Während Frauen in jedem Alter ein Risiko für Herzerkrankungen haben können, nehmen einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen mit der Zeit zu, in der Frauen Wechseljahre erleben, normalerweise zwischen 51 und 54 Jahren.
„Die Wechseljahre verursachen keine Herzerkrankungen, aber es ist eine Zeit des Lebens, in der Frauen eine Bestandsaufnahme ihrer kardiovaskulären Gesundheit machen sollten“, sagte Smriti Banthia, Kardiologin beim franziskanischen Ärztenetzwerk Indiana Heart Physicians in Indianapolis. „Tatsächlich ist das Risiko einer Frau, vor den Wechseljahren einen Herzinfarkt zu erleiden, viel geringer als das eines Mannes im gleichen Alter., Aber 10 Jahre nach den Wechseljahren steigt die Zahl der Frauen mit Herzinfarkten signifikant an.“
Können Östrogenspiegel Herzprobleme verursachen?
Experten glauben, dass Östrogen, ein Hormon, das in den Wechseljahren abnimmt, eine positive Wirkung auf die Blutgefäße hat und ihre inneren Auskleidungen flexibel hält. Wenn der Östrogenspiegel nachlässt, sind die Blutgefäße betroffen.
Tatsächlich zeigen Studien, dass Frauen, die auf natürliche Weise eine frühe Menopause erleben oder ihre Eierstöcke vor dem 40.,
Nach den Wechseljahren treten bei vielen Frauen andere Veränderungen auf, einschließlich eines Anstiegs des Blutdrucks sowie des Cholesterin-und Triglyceridspiegels.
Hilft HRT deinem Herzen?
Ist Östrogenersatz also die Antwort auf Herzprobleme nach den Wechseljahren? Nicht wirklich, sagte Dr. Banthia.
„Während die Hormonersatztherapie einigen Frauen helfen kann, ihre Wechseljahrsbeschwerden für einige Jahre zu bewältigen, gibt es wirklich keine Hinweise darauf, dass dies dazu beiträgt, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken“, sagte sie. „Außerdem hat die Hormonersatztherapie ihre Risiken wie Blutgerinnsel und Schlaganfall.,“
Wie kann ich Mein Herz in den Wechseljahren schützen?
Die beste Verteidigung gegen Herzerkrankungen ist eine gute Straftat, unabhängig von Ihrem Alter. Wenn Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben, ein gesundes Gewicht halten und nicht rauchen, bevor Sie in die Wechseljahre kommen, sind Sie besser darauf vorbereitet, durch „die Veränderung“ anmutig zu altern.“
Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie in Ihrer postmenopausalen Herzgesundheit proaktiv sein können.
„Treffen Sie heute gewissenhafte Entscheidungen für Ihr zukünftiges Selbst und für Ihre Familie“, sagte Dr. Banthia.,
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Zahlen
Besprechen Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin und Triglyceridspiegel mit Ihrem Arzt und Möglichkeiten, sie besser zu verwalten, sei es durch Änderungen des Lebensstils oder Medikamente. Sprechen Sie über Gewicht und bitten Sie um Hilfe bei der Festlegung eines Gewichtsverlustziels.
Erfahren Sie mehr über Ihre Familiengesundheitsgeschichte
Unser Risiko für einen Herzinfarkt liegt zu einem großen Teil in unseren Genen, also lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob unmittelbare Verwandte Bluthochdruck, Herzinfarkt, Herzoperation oder Schlaganfall hatten.,
Rauchen Aufhören
das Rauchen wirkt sich auf das Risiko einer Frau für Herz-Krankheit sogar noch deutlich, als es ein Mann ist. Diskutieren beenden Optionen mit Ihrem Arzt.
Verwalten Sie Ihren Diabetes
Da dies die Durchblutung im Laufe der Zeit beeinträchtigt, erhöht Diabetes das Risiko für Herzerkrankungen.
Essen Sie eine fettarme, ballaststoffreiche Diät
Ändern Sie die Ernährung langsam, wenn Sie mehr Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen, rotes Fleisch reduzieren oder eliminieren und die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln begrenzen müssen Sie essen.,
Aktiv werden
Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu verwalten, gutes Cholesterin zu erhöhen und Triglyceride zu senken. Dreißig Minuten an fünf Tagen in der Woche sind ein guter Anfang.
Was sind Anzeichen Für Einen Herzinfarkt Bei Frauen?
Oft sind Anzeichen eines Herzinfarkts bei Frauen unterschiedlich. Anstelle von starken Brustschmerzen können sie etwas mehr wie Brustdruck oder Unbehagen empfinden. Andere häufige Anzeichen eines Herzinfarkts sind ungewöhnliche Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Schmerzen im Rücken, Nacken, Arm oder Kiefer, Schwindel oder Übelkeit.
