Jako Menopauza se Blíží, Buďte si Vědomi, Že Může Vyvolat Deprese A Úzkosti, Příliš

Teri Hines byla v polovině 40. let, když si začala všimnout, že se její tělo mění.

její období se stalo nepravidelným a intenzivnějším. „Zvýšila se frekvence, zvýšila se intenzita a prodloužila se doba trvání,“ říká.

začala mít návaly horka,přibírala na váze a její energetické hladiny se rozplynuly.,

“ prostě jsem neměla energii dělat věci, které jsem chtěla dělat,“ říká, jako dlouhé ranní procházky, které milovala se svými psy, nebo plánování sólového cestování.

v té době Hines žila sama ve Philadelphii, kde pracovala jako asistentka ředitele ve škole. Snažila se vstát z postele a jít do práce a začala se stahovat od přátel.

Když se ohlédne zpět, vzpomíná si, jak se cítila izolovaná a unmoored. „Byla to taková mlha nad tím, kdo jsem, co jsem chtěla, kam jdu, čeho jsem schopná,“ říká. „Prostě jsem nemohl najít svůj základ.,“

Hines věděla, že pravděpodobně prochází perimenopauzou, to jsou roky vedoucí k menopauze, kdy se měsíční hormonální cykly žen stávají nepravidelnými, když se jejich těla připravují na zastavení menstruace.

to, co si neuvědomila-a mnoho žen neví-je to, že hormonální změny perimenopauzy mohou přinést změny nálady a pro některé zvýšené riziko úzkosti a deprese.,

„Ženy, které mají předchozí diagnóza velké deprese nebo úzkostné poruchy jsou, bude větší riziko, že se během perimenopauze čas,“ říká Jennifer Payne, který řídí Dámské Poruchy Nálady Center na Univerzitě Johnse Hopkinse.

a varuje, že pro tyto ženy je to něco, co je třeba brát vážně. „Pokud máte závažné deprese, a vaše fungování je ovlivněna, pokud máte sebevražedné myšlenky, nebo se cítíte zcela beznadějný, že je depresivní epizoda, která nezbytně potřebuje léčbu,“ říká.,

zranitelný čas

perimenopauzální změny nálady často připomínají příznaky premenstruačního syndromu; ženy se mohou cítit smutné nebo pomalé nebo podrážděné.

„měl jsem lidi říkat, že mají pocit, že mají PMS celou dobu,“ říká psychiatr Hadine Joffe, který vede Connors Centra pro Zdraví Žen a Rovnost Biologie na Brigham a Ženské Nemocnice v Bostonu. „Prostě nemají pocit, že mají kontrolu nad svou náladou a cítí se nervózní.“

obecně jsou však tyto změny nálad zvládnutelné, dodává., „Dobrou zprávou je, že většina žen bude procházet svou perimenopauzou bez vážných problémů s duševním zdravím.“

Ale značný počet žen — asi 18% u žen na začátku perimenopause a 38% z těch, v pozdní perimenopauzy — příznaky deprese. A příznaky úzkosti se zdají být častější během této doby vedoucí k menopauze, včetně záchvaty paniky.

nejvíce ohrožené jsou ženy s anamnézou duševních chorob, stejně jako ženy, jejichž nálady jsou zvláště citlivé na hormonální výkyvy.,

„ženy, které měly poporodní depresi nebo měly vždy významné změny nálady premenstruálně, budou vystaveny riziku, že budou mít více příznaků,“ říká Payne.

není To tak, že ženy, které vyvinout závažné úzkosti nebo deprese mají nějaké neobvyklé nebo abnormální změny v hormony, říká. Spíše „je pravděpodobné, že jejich mozek je citlivý na normální přirozené hormonální výkyvy.“víme, že u psychiatrických onemocnění obecně hraje roli životní prostředí,“ dodává Payne., A během této doby, ona říká, tam jsou často velké životní změny u žen, které mohou zhoršit jejich riziko, že duševní zdraví příznaky,

„Některé ženy procházejí rozvody, děti chodí do školy, nebo odejít z domu, rodiče jsou už starší a potřebují více péče,“ říká Payne. „Existují změny v kariéře atd.“

„je tu spousta stresu středního věku, který se děje kvůli tomu, kde jsou lidé ve svém životě,“ dodává Joffe.

když lékaři nevěnují pozornost

Hines byl obeznámen s depresí., Už několikrát byla v depresi a byla aktivní v hledání léčby.

„byl jsem zastáncem deprese a péče o sebe a získání správné pomoci, získání poradenství,“ říká Hines. „V době, kdy jsem potřeboval, pomocí léků.“

a v průběhu let se naučila rozpoznat její příznaky a spouštěče — často velké životní změny, ať už Profesionální nebo osobní.,

Tento čas, i když, ona říká, že byla příliš zaměřena na to, jak její tělo se mění a minul příznaky deprese.

„fyzická povaha menopauzy vás spotřebovává a to je to, na co se učíme věnovat pozornost,“ říká.,

nevěděla, že její minulá historie deprese ji vystavila vyššímu riziku deprese během perimenopauzy. Během pravidelné schůzky však své fyzické příznaky a energetické hladiny přivedla k lékaři brzy. Rozhovor byl ale podle ní zklamáním.

„myslím, že mohla říct:“ jste asi ve věku, kdy začnete mít tyto příznaky, začnete být perimenopauzální, “ vzpomíná Hines.,

doktor nabídl žádné tipy, které pomohou s její příznaky, nebo dokonce žádné informace o perimenopause, ona říká, není ani skutečnost, že v průměru to trvá asi čtyři roky, a pro některé ženy tak dlouho, jak 10 let.

to není neobvyklé. Více než 1000 žen psalo NPR s vlastními příběhy o bojích během perimenopauzy. A většina uvedla, že od svých lékařů dostali jen málo informací nebo pomoci, zejména u příznaků duševního zdraví.

“ je to velmi běžná situace pro ženy a lékaři s tím nedrží krok,“ říká Payne.,

je to částečně proto, že většina lékařů, dokonce i OB-GYNs, má málo vzdělání o perimenopauze, říká Joffe.

Hines a mnoho dalších žen, které napsal NPR řekl, že zjistil, že museli být v sedadle řidiče, když jde o hledání a nalezení správné pomoc nebo léčbu.

ženy musí být se svými lékaři přímo informovány o jejich příznacích duševního zdraví, říká Joffe.

„stejně jako kdyby měli vyrážku,“ říká. „Udělali by si další schůzku a to je první věc, kterou říkají: Mám vyrážku.“

Payne souhlasí. „č., 1 věc, kterou ženy mohou udělat, je být upřímní ke svým lékařům o jejich příznacích a o tom, jaké příznaky mají a jak závažné jsou,“ říká.

Ošetření, které fungují,

Hines nakonec dostal její lékař věnovat pozornost a léčit své duševní zdraví, příznaky.

ale trvalo jí několik let, než si dokonce uvědomila, že by mohla být depresivní.

tentokrát jí lékař předepsal antidepresivum. „Ve chvíli, kdy jsem na to šel, jsem měl pocit, že mám energii řešit ty další věci, které probíhaly,“ říká Hines.,

„antidepresiva mohou ženě pomoci dostat se z jejích depresivních epizod,“ říká Payne. „Mohou být také užitečné pro příznaky úzkosti.“výzkum

také ukazuje, že mohou zmírnit některé fyzické příznaky perimenopauzy, jako jsou návaly horka a nespavost.

Hines také těžil z talk terapie, což studie ukazují, že je také užitečné pro léčbu deprese.

“ šla jsem na antidepresiva a pak jsem začala chodit do poradny,“ říká., „Jakmile jsem to měl pod kontrolou s poradnou, pak jsem byl schopen tak trochu odstavit léčiva, abych mohl využít poradenství.“

Joffe navrhuje ženám, které jsou v této fázi života, podniknout kroky k posílení sebe sama. Měli by pečlivě sledovat příznaky, aby mohli mít informovanou diskusi se svými lékaři.

většinu času se ženy jen snaží přitvrdit, říká Joffe. „Ženy jsou těžké. Ženy jsou zvyklé na to, že se musí vyrovnat s fyzickým nepohodlím a životními výzvami, “ říká., „A myslím, že mnoho žen středního věku očekává, že je to čas úzkosti a nepohodlí a špatné lehkosti a to je normativní.“

ale dodává, že to tak nemusí být. Poukazuje na zdroje, jako je North American Menopauza Společnosti, např. internetové stránky, která má užitečné informace o menopauze, stejně jako nástroj, který pomůže ženám najít místní poskytovatelé služeb se specializací v perimenopause.