce. Pak jednoduše promíchejte vše dohromady.
můžete mít kečup na keto?
tradiční kečup je plný cukru a neměl by být používán na keto dietě. Mnoho značek však nyní vyrábí kečup „bez cukru“. Kečup bez přidaného cukru je keto-přátelská volba.
jak se vyhnout husté sekané
budete chtít smíchat všechny ingredience sekané jen do kombinace., Ujistěte se, že nebudete míchat ingredience. Při tvarování sekané maso také nepřekrývejte sekanou. To zajistí, že vaše sekaná není hustá nebo příliš těsně zabalená.,a6d“>
Keto Sekaná Ingredience
- 1/2 šálku strouhaného parmezánu
- 1/2 šálku mandlové mouky (nebo kokosové moučky)
- 1 lžíce sušené petržele
- 2 libry mletého hovězího masa
- 1/2 cibule, nakrájené
- 1/2 zelená paprika, nasekané
- 2 vejce, lehce poražen
- 2 lžíce Worcestershire omáčky
- 1 lžička soli
- 1 lžička pepř
- 1 lžička česnekový prášek
- 1/2 šálku bez přidaného cukru, kečup
Jak udělat keto sekaná
Kombinovat všechny přísady ve velké míse, s výjimkou kečup., Použijte ruce, abyste vše smíchali dohromady.
Jakmile je vše v kombinaci, přeneste směs do pánve a formy na chleba. Rozložte kečup na sekanou.
pečte odkrytou sekanou po dobu 1 hodiny.
nechte sekanou 10 minut před podáváním vychladnout.,>Složky
Keto Strouhankou
- 1/2 šálku strouhaného parmezánu
- 1/2 šálku mandlové mouky (nebo kokosové moučky)
- 1 lžíce sušená petrželová
Sekaná
- 2 libry mletého hovězího masa
- 1/2 cibule, nasekané
- 1/2 zelené papriky, nakrájené
- 2 vejce, lehce poražen
- 2 lžíce worcestershire omáčky
- 1 lžička soli
- 1 lžička pepř
- 1 lžička česnekový prášek
Polevou
- 1/2 šálku bez přidaného cukru, kečup
Návod k použití
- Předehřejte troubu na 350 stupňů.,
- řádek nebo namažte bochník.
- kombinujte všechny ingredience kromě kečupu ve velké misce a promíchejte. Doporučuji používat ruce, abyste vše promíchali.
- jakmile je vše kombinováno, přeneste směs do pánve a formujte ji do bochníku.
- rozetřete kečup na sekanou.
- pečte sekanou odkrytou po dobu 1 hodiny nebo dokud vnitřní teplota nedosáhne 160 stupňů.
- nechte sekanou 10 minut před podáváním odpočívat.,
poznámky
Chcete-li se vyhnout husté sekané, vyhněte se nadměrnému stlačení sekaného masa při jeho tvarování do formy.
Nutriční Informace:
Výnos: 7Serving Velikost: 1
Množství Na Porci:Kalorie: 467Total Tuku: 30gSaturated Tuku: 10gTrans Tuku: 1gUnsaturated Tuku: 16gCholesterol: 175mgSodium: 777mgCarbohydrates: 7gNet Sacharidy: 5gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 41 g
Udělali jste tento recept?,
Prosím, zanechte komentář na blog nebo sdílet fotografie na Instagram,
Kay je vášnivý o životě zdravé nízké carb životní styl. Miluje low carb comfort potraviny, které jsou také pro rodiny s dětmi!