Wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern

Die älteste bekannte mnemonische Strategie wird als Methode von Loci bezeichnet („loci“ ist der Plural von Locus, was Ort oder Ort bedeutet). Es basiert auf der Annahme, dass Sie sich am besten an Orte erinnern können, mit denen Sie vertraut sind, wenn Sie also etwas, an das Sie sich erinnern müssen, mit einem Ort verbinden können, den Sie sehr gut kennen, wird der Ort als Hinweis dienen, der Ihnen helfen wird, sich zu erinnern.

Die Methode der Loci, die in den Tagen des Römischen Reiches entwickelt wurde, ist wirklich eine Art Verbindungsmethode mit einer Wendung., Laut Cicero wurde diese Methode vom Dichter Simonides von Ceos entwickelt, der während eines Abendessens, an dem er teilnahm, der einzige Überlebende eines Gebäudeeinbruchs war. Simonides konnte die Toten, die bis zur Unkenntlichkeit niedergeschlagen wurden, identifizieren, indem er sich daran erinnerte, wo die Gäste gesessen hatten. Aus dieser Erfahrung erkannte er, dass es möglich sein würde, sich an irgendetwas zu erinnern, indem er es mit einem mentalen Bild eines Ortes in Verbindung brachte. Das Loci-System wurde sowohl von griechischen als auch von römischen Rednern als Erinnerungswerkzeug verwendet, die die Technik nutzten, um Reden ohne Noten zu halten. Datierung zurück zu etwa 500 b.,c., Es war das beliebteste mnemonische System bis etwa Mitte des 1600, als die phonetischen und Peg-Systeme eingeführt wurden.

Diese Methode funktioniert besonders gut, wenn Sie gut visualisieren können. So funktioniert es:

So würde es funktionieren, wenn Sie sich an die folgende Einkaufsliste erinnern möchten:

Stellen Sie sich vor, Rasierschaum über die gesamte Haustür zu sprühen., Stellen Sie sich nicht nur das Wort „Rasierschaum.“Sehen Sie es wirklich, wenn Sie die Düse drücken und den Schaum über die gesamte Haustür sprühen. Versuchen Sie sich auch den Geruch der Rasiercreme vorzustellen.

Öffnen Sie nun die Tür, betreten Sie die Halle und stellen Sie sich einen riesigen Pfirsich vor, der die Stufen in der vorderen Halle hinunterrollt und direkt auf Sie zusteuert. Gehen Sie nun ins Wohnzimmer und stellen Sie sich einen sechs Fuß hohen Hot Dog in einem Brötchen vor, der einen Cowboyhut trägt und am Kamin faulenzen lässt. Betreten Sie das Esszimmer und stellen Sie sich eine Flasche Ketchup vor, gekleidet in eine altmodische Dienstmädchenuniform, die den Tisch deckt., Gehen Sie schließlich in die Küche und stellen Sie sich eine Gallone Eis vor, die schmilzt, während sie über einem heißen Ofen brennt.

Nachdem Sie alle Ihre Listenelemente visuell im Haus platziert haben, müssen Sie nur noch Ihre Haustür visualisieren, wenn Sie versuchen, sich an Ihre Einkaufsliste zu erinnern. Sie werden sofort die Rasiercreme sehen; Wenn Sie die Halle betreten, wird der Pfirsich in Ihren Geist kommen; und so weiter. Je unverschämter und ungewöhnlicher Sie Ihre mentalen Bilder machen, desto leichter werden Sie es finden, sich an sie zu erinnern.,

Mit dieser Methode können Sie sich Listen von Elementen, wichtige Punkte in einer Rede, Namen von Personen bei einer Veranstaltung oder Besprechung, Dinge, die Sie tun müssen, sogar einen Gedanken, den Sie beachten möchten, merken. Diese Methode funktioniert gut, weil sie die Art und Weise ändert, an der Sie sich erinnern, sodass Sie vertraute Orte verwenden, um sich über Dinge zu informieren. Da die Standorte in einer Reihenfolge organisiert sind, die Sie gut kennen, fließt ein Speicher sehr leicht in den nächsten.,

Sie können dieses System anpassen, indem Sie andere Gebäude hinzufügen, die Sie sehr gut kennen: Ihr Bürogebäude, ein Einkaufszentrum, das Haus Ihres Freundes, eine Reise durch Ihre Stadt, Ihren Garten-jeden Ort, den Sie gut kennen. Es spielt keine Rolle, wie nah oder wie weit voneinander entfernt jedes Zimmer oder Standort ist. Wichtig ist, wie verschieden ein Ort von einem anderen ist. Mit anderen Worten, Sie möchten möglicherweise Ihre Stadtbibliothek nicht verwenden, die wahrscheinlich mit identischen Regalgängen mit Büchern gefüllt ist., Zusätzlich dazu, dass jeder Standort sehr unterschiedlich und unvergesslich ist, sollten Sie sicher sein, eine Zuordnung zwischen einem Element und seinem Standort zu haben, indem Sie das Element und den Standort interagieren lassen. Wenn Sie versuchen würden, sich an den ersten Änderungsantrag zu erinnern und sich einen Reporter vorzustellen, der gerade neben einem Schreibtisch in der vorderen Halle steht, wäre es nicht so einprägsam wie es wäre, wenn der Reporter damit beschäftigt wäre, die Verfassung am Schreibtisch in Ihrer vorderen Halle einzutippen.

Sie können auch mehr als ein Element an einem beliebigen Ort platzieren. Wenn Sie eine Liste mit 50 Lebensmittelgeschäften haben, an die Sie sich erinnern können, können Sie an jedem von 10 Standorten 5 Artikel platzieren., Jedes dieser fünf Elemente sollte an seinem Standort interagieren.

Zum Beispiel können Sie an Ihre tägliche Routine denken, beginnend zu Hause:

Jetzt müssen Sie die Elemente, an die Sie sich erinnern möchten, mit jedem dieser Orte verknüpfen. Natürlich müssen Sie sich zuerst an die Orte erinnern, aber das sollte einfach sein, weil sie Teil Ihres Tagesablaufs sind. Dann ketten Sie jedes Element an einen Ort; Denken Sie daran, je kreativer und lebendiger Ihre Ideen, desto besser., Am Beispiel der Einkaufsliste: Sie wachen neben einer riesigen Dose Rasierschaum auf; Sie finden einen riesigen Pfirsich mit einem Schaumbad in Ihrem Badezimmer; ein Hot Dog in einem Kochhut kocht Ihnen Frühstück; Eine Flasche Ketchup auf Rädern ist an Ihrer Stelle in der Garage geparkt; und eine Gallone Eis, die einen Sicherheitsgurt und eine Sonnenbrille trägt, schmilzt auf dem Fahrersitz. Sie könnten sich dann fünf weitere Artikel auf Ihrem Weg zur Arbeit vorstellen, fünf weitere in Ihrem Büro und so weiter.

Sowohl mit den Verknüpfungs-als auch mit den Loci-Methoden können Sie sich Elemente in einer Liste merken, aber Sie können auch nicht nur ein bestimmtes Element finden., Wenn Sie beispielsweise das zehnte Element mithilfe des Verknüpfungssystems finden möchten, müssen Sie sich durch die ersten neun Elemente nach unten arbeiten, um dorthin zu gelangen. Natürlich gilt dies für alles, was wir seriell lernen: Die meisten Menschen könnten den neunzehnten Buchstaben des Alphabets nicht benennen, ohne zuerst von A nach S zu zählen.

Der Weg um dieses Problem herum besteht darin, an jedem fünften Platz eine Unterscheidungsmarke zu setzen. Mit der Loci-Methode könnten Sie an fünfter Stelle einen Fünf-Dollar-Schein in das Bild einfügen., An der zehnten Stelle könnten Sie ein Bild einer Uhr aufnehmen, deren Zeiger auf zehn Uhr zeigen.

Dasselbe kann mit der Verknüpfungsmethode getan werden: Integrieren Sie beispielsweise ein Fünf-Dollar-Schein-Bild in die Verbindung zwischen dem vierten und sechsten Element oder einen Zehn-Dollar-Schein zwischen dem neunten und elften Element. Mit diesen zusätzlichen Berührungen, gibt es wirklich keine Begrenzung für die Anzahl der Dinge, die Sie mit einer dieser beiden Methoden erinnern können.

Auf der nächsten Seite erfahren Sie mehr über Peg-Systeme, mit denen Sie Assoziationen mit vertrauten Ideen verwenden können, um sich an neue Informationen zu erinnern.