Jeder Zahnarzt würde zustimmen, dass gute Mundhygienegewohnheiten der beste Weg für Sie sind, um Zahnprobleme zu vermeiden und die zahnärztliche Arbeit zu minimieren, die Sie benötigen. Aber während Bürsten und Zahnseide der Eckpfeiler Ihrer Hygieneroutine sind, gibt es einen zusätzlichen Schritt, den Sie möglicherweise nicht tun: Reinigen Sie Ihre Zunge! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Ihnen eine saubere Zunge zugute kommt, und erhalten Sie einige einfache Tipps für den besten Weg.
Warum Sollten Sie Reinigen Sie Ihre Zunge Jeden Tag?,
der Zunge kann fühlen sich glatt, aber es hat tatsächlich eine relativ raue Oberfläche ist abgedeckt in Hunderte von Geschmacksknospen und kurzen, haarförmigen Papillen. Dies erleichtert die Ansammlung von Speiseresten, Zuckerresten und Bakterien auf der Oberfläche.
Tatsächlich befindet sich schätzungsweise etwa die Hälfte der Bakterien in Ihrem Mund auf Ihrer Zunge. Wenn Sie es nicht sauber halten, entwickeln Sie eher Karies und Zahnfleischerkrankungen, ganz zu schweigen von Mundgeruch.
Wie sollten Sie Ihre Zunge reinigen?
Reinigen Sie Ihre Zunge erfordert nicht viel zusätzliche Zeit oder Mühe., Wenn Sie Ihrer Bürsten-und Zahnseidenroutine mit einer der beiden folgenden Methoden nur 30 bis 60 Sekunden hinzufügen, haben Sie in kürzester Zeit ein saubereres, gesünderes Lächeln:
- Verwenden Sie einen Zungenschaber – Ein einfaches, kostengünstiges Werkzeug namens Zungenschaber Finden Sie in vielen Drogerien oder online. Es besteht normalerweise entweder aus Metall oder Kunststoff und ist U-förmig, um den Zungenrücken zu erreichen, während es sich immer noch wohl fühlt. Wenn Sie einen Knebelreflex haben, ist es möglicherweise einfacher, dieses Werkzeug zu verwenden, als Ihre Zahnbürste zu verwenden (es ist auch hilfreich, Ihre Zunge nur nachts zu reinigen, wenn der Knebelreflex nicht so stark ist)., Gleiten Sie es ein paar Mal leicht über Ihre Zunge, gehen Sie nur so weit zurück, wie Sie sich wohl fühlen, und spülen Sie es gut aus.
- Verwenden Sie Ihre Zahnbürste-Alternativ können Sie einfach Ihre Zahnbürste verwenden, um Ihre Zunge zu putzen. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, verbringen Sie ein paar zusätzliche Sekunden damit, Ihr Zahnfleisch und das Dach Ihres Mundes leicht zu putzen.
Wenn Sie jeden Tag anfangen, den „Film“ von Ihrer Zunge zu entfernen, werden Sie überrascht sein, wie viel sauberer sich Ihr ganzer Mund anfühlt., Durch die Kombination einer guten Mundhygiene zu Hause mit regelmäßigen Untersuchungen können Sie sich auf weniger Zahnprobleme und eine bessere allgemeine Mundgesundheit (mit minimalem Mehraufwand) freuen.
Über den Autor
Dr. Robert Long hat jahrzehntelange Erfahrung als Hauszahnarzt und stammt aus der Region Cleburne. Er ist ein großer Verfechter der Vorbeugung von Zahnproblemen mit guter Mundhygiene zu Hause und ermutigt seine Patienten immer, jeden Tag zu putzen, Zahnseide und ihre Zunge sauber zu halten. Wenn Sie mehr über die Reinigung Ihrer Zunge erfahren möchten oder Fragen haben, kann er über seine Website kontaktiert werden.