Wenn Sie als Hund krank sind, ist das Letzte, was Sie besser fühlen lässt, ein Anfall von Schlaflosigkeit. Es ist ein totaler Fang-22: Du bist völlig erschöpft, aber du scheinst nicht einzuschlafen. Stattdessen verbringst du die ganze Nacht damit, dich zu werfen und zu drehen, und fühlst dich am Morgen noch schlimmer. Aus diesem Grund ist es im Winter wichtig herauszufinden, wie man einschlafen kann, wenn man krank ist, damit man nie wieder eine brutale, schlaflose Nacht ertragen muss.,
Wenn Ihr Immunsystem zu dünn gedehnt wird, kann es sich anfühlen, als würde Ihr ganzer Körper aus dem Ruder laufen. Sie können praktisch spüren, wie sich Ihr Hals langsam verstopft und Ihre Nase verstopft, besonders wenn Sie sich nur hinlegen und versuchen einzuschlafen. Wenn Sie dieses sh*tty spüren, können Sie am besten Strategien entwickeln, die Ihre Atemwege reinigen und Ihrem Immunsystem helfen, Infektionen und Entzündungen vor Ort abzuwehren.
Aber wie Sie sicher wissen, geht es nicht nur ums Einschlafen, sondern auch ums Einschlafen., Buchstäblich möchte niemand um 2 Uhr morgens mit einer vollständig verstopften Nase aufwachen Da es eine der schnellsten Möglichkeiten ist, von einer Krankheit besser zu werden, ist es wichtig, dass Sie Wege finden, einzuschlafen und die ganze Nacht einzuschlafen, wenn Sie unter dem Wetter sind. Hier sind sechs narrensichere Möglichkeiten, um einzuschlafen, wenn Sie krank sind, und bleiben die ganze Nacht durch snoozing.,
Holen Sie sich einen Luftbefeuchter
Manchmal kann Winterluft Ihre Nebenhöhlen austrocknen — auf schlechte Weise. Zu trockene Nasennebenhöhlen führen ironischerweise zu Infektionen und Krankheiten
Die Verwendung eines Luftbefeuchters hilft, den Schleim in Ihren Nasennebenhöhlen zu lockern, ohne die Nasennebenhöhlen zu stark auszutrocknen. Plus, es wird helfen, diesen fiesen Husten aus deinem Körper zu stoßen, der nicht weggehen zu wollen scheint., Werfen Sie in einem Diffusor und einige ätherische öle, und Sie werden gut zu gehen.
Stützen Sie sich auf
Obwohl sich dies möglicherweise nicht intuitiv anfühlt, schlafen wenn Ihr Kopf etwas höher als Ihr Körper ist, können Sie leichter atmen, wenn Sie krank sind.,
Wenn Sie Ihren Kopf anheben (denken Sie an ein zusätzliches Kissen, das nicht in einem 90-Grad-Winkel sitzt), entlasten Sie den Sinusdruck und lassen Sie die ganze Nacht über sanft und bequem atmen.
Gurgeln Salzwasser
Gurgeln ein Gebräu von warmem Wasser wasser und Salz wirken Wunder bei Halsschmerzen. Die Mayo Clinic empfiehlt einen viertel Teelöffel Salz in einem Standardglas warmem Wasser., Gurgeln Sie es einfach wie mit Mundwasser herum und spucken Sie es dann aus. Dies sollte Ihren Hals genug beruhigen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Hühnersuppe zum Abendessen haben
Wir haben es alle schon einmal gehört: Hühnersuppe ist gut für die Seele. Aber auf einer spezifischeren Ebene ist Hühnersuppe gut für die Seelen mit Erkältungen., Untersuchungen zeigen, dass Hühnersuppe mit entzündungshemmenden Mitteln gefüllt ist, die Ihnen helfen können, jede Art von Bauchkrankheit zu bekämpfen, mit der Sie gerade zu tun haben.
Pro-Tipp: Dosensuppe funktioniert genauso gut wie das Zeug von Grund auf neu, so dass Sie keine ausgefallene hausgemachte Charge aufschlagen müssen, wenn Sie bereits zu krank sind, um zu funktionieren.
Nehmen Sie eine heiße Dusche
Nehmen Sie die dampfendste Dusche, die Sie kann gleich bevor du ins Bett gehst., Während Sie unter der Dusche sind, blasen Sie abwechselnd durch jedes Ihrer Nasenlöcher, um den ganzen Schleim herauszuholen. Das mag irgendwie eklig sein, aber du bist sowieso unter der Dusche, alles wird gereinigt, oder?
Außerdem würde ich das Zeug lieber rausholen, als zu wissen, dass es in meinem System nur auf unbestimmte Zeit abkühlt.,
Versuchen Sie ein Over-The-Counter-Medikament
Over-the-counter abschwellende Mittel, Antihistaminika und Schmerzmittel verkürzen zwar nicht die Dauer Ihrer Grippe, lindern jedoch die Schwere der Symptome, insbesondere derjenigen, die Ihren Schönheitsschlaf ruinieren., Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das Kleingedruckte auf dem von Ihnen gewählten OTC-Medikament lesen, da einige „nächtliche“ Medikamente Sie mehrere Stunden lang verschwommen machen können, was bedeutet, dass es möglicherweise nicht ideal ist, Hustensaft um 2 Uhr morgens zu tuckern, wenn Sie ein Arbeitstreffen um 8 Uhr morgens haben scharf.