Wie Sie Ihre Trinktoleranz erhöhen (So machen Sie nicht einen Esel von sich selbst auf einer Urlaubsparty)

Um einen peinlichen Zustand der Trunkenheit zu vermeiden, schauen wir uns zunächst an, wie der Körper Alkohol metabolisiert. Die wissenschaftsorientierten Boffins der National Institutes of Health haben Folgendes zu sagen:

Nach dem Verschlucken von Alkohol wird er hauptsächlich aus dem Dünndarm in die Venen aufgenommen, die Blut aus Magen und Darm und aus der Pfortader sammeln, was zur Leber führt., Von dort wird es in die Leber transportiert, wo es Enzymen ausgesetzt und metabolisiert wird… BAC wird durch Umweltfaktoren (wie die Rate des Alkoholkonsums, das Vorhandensein von Nahrungsmitteln im Magen und die Art des alkoholischen Getränks) und genetische Faktoren (Variationen der wichtigsten alkoholmetabolisierenden Enzyme Alkoholdehydrogenase und Aldehyddehydrogenase) beeinflusst.

Bewaffnet mit diesem Wissen können wir unseren Angriff planen.

Lebensmittel

Das ist absolut essenziell., Trinken auf nüchternen Magen ist ein Rezept für eine Katastrophe, ein Anfängerfehler. Haben Sie sich ein großes, herzhaftes Abendessen vor der party. Wenn Sie wissen, dass Sie keine Zeit haben werden, das zu tun und zurück zu kommen, bringen Sie morgens ein großes Sandwich mit, damit Sie es vor der Party essen können. Da BAC von Magenentleerungsraten betroffen ist, versuchen Sie, etwas Wesentlicheres hineinzulegen. Proteine und Fette brauchen länger, um zu verdauen, also bleiben sie länger bei dir und arbeiten weiter an ihrer Anti-Spins-Magie. Mini-Schieberegler können Ihren Speck speichern. Wenn sie verfügbar sind, naschen Sie während der gesamten Party an Vorspeisen.,

Sie müssen wählen, aber wählen Sie mit Bedacht

Offensichtlich ist ABV (Alkohol nach Volumen) entscheidend für die Bestimmung, wie betrunken Sie werden, aber es gibt auch andere Faktoren. Rotwein und dunklere Spirituosen wie Whisky enthalten im Allgemeinen mehr Kongenere als klare, dh Chemikalien, die Ihnen Kopfschmerzen bereiten und Ihr Gefühl der Hemmung nach nur ein oder zwei Stunden verstärken können. Die Leute reagieren unterschiedlich, daher möchten Sie möglicherweise vor dem Spieltag einige Spot-Tests durchführen. Vermeiden Sie auch zuckerhaltige Getränke., Sie werden Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und dann abstürzen, was wiederum zu Müdigkeit und/oder Kopfschmerzen führt, lange bevor die Party vorbei ist. Außerdem füllen sie dich und lassen weniger Platz für bessere Sachen.

Fügen Sie einfach Wasser hinzu

Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie mehr pinkeln, was zu Austrocknung führen kann. Dies führt nicht nur zu Kater, sondern ein dehydriertes Gehirn funktioniert auch nicht, was Ihr Gefühl der Trunkenheit verstärkt. Wasser ist dein Freund. Nicht alkoholfreie Getränke, Wasser., Ziel ist es, ein Glas Wasser für jedes alkoholische Getränk zu haben, das Sie konsumieren. Es ist schwer, es zu tun, und du wirst ziemlich viel pinkeln, aber versuche es. Je mehr Sie austrocknen, desto schwieriger wird es, gerade zu denken, und das wird Sie sehr schnell auf einen bösen Weg führen.

Rest Up

Haben Sie jemals bemerkt, dass, wenn Sie müde sind, ein Getränk kann Sie treffen, wie es drei war? Hier gibt es eine Reihe von Faktoren, die dazu beitragen. Ein Teil davon ist nur, dass es schwieriger ist, klar zu denken, wenn Sie müde sind. Schon mal den Satz „Schlaf betrunken“gehört?, Die Symptome der Erschöpfung können sich ähnlich wie Trunkenheit manifestieren. Das Hinzufügen von Alkohol zur Gleichung verstärkt diesen Effekt nur. Aber es ist auch noch etwas anderes los.

Laut der University of Rochester:

Allgemeine Müdigkeit oder Müdigkeit führt zu einem höheren BAC als normal, da die Leber weniger effizient bei der Verarbeitung und/oder Beseitigung von Alkohol ist, wenn das allgemeine Energieniveau niedrig ist., Da Alkohol ein Depressivum ist, erhöht der Konsum von Alkohol, wenn er müde ist, im Allgemeinen einfach die Müdigkeit und verstärkt gleichzeitig die traditionellen Wirkungen von Alkohol.

Müdigkeit = erhöhte Trunkenheit = Sie verlieren. Holen Sie sich so viel Schlaf wie möglich in der Nacht zuvor.

Ergänzungsmaterialien

Wenn Sie alle zehn Minuten wie ein Esel peitschen, verlieren Sie nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Nährstoffe., Die Erschöpfung dieser Nährstoffe kann dazu führen, dass Katersymptome auftreten, während Sie noch auf der Party sind, was Ihre Trinkfähigkeiten und sozialen Fähigkeiten dramatisch verringert. B-Vitamine sind eines der ersten Dinge, die Alkohol aus Ihrem Körper saugt. Sie werden auch einige Elektrolyte benötigen. Diese kleinen Beutel von Emergen-C sind perfekt dafür. Sie sind billig, sie sind elektrolytausgeglichen, es ist einfach, ein Paar in der Tasche zu behalten, UND sie haben alle B-Vitamine, die Sie brauchen. Sehr praktisch auf Partys.,

Nähern Sie sich Koffein mit Vorsicht

Wie Jack n ‚ Cokes oder Wodka Red Bulls, um Ihnen ein wenig mehr Pep zu geben? Pass auf. Während es wahr ist, dass Koffein Sie wacher hält, wird es Sie nicht nüchterner halten. In der Tat verstößt dies gegen die „Höre auf deine Körperregel“, weil du sie künstlich dazu trickst zu denken, dass es besser ist als es ist. Dies kann zu zu viel Trinken, zu schnell und zu ernsthaften Black-Out-Erfahrungen führen. Du wirst auch betrunkener sein, als du denkst und eher etwas Dummes tun., Darüber hinaus ist Koffein ein Diuretikum wie Alkohol, so dass es Sie weiter dehydriert und Ihre Chancen erhöht, die Spins schneller zu bekommen. Wir sagen nicht, dass wir das nie tun, wir sagen nur, dass du vorsichtig sein solltest, wenn du es tust. Vier Loko wurde aus einem Grund verboten.

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Dies ist schwer zu empfehlen, aber es funktioniert. Erfahrene, gut geübte Trinker können (im Allgemeinen) mehr trinken. Alkohol ist ein Toxin, und unser Körper passt sich an, um es zu metabolisieren und damit umzugehen. Diese Art der Anpassung braucht Zeit und Wiederholung., Je toleranter wir gegenüber dem Toxin sind, desto langsamer versucht unser Körper, es abzubauen, und desto langsamer ist die Geschwindigkeit, mit der es in unsere Blutbahnen aufgenommen wird. Laut DUI “ variiert diese Rate erheblich zwischen den Individuen; Erfahrene männliche Trinker mit einer hohen Körpermasse können bis zu 30 Gramm (38 ml) pro Stunde verarbeiten, aber eine typischere Zahl ist 10 Gramm (12,7 ml) pro Stunde.,“

Wenn Sie also wissen, dass Sie in zwei Wochen zu einer wilden Party gehen, können Sie sich langsam an den Alkohol gewöhnen, indem Sie während dieser Zeit mehr trinken. Wenn Sie zwei Wochen lang völlig nüchtern bleiben, um sich auf die Party vorzubereiten, geht es 0 bis 60 viel schneller, als Ihr Körper bewältigen kann. Binge nicht, aber trinke genug, um eine Toleranz gegenüber den Chemikalien aufzubauen. Danach Entgiftung.

Benutze Brain Good

Offensichtlich ist das Wichtigste, was hier zu tun ist denken. Es gibt eine feine Linie zwischen „Leben der Partei“ und “ widerlich Idiot.,“Geraten Sie nicht in eine Art alkoholischen Pisswettbewerb mit Ihren Kollegen oder Verwandten-das ist eine Lose—Lose-Situation. Benutzen Sie Ihren Kopf, nehmen Sie es langsam und einfach, viel Spaß, dann nehmen Sie ein friggin ‚ cab nach Hause. Dieses Rezept sollte sicherstellen, dass Sie jahrelang zu vielen weiteren Urlaubspartys eingeladen werden.

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