průzkumu provedeného v roce 2011 přišel s tímto výsledkem: 90% Američanů jíst více, než je doporučené množství 2300mg sodíku za den. Ve skutečnosti se každý den spotřebuje v průměru téměř 3600 mg. Stejně tak Kanaďané nejsou daleko za sebou, jíst asi 3400 mg denně. Nadměrný příjem sodíku je obrovským přispěvatelem ke kardiovaskulárním onemocněním prostřednictvím zvýšeného krevního tlaku, což může vést k infarktu a mrtvici., K tomu dochází, protože extra sodík způsobuje, že ledviny zadržují více vody jako protiopatření (což z dlouhodobého hlediska může způsobit onemocnění ledvin).
možná se divíte, proč tento seznam vybírá zmrazené večeře. Je to proto, že zmrazené večeře jsou plné soli. Důvodem je to, že sůl nám chutná dobře (stejně jako cukr, ale to je úplně jiný článek) a protože je to konzervační látka., Aby vám nějaký pohled na některé z množství sodíku přidáno na zmrazené večeře (a také které výrobky jsou více zdraví-vědomé), tady je seznam zmrazené večeře seřazeny podle jejich obsahu sodíku od nejvyšší k nejnižší.
Hlad-Muž, Domov-Styl Sekaná—1660mg
Foto s laskavým svolením brandeating.com
Hlad-Man? Spíš Slaný-AF-Man. Tato sekaná obsahuje více než polovinu vaší denní doporučené porce sodíku, z pouhé třetiny vašich jídel dne. Alespoň má kukuřici.,
Boston Trhu Země Smažené Kuře—1150mg
Foto Amanda Friedman
Smažené kuřecí maso v mražených večeří pack pravděpodobně znamená, že všechny mastnoty z normálních smažené kuře, aniž by slib svůj podpis křupavost. Aby to bylo kompenzováno, Boston Market naložil své smažené kuře s extra solí (ew).
Koupený švédské masové Kuličky—980mg
Foto s laskavým svolením badsequels.,com
chci tento produkt odpustit, protože masové kuličky jsou chutné, ale šíleně vysoký sodík je hraniční neodpustitelný.
Hmotnost Watcher je Chytré Ty Klasické Oblíbené Salisbury Steak—900mg
Foto s laskavým svolením forsythkid.blogspot.com
Tento nízkokalorický možnost je, bohužel, ne low-sodíku možnost. Myslím, že nemůžete mít to nejlepší z obou světů.
Amyin Indický Mattar Paneer-780mg
foto s laskavým svolením esmmweighless.,com
dostáváme se asi do středního rozsahu obsahu sodíku. Amyin Indický Mattar Paneer je jen asi třetina doporučené denní porce.
Weight Watchers Chytří Bistro Výběr Salisbury Steak—740mg
Foto s laskavým svolením gianteagle.com
Toto je druhý Salisbury steak z Weight Watchers na tomto seznamu. Rozdíl mezi klasickými favority a výběrem Bistra je na mě ztracen, ale vezmu 160mg snížení sodíku.
7., Libové Kapsy Philly Steak a Nízkým obsahem Tuku Sýr s Grilovanou Zeleninou—560mg
Foto s laskavým svolením gogovalley.com
zdravější alternativou k Horké Kapsy jsou Štíhlé Kapsy, a jak jeho název napovídá, jedná se o nižší spotřebu, nižší tuk, a—i když to není inzerovaných—relativně nízkým obsahem sodíku možnost. Vypadá to, že s tímto produktem zasáhli tři ptáky jedním kamenem.
Zdravá Volba Asijské-Inspiroval Generála Tso Kuřecí—500 mg
Foto s laskavým svolením healthychoice.,com
Pokud jste někdy jedli Čínské jídlo, budete vědět, že je to mastné i slané, což z tohoto produktu dělá zázrak. Nejsem si ani jistý, jestli to ještě můžete nazvat čínským jídlem, vzhledem k tomu, že ztratil své charakteristické vlastnosti.
Lean Kuchyně Prosklené Kuře—450mg
Foto s laskavým svolením forsythkid.blogspot.com
začínám vidět trend nyní, s názvem produktu, včetně, ale ne omezený k, deskriptory, jako je libové a zdravé. Vypadá to, že nízký obsah sodíku je často spojován se zdravějšími odrůdami zmrazených večeří.,
Amy Černé Fazole Zeleninové Lečo—390mg
Foto s laskavým svolením muddyfootsteps.wordpress.com
Rozpustile dost, poslední položka na seznamu nemá slova, štíhlé a zdravé v jeho názvu produktu, ale ve skutečnosti není tak strašné pro vás (alespoň ne na základě obsahu sodíku sám).
příště budete jíst zmrazenou večeři, mějte na paměti obsah sodíku a hledejte další volby při vědomí zdraví.