Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Koffein ist in yerba mate? Oder wie es im Vergleich zu Kaffee und Tee.
Yerba Mate Tee ist ein Getränk, das traditionell in Südamerika konsumiert wird. Heutzutage wird es auf der ganzen Welt wegen seines erfrischenden Geschmacks und seiner energetisierenden Wirkung immer beliebter.
Viele Menschen wechseln auch vom Kaffeetrinken in das Trinken von Yerba Mate oder ersetzen damit einen Teil ihres Kaffeekonsums., Lesen Sie meinen Artikel über Yerba Mate, um mehr über die Geschichte und den Anbau dieser erstaunlichen Pflanze zu erfahren.
In diesem Artikel erkläre ich alles, was Sie über den Koffeingehalt von Yerba mate wissen müssen und wie er mit Kaffee und Tee übereinstimmt.,
Wenn Sie nur den Koffeingehalt zwischen Mate-Tee, Kaffee, schwarzem Tee und grünem Tee schnell vergleichen möchten, schauen Sie sich die folgende Tabelle an:
Wie Sie sehen, hängt der Koffeingehalt von Yerba Mate stark von der Brühmethode ab. Gleiches gilt natürlich auch für Kaffee und Tee.
Es gibt auch andere Faktoren, die sich auf die Koffeinmenge auswirken., Die Art/Marke des Produkts und die Brauzeit, um nur einige zu nennen. Somit, Das obige Diagramm zeigt die geschätzten Durchschnittswerte pro Tasse, nicht genaue Werte, die immer gelten.
Yerba Mate gibt Ihnen Energie
Yerba Mate Tee hat eine lange Geschichte unter südamerikanischen Athleten. Läufer, Surfer, Fußballspieler, Kampfkunsttrainer und viele andere Sportler sowie normale Menschen konsumieren es, um sich lebendiger und energischer zu fühlen.
Yerba mate ist heute weltweit erhältlich., Neben Kaffee und Tee ist es für viele Menschen zu einer beliebten Erfrischung geworden.
Sportler steigern häufig ihr Training, indem sie Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training einnehmen, die Stimulanzien enthalten. Einige ziehen es vor, nur eine Tasse Kaffee zu trinken, bevor sie mit dem Training beginnen.
Ich trinke gerne Yerba mate, bevor ich Sport treibe, weil es mir schöne Energieniveaus und Fokus gibt, aber macht mich nicht nervös oder verursacht einen plötzlichen Absturz, nachdem der Effekt nachlässt.,
Warum hat Yerba Mate Tee eine andere Wirkung als Kaffee? Schließlich enthalten beide Koffein.
Dazu kommen wir etwas später. Aber zuerst schauen wir uns genauer an, wie viel Koffein es tatsächlich in Yerba Mate gibt.
Yerba Mate Koffeingehalt
Yerba mate Blätter enthalten eine relativ hohe Menge an Koffein.
Der Koffeingehalt einer Tasse Yerba Mate-Tee mit 8 Unzen (0,24 Liter) kann zwischen 20 mg und 180 mg liegen.,
Vielleicht Fragen Sie sich, was wie eine riesige Veränderung?
Die Art des Mate-Produkts, die Menge, die Sie verwenden, und die Art, wie Sie es brauen, haben alle einen signifikanten Einfluss auf den Koffeingehalt Ihres Mate-Tees.
Im Allgemeinen hat Yerba Mate-Tee, der mit Teebeuteln gebraut wird, den niedrigsten Koffeingehalt, während Mate, der mit der traditionellen Methode (Kürbis und Bombilla) gebraut wird, einen viel höheren Koffeingehalt aufweist.,
Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 hatte Yerba Mate, gebraut mit 50 Gramm Loseblatt Mate und 500 ml (17 oz) Wasser, einen Koffeingehalt von etwa 380mg, was etwa drei Tassen Kaffee entspricht.
Heutzutage sind viele verschiedene Arten von Yerba mate-Produkten verfügbar., Yerba Mate Energy Drinks können sehr viel Koffein enthalten und Yerba Mate Energy Shots können bei der Maximierung des Koffeinspiegels noch weiter gehen.
Yerba Mate vs. Kaffee
Trockene Yerba Mate-Blätter enthalten normalerweise zwischen 1% und 1,5% Koffein im Vergleich zu etwa 3% für gemahlenen Kaffee.
Eine Tasse Yerba Mate Tee enthält im Durchschnitt etwa 70 mg Koffein, während eine Tasse Kaffee durchschnittlich 120 mg Koffein enthält. Aber wie bereits erwähnt, kann die Koffeinkonzentration von Mate-Tee stark variieren.,
In Südamerika wird Yerba mate fast ausschließlich mit der traditionellen Methode konsumiert. Nach meiner Erfahrung ist es in Nordamerika und Europa auch üblich, Yerba Mate-Teebeutel oder französische Presse zum Aufbrühen des Tees zu verwenden.
Daher ist der oben erwähnte durchschnittliche Koffeingehalt einer Tasse Mate-Tee möglicherweise nicht die am besten geeignete Messmethode.
Also erwähnte ich vorhin, dass das Koffein im Mate-Tee anders zu wirken scheint als Kaffee., Was meine ich damit? Und wie ist es überhaupt möglich?
Wenn Sie zu viel Kaffee trinken, können Sie sich nervös und unwohl fühlen. Viele Leute haben bemerkt, dass Yerba Mate diese Nebenwirkungen völlig fehlt.
Es wirkt anregend und beruhigend zugleich. Dies wird dadurch verursacht, dass Mate-Tee neben Koffein auch zwei weitere Komponenten enthält, die unser Zentralnervensystem stimulieren.
Yerba Mate-Blätter enthalten Theobromin, ein Stimulans, mit dem Sie sich gut fühlen und das auch in Schokolade enthalten ist., Darüber hinaus enthält es Theophyllin, ein Stimulans, das Ihnen geistige Energie geben soll und in grünem und schwarzem Tee enthalten ist.
Die Kombination dieser drei Booster (Koffein, Theobromin und Theophyllin) wirkt zusammen und erzeugt einen anderen Effekt als Kaffee.
Schauen Sie sich dieses informative Video an, das Yerba Mate und Kaffee vergleicht:
Yerba Mate vs. Tee
Normalerweise enthält eine Tasse Yerba Mate eine viel höhere Menge an Koffein im Vergleich zu einer Tasse grünem Tee. Wie bereits erläutert, hängt dies jedoch stark von der Brühmethode des Mate-Tees ab.,
Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 25 mg Koffein. Es ist vergleichbar mit Yerba Mate-Tee, der mit einem Teebeutel gebraut wird.
Eine Tasse starken schwarzen Tee enthält etwa 50 mg Koffein. Dies ist immer noch viel weniger als das, was Yerba Mate Tee im Durchschnitt hat.
Im Vergleich zu Tee ist Yerba Mate aufgrund seines höheren Koffeinspiegels definitiv ein besserer Energieverstärker.,
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Einige Leute können behaupten, dass yerba mate enthält mattein, das sich von Koffein unterscheidet. Es scheint jedoch, dass Mattein nur ein anderer Begriff für Koffein ist.
Die Wirkung von Yerba Mate unterscheidet sich wirklich von anderen Getränken, die Koffein enthalten, aber dies liegt daran, dass es auch zwei andere Stimulanzien enthält: Theobromin und Theophyllin.,
Anstatt Yerba mate Tee zu trinken, können Sie auch Yerba mate Kapseln oder andere Ergänzungen verwenden. Ich habe auch einen Artikel mit weiteren Informationen zu Yerba Mate-Extrakten und-ergänzungen zusammengestellt.
Abschließend können wir sagen, dass Yerba Mate Tea ein sehr erfrischendes und energetisierendes Getränk mit relativ hohem Koffeingehalt ist.
Es ist auch ein gesundes Getränk, aber Sie sollten dennoch vermeiden, übermäßige Mengen davon zu konsumieren. Besonders wenn Sie schwanger sind oder empfindlich auf Koffein reagieren., Sie können hier mehr über die möglichen Nebenwirkungen von Yerba Mate lesen.
Wenn Sie vorhaben, Mate-Tee zu kaufen, lesen Sie diesen Übersichtsartikel mit 5 verschiedenen Yerba Mate-Produkten. Es wird Ihnen helfen, die richtige Art von Produkt für Ihren Geschmack zu wählen.
ich hoffe, Sie fanden diesen Artikel nützlich. Posten Sie einen Kommentar im Kommentarbereich unten und erzählen Sie mir von Ihren Erfahrungen im Zusammenhang mit Mate und seiner energetisierenden Wirkung und seinem Koffeingehalt.
Yerba Mate Koffeingehalt FAQ
Wie viel Koffein ist in Yerba mate?,
Trockene Yerba Mate Blätter enthalten in der Regel zwischen 1% und 1,5% Koffein. Der Koffeingehalt von Yerba Mate Tee hängt von der Brühmethode ab und variiert zwischen 20 mg und 180 mg pro Tasse.
Wie viel Koffein hat Yerba mate im Vergleich zu Kaffee?
Eine Tasse Yerba Mate Tee enthält durchschnittlich etwa 70 mg Koffein, während eine Tasse Kaffee durchschnittlich 120 mg Koffein enthält. Die Koffeinkonzentration beider Getränke kann jedoch je nach Art des Produkts und der Brühmethode stark variieren.,
Wie viel Koffein hat Yerba mate im Vergleich zu schwarzem Tee und grünem Tee?
Im Durchschnitt enthält eine Tasse grüner Tee etwa 25 mg Koffein, während eine Tasse starken schwarzen Tee etwa 50 mg Koffein enthält. Der Koffeingehalt einer Tasse Yerba Mate-Tee beträgt etwa 70 mg (abhängig von der Brühmethode). Im Vergleich zu grünem und schwarzem Tee hat Yerba Mate mehr Koffein.,
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