proč plantární fasciitida bolí ráno?
„plantární fasciitida se nejčastěji vyskytuje v prvních několika krocích ráno nebo po dlouhém sezení a ke konci dne z prodlouženého stání,“ řekl Dr. Lyon. „Ranní bolest je z náhlého napětí plantární fascie, když se po zkrácení přes noc protáhne.“
jaká je hlavní příčina plantární fasciitidy?
„primární příčinou plantární fasciitidy je tele nebo Achillova těsnost,“ řekl Dr. Lyon., „Mezi další rizikové faktory patří opakující se dopadové aktivity a obezita.“
Tento vaz v patě nohy se může zapálit po delším nošení nepodporující obuvi na tvrdých plochých površích. Také nadváha nebo velmi vysoká klenutá noha nebo plochá noha mohou dráždit VAZ.
plantární fasciitida je nejčastější poranění paty u sportovců, zejména běžců, protože skákání a opakované tlačení může poškodit plantární fascii.
jsou plantární fasciitida a patní ostruhy stejné?,
kostní ostruha je malý abnormální růst kostí, který může způsobit bolest, pokud se otírají o nerv nebo jinou tkáň. Patní ostruha může být umístěna na spodní straně patní kosti, kde se připevňuje k plantární fascii.
„patní ostruhy jsou často vidět na rentgenových paprscích u osob s dlouhodobou plantární fasciitidou,“ řekl Dr. Lyon. „Patní ostruhy nezpůsobují bolest, spíše jsou známkou dlouhodobého napětí na plantární fascii.“
možnosti léčby patních ostruh jsou podobné léčbě jako u plantární fasciitidy., Patří sem domácí péče včetně odpočinku, ledu, protizánětlivého léku, protahování a správné obuvi nebo vložky do bot.
závažnější patní ostruhy mohou vyžadovat kortikosteroidní injekce (injekce) pod lékařským vedením nebo chirurgickým zákrokem.
mohu léčit plantární fasciitidu doma?
domácí léčba plantární fasciitidy zahrnuje protahovací cvičení pro roztažení lýtkové a plantární fascie, masážní terapii, hubnutí a vyhýbání se chůzi naboso. Léky proti bolesti, jako je ibuprofen a naproxen, mohou také zmírnit bolest a zánět.,
poleva pata je důležitá, stejně jako odpočinek a zvedání nohy.“nejúčinnější léčbou plantární fasciitidy je tele a achillovo protahování, protahování plantární fascie a noční dlaha nebo noční ponožka,“ řekl Dr. Lyon. Bolest paty je obvykle léčena konzervativně bez operace.
jaké jsou dobré cvičení s plantární fasciitidou?
zatímco plantární fasciitida může ztěžovat pravidelné činnosti, je důležité neměnit přirozený způsob chůze, protože to může vést k dalším problémům s kloubem, nohou nebo zády.,
většina lidí s plantární fasciitidou se zotavuje bez velkého ošetření během několika měsíců.
“ cvičení bez dopadu, jako je plavání, chůze nebo jízda na kole, jsou dobře tolerována u osob s plantární fasciitidou,“ řekl Dr. Lyon.
kdy potřebuji navštívit lékaře pro bolest paty?
Pokud domácí léčba bolesti paty a plantární fasciitidy selže, může být návštěva lékaře v pořádku. Váš lékař může navrhnout steroidní injekci, fyzikální terapii, na sobě vlastní ortotickou dlahu nebo astymovou terapii nebo operaci k oddělení plantární fascie od patní kosti.,
“ pokud konzervativní léčba selže a příznaky jsou dostatečně závažné, může být zapotřebí chirurgický zákrok,“ řekl Dr. Lyon. „Můj preferovaný chirurgická léčba je gastrocnemius recese, která je k uvolnění a účinně prodlužování jeden z lýtkových svalů pro snížení tele těsnost a zmírnit napětí plantární fascie.“
co se stane, pokud se plantární fasciitida neléčí?
neléčení plantární fasciitidy může mít za následek chronickou bolest paty, která ztěžuje pravidelné činnosti., Je důležité neměnit přirozený způsob chůze, snažit se zabránit bolesti, protože to může způsobit problémy s nohou, kolenem, kyčlí nebo zády.
